Партнер рубрики Здоров'я

Переїли? 4 поради від дієтолога з Хмельницького

Переїли? 4 поради від дієтолога з Хмельницького
Фото ілюстративне
  • “Пишні” застілля в самому розпалі під час зимових свят.
  • Для більшості нинішній раціон харчування складається з голубців і холодців.
  • В результаті - виникає переїдання.
  • Як із цим впоратися, розповіла дієтолог з Хмельницького. 

Як правило, “пишні” столи призводять до переїдання. Особливо ця проблема актуальна в період зимових свят. Салати, м’ясо, голубці та холодці - яких тільки страв не знайдеться на святковому столі. “Ну як тут втриматися?”, - запитаєте ви. Тут і виникає проблема переїдання, що згодом призводить до вкрай неприємних відчуттів.

Фахівці кажуть, що симптомами переїдання є дискомфорт в області шлунково-кишкового тракту, регулярне здуття живота, газоутворення, періодичні болі й навіть порушення сну. Якщо це про ваше самопочуття протягом останніх днів - гортайте далі й дізнавайтеся, як із цим впоратися. 

Замість “розвантажувальних” днів - вода й клітковина

Дієтолог з Хмельницького Олена Мазурьонок розповідає, що надійний спосіб позбутися наслідків переїдання - це не призвести до нього. Адже контролювати харчування необхідно і під час свят. Щоправда, зробити це, каже фахівець, важко. Тож коли наслідки “пишних” застіль вже стали на вашому шляху, не варто кидатися до пігулок чи так званих “розвантажувальних днів”. До слова, останні дієтолог не вважає дієвим і ефективним.

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "vsim.ua". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Максим Фарина,
Головний редактор vsim.ua
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
10:21 На Хмельниччині 20-річний водій «ВАЗу» наїхав на велосипедиста. Чоловік в лікарні photo_camera 10:00 Приєднуйся до команди міжнародної ІТ-компанії і працюй віддалено з Хмельницького (Новини компаній) 09:27 Пенсіонерку з Хмельниччини ошукали на 2 тисячі доларів 08:35 Щеплення хмельничан від COVID: нагадуємо, як і де працюють пункти вакцинації Від читача 17:32 Медіаграмотність – в освіту: учителів Хмельниччини запрошують до проєкту «Вивчай та розрізняй: інфо-медійна грамотність» 20:16 Камери автофіксації порушень ПДР вже у Хмельницькому: де штрафуватимуть та як (КАРТА) photo_camera stars 19:06 “Якщо вкриватися - то не холодно”. Як і чому Олена та Петро живуть в дендропарку photo_camera stars 18:10 У центрі Хмельницького відключатимуть світло 26 жовтня (АДРЕСИ) 17:53 Придбати авто із США та Європи цілком реально: де це можна зробити у Хмельницькому 17:45 Частина хмельницьких шкіл будуть навчатися дистанційно 17:00 Дорогою Н-25 на Хмельниччині ускладнений рух: де тривають роботи photo_camera 16:02 На Хмельниччині водій «Renault» збив велосипедиста. Чоловік помер на місці 15:47 Де у Хмельницькому не буде води 26 жовтня (АДРЕСИ) 15:24 Понад 7000 жителів Хмельниччини зменшили витрати на газ під час холодів (пресслужба ТОВ «Хмельницькгаз Збуту») 15:01 Перехід на зимовий час: коли українцям треба переводити годинники play_circle_filled 14:52 Вакцинація від COVID на Хмельниччині: пункт щеплення в "Сільпо" та лідерство освітян 14:06 У хмельницькому дитбудинку рятували хлопчика, який застряг пальцем у цоколі від лампи photo_camera 13:10 Чемпіон Хмельницького з футзалу розпочав сезон двома поразками 13:02 Назвали дату закриття Динопарку в Хмельницькому 12:31 На Хмельниччині +934 нових випадки COVID: скільки хворих у лікарнях
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up