60 днів навколо талії. Сауна – найкращий шлях до ідеальної форми

Сауна дійсно допомагає вирішити таку проблему як зайва вага. А найкращий ефект досягається, коли відвідини сауни доповнюють іншими процедурами. Учасниці проекту “60 днів навколо талії” відвідують сауну одразу після фітнесу, що додає надзвичайного ефекту.
Між відвідинами парилки відпочивати потрібно не менше чверті години. Наші дівчата цей час використовують також з користю, сидячи на кріслі–масажері або плаваючи у басейні з гідромасажем.
Після відвідин парилки приймають душ. Потік води повинен бути сильним, тому купання в басейні або обливання з тазу ефективніше за банальне стояння під душем. До того ж, в басейні «Акули» є водоспад, який просто неймовірно діє на організм після великої температури.
На будь-який смак
Російська баня
Призначена для тих, хто любить погріти кісточки. Повітря в російській бані вологе, насичене оліями цілющих трав. «Родзинка» - масаж віником, який підсилює кровообіг. До речі, кожен віник володіє індивідуальними властивостями: березовий - очищає жирну шкіру, ялицевий - підвищує імунітет, дубовий - стимулює обмінні процеси.
З віником або без, російська баня все одно корисна: у ній пори глибоко очищаються, а шкіра регенерується. При регулярних відвідинах бані нормалізується робота сальних залоз, підвищується пружність шкіри. У такій сауні йде з організму надлишок води (відповідно, і ваги), обмінні процеси активізуються, а зайві сантиметри зникають прямо на очах.
Фінська сауна
Це так звана суха баня. Повітря в ній сухе, а температура коливається від 90 до 110 градусів. У фінській сауні не можна користуватися віником, інакше є ризик отримати опіки. Все, що можна робити, - спокійно сидіти або лежати. В цей час тіло прогрівається, розширюються судини, активізується потовиділення - і організм самоочищається.
Користь фінської сауни очевидна: тут температура тіла підвищується до 38-39 градусів, а це означає, що підвищується опірність різним вірусам. Фінська сауна - відмінний засіб в боротьбі зі стресом, вона розслабляє м'язи, виводить токсичні речовини з організму. Шкіра дихає, а кров активно забезпечує всі органи живильними речовинами і киснем.
Турецький хамам
Вважається «найм'якшою» банею. У хамамі паритися не прийнято: тут спочатку лежать на животі на розігрітому камені, потім роблять мильний пілінг.
Чи корисний хамам? Звичайно! Велика кількість пари надає зволожуючу дію на шкіру обличчя та тіла. У турецькій сауні можна швидко розпрощатися з вугровим висипом і парою-трійкою зайвих кілограмів.

Бані та сауни - чарівні засоби в боротьбі за здоров'я і красу. Тут можна і з подругами повноправний вихідний провести, і маски поробити, і схуднути. Недарма наші предки так любили попаритися... Може, тому і жили так довго?..
 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.