Переїли? 4 поради від дієтолога з Хмельницького
- “Пишні” застілля в самому розпалі під час зимових свят.
- Для більшості нинішній раціон харчування складається з голубців і холодців.
- В результаті - виникає переїдання.
- Як із цим впоратися, розповіла дієтолог з Хмельницького.
Як правило, “пишні” столи призводять до переїдання. Особливо ця проблема актуальна в період зимових свят. Салати, м’ясо, голубці та холодці - яких тільки страв не знайдеться на святковому столі. “Ну як тут втриматися?”, - запитаєте ви. Тут і виникає проблема переїдання, що згодом призводить до вкрай неприємних відчуттів.
Фахівці кажуть, що симптомами переїдання є дискомфорт в області шлунково-кишкового тракту, регулярне здуття живота, газоутворення, періодичні болі й навіть порушення сну. Якщо це про ваше самопочуття протягом останніх днів - гортайте далі й дізнавайтеся, як із цим впоратися.
Замість “розвантажувальних” днів - вода й клітковина
Дієтолог з Хмельницького Олена Мазурьонок розповідає, що надійний спосіб позбутися наслідків переїдання - це не призвести до нього. Адже контролювати харчування необхідно і під час свят. Щоправда, зробити це, каже фахівець, важко. Тож коли наслідки “пишних” застіль вже стали на вашому шляху, не варто кидатися до пігулок чи так званих “розвантажувальних днів”. До слова, останні дієтолог не вважає дієвим і ефективним.
Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "vsim.ua". Це екслюзивна
стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми
витратили багато часу та зусиль для її написання.
Ми віримо в те, що
незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу
оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі
найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати
безкоштовно після авторизації.
Головний редактор vsim.ua
Сьогодні у Хмельницькому
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
