Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

4mama

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

• відчуття постійної втоми, депресії;
• збільшення щитовидної залози;
• затримки росту у дітей;
• затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
• порушення обмінних процесів;
• погіршення пам’яті, слуху;
• сухості шкіри;
• порушення роботи кишківника;
• відчуття холоду;
• набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.