Як подолати хронічний стрес та пережити "важкий" понеділок – поради Супрун
- Важкі понеділки та відчуття неспокою є звичним явищем для більшості людей.
- Якщо ви сьогодні забуваєте дрібниці, є трохи дратівливими - не переймайтеся.
- Як побороти поганий настрій у цей день розповіла міністр охорони здоров'я України.
Дратівливість та неспокій у понеділок – цілком звичайна справа. Більшість з нас просто ненавидять цей день.
Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун зазначила, що з поганим настроєм варто боротися та поділилася порадами щодо профілактики стресу.
Хронічний стрес заважає ефективно працювати та може призвести до депресії. А понеділок може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі. Тому важливо протистояти стресу та навчитися контролювати емоції, зауважила Супрун у Фейсбук.
Вона радить зайнятися медитацією та фізичними вправами. Саме це є найбільш потужною зброєю для контролю стресу.
Супрун опублікувала інструкцію, як займатися спортом. Вона стане в пригоді саме тим людям, які дуже багато працюють і не мають часу на регулярні тренування.
Спробуйте слідувати цим порадам і можливо ви полюбите понеділки.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
