Як боротися з целюлітом: поради МОЗ

Якщо шкіра стає схожа на цедру апельсина, то ймовірно, що у вас целюліт. Насправді ж пояснення, чому він з’являється, є. Цей непривабливий рельєф “прикрашає” тіло через те, що каркас сполучної тканини в шкірі занадто слабкий, а об’єм жирової тканини завеликий. Позбутись целюліту можна за допомогою низки процедур, що зараз пропонують ледь не на кожному кроці. Та зменшити його прояви можна й іншими способами. Для цього на сайті МОЗ радять дотримуватись кількох порад.

“Ні” тісному одягу

Варто відмовитись від білизни, що корегує фігуру. Також скажіть “ні” тісним колготкам і штанам. Адже що більше стиснення, то гірша циркуляція лімфи та крові. Таким чином зменшується постачання кисню в жирову тканину і утворення колагену.

Силові вправи

Секрет зменшення целюліту в тому, щоб більше рухатись. Робіть глибокі присідання з вагою та відтисканнями ногами лежачи. Такі вправи допоможуть сформувати м'язовий рельєф, що буде підтримувати жирову тканину. 

Забудьте про цигарки

Куріння збільшує ризики ішемії, тобто брак кровопостачання кінцівок та жирової тканини. Також цигарки впливають на експресію генів, залучених в розвиток целюліту, особливо в генетично-схильних жінок. 

Стежте за раціоном харчування і вагою

Целюліт не залежить від вашої ваги. Навіть при нормальному індексі маси тіла він цілком можливий. Адже збалансований раціон та здорова вага є кращою гарантією відсутності різних хвороб.

Уникайте деяких продуктів

Ксеноестрогени є в деяких консервантах, червоних морепродуктах (які мають яскраве забарвлення) та сої. Ксеноестрогени вважають однією з причин раннього прояву целюліту в підлітків, а також у чоловіків. 

Корисні речовини для шкіри

Ретиноїди - речовини, що сприяють утворенню колагену і підтримці підшкірної сполучної тканини. Також корисним компонентом для шкіри є вітамін С. Він виконує захисну функцію для тканин, яким бракує кисню. Вітаміну С є багато в ягодах. З них можна робити маски для тіла.  

Кращий друг - кавова гуща

Кавовий пілінг чудово стимулює кровообіг в шкірі. А саме це й потрібно для зменшення целюліту.  До речі, саме кофеїн входить до складу багатьох антицелюлітних кремів. 

Друзі, а які ви знаєте способи боротьби із целюлітом?

 Читайте також: “Секс - найкращий тренажер”: хмельницький бодібілдер розповів як провести відпустку з користю для тіла

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.