Як уникнути ослаблення імунітету

Далеко не кожна людина може похвалитися безперебійною роботою імунної системи. 

Часті простудні захворювання, загальне нездужання, загострення хронічних інфекцій можуть вказувати на необхідність проходження медичної діагностики і організації заходів з відновлення нормальних імунологічних показників. Пише сайт про народні методи профілактики та лікування на кожен день https://healthday.in.ua/.

Що сприяє ослабленню імунної системи?

Ослаблення імунної системи сприяють:

  • перенесені хірургічні операції;
  • використання медпрепаратів без лікарського узгодження;
  • дисбактеріоз кишечника;
  • незбалансованість раціону харчування, вітамінна недостатність;
  • недосипання, напружений графік роботи, стан хронічної втоми;
  • стресові подразники;
  • малорухливий спосіб життя;
  • нечасте перебування на свіжому повітрі (необхідно зазначити, що регулярне провітрювання приміщень не може замінити звичайну прогулянку);
  • порушення правил гігієни;
  • розлади неврологічної спрямованості;
  • надмірна вага тіла.

Симптоми ослаблення імунної системи

При зниженому імунітеті можуть спостерігатися:

Відео дня
  • порушення обмінних процесів;
  • герпесні загострення;
  • випадання волосся, погіршення стану нігтів;
  • регулярні застуди;
  • шкірні запальні процеси;
  • депресивні прояви;
  • істотне зниження працездатності;
  • судинні недуги.

Одна з ключових причин ускладнень, що виникають на тлі збоїв в роботі імунної системи, полягає в неуважне ставлення до власного здоров'я (ігнорування виявлених симптомів).

Профілактичні заходи, розроблені на підставі аналізу багатьох клінічних випадків імунних порушень, досить прості і при цьому мають високу ефективність.

Для максимально зменшити можливість виникнення збоїв імунологічного характеру слід:
- оздоровити раціон харчування, замінивши шкідливі страви повноцінною їжею, що містить необхідні організму компоненти (мінерали, вітаміни, амінокислоти і так далі);
- вживати біодобавки і вітаміни;
- відмовитися від тютюнопаління, вживання алкоголю, інших шкідливих звичок;
- підтримувати водний баланс в організмі (недолік надходження рідини - одна з причин виникнення порушень в роботі систем);
- займатись фізкультурою;
- проводити якомога більше часу на свіжому повітрі (щоденні прогулянки повинні стати звичкою);
- позбутися від ожиріння;
- нормалізувати добовий режим, забезпечивши достатній відпочинок організму.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
09:02 Масована атака на Україну: над Хмельниччиною збили три ворожі цілі 21:11 Напав з ножем на перехожого на залізничому вокзалі: у Шепетівці судитимуть бандита 21:03 Новий депутат облради з мільйонами «в заначці»: хто такий Ілля Логін 20:33 За побиття дитини судили маму з Хмельниччини Від читача 15:03 Хмельницькі кардіологи провели майстер-клас у м.Нетішин 19:45 Хмельницький попрощався з двома воїнами: Олегом Попелем та Юрієм Броварним 19:10 Обрізка дерев: чому скаржаться хмельничани і що кажуть екологи photo_camera 18:28 Гостювання сина в матері закінчилось трагедією на Хмельниччині: деталі справи 17:41 Працівниця банку на Хмельниччині привласнювала допомогу родичам загиблих воїнів 17:03 У Хмельницькому пенсіонеру стало погано біля річки: його врятували патрульні 16:29 Погіршення погоди та обстріли: на Хмельниччині прогнозують погодинні відключення світла 16:16 Торгова марка SvitloSteli: Нове слово у світі натяжних стель і освітлення (новини компаній) 16:01 «Непридатність до військової служби»: скільки беруть за це на Хмельниччині і чим все закінчується 15:23 Житель Хмельниччини з гепатитом С сяде за ґрати за ухилення від мобілізації 14:43 Опублікували список TikTok-каналів, які поширюють ворожу пропаганду 14:06 Платні соціальні послуги в комунальних закладах Хмельниччини: яка вартість 13:43 У Хмельницькій митниці новий керівник. Що про нього відомо 13:02 На Староміській військові силою затримали чоловіка. У ТЦК кажуть, що він ухилянт play_circle_filled 12:40 Загинули двоє військових з Хмельниччини: Олег Улянчук та Микола Кулябін 12:06 Дружина Гереги стала власницею квартири за 38,9 мільйона
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up