Успішне ЗНО: поради школярам і батькам від хмельницьких психологів

Фото ілюстративне

До ЗНО залишилися лічені дні. Хмельницькі школярі складатимуть свій перший іспит уже 21 травня. Наразі активно йде підготовка до тестування. Учні відвідують репетиторів, читають книги та згадують набуті знання протягом 11-х років у школі. Хвилюються перед незалежним оцінюванням і батьки випускників. Адже кожен хоче, щоб їх дитина отримала гарні результати та могла вступити до омріяного навчального закладу.

Як правильно налаштуватися і батькам, і дітям? Чому для школярів так важлива підтримка та віра у їхні сили від дорослих? Як налаштувати свою дитину на успіх? На всі ці питання відповіли психологи.

“В дитину треба вірити”

Наталія Бондаренко, практичний психолог СЗОШ №22

• Я минулого року була, як мама одинадцятикласника, тому можу дати пораду батькам як зі сторони психолога, так і з боку мами, яка це пережила. Для початку в родині має бути повна довіра та взаєморозуміння. ЗНО - це спільна відповідальність батьків та дітей. Щоб школяр успішно пройшов цей етап, батьки в першу чергу мають не тиснути, а навпаки заохочувати дитину. Також потрібно допомогти їй розпланувати свій робочий день. В цей період учень має добре харчуватися. Між заняттями в нього має бути достатньо часу на відпочинок. Потрібно правильно налаштовувати дитину. Говорити, що нічого страшного, якщо вона щось забуде, нехай не зациклюється і йде далі, а потім збереться з думками і все вирішить. В дитину треба вірити і тоді в неї все вийде. До самого ЗНО діти відчувають цю атмосферу хвилювання, і якщо батьки поруч, підставляють своє плече, налаштовують дитину на позитив, їй легше перенести труднощі. Самим же школярам я хочу порадити - не зациклюватися. Якщо, до прикладу, було пробне зовнішнє незалежне оцінювання не дуже вдале, не варто розчаровуватися в собі. А направити цей досвід на доопрацювання певних пробілів. Це має стати не якорем, який тягнутиме вниз, а поштовхом заповнити пробіли, - радить Наталія Бондаренко.

“Раджу робити три кола”

Алла Царенко, практичний психолог ліцею №15

• Батьки мають налаштовувати дитину на успіх. Не соромитися повторювати, що “ти в мене розумний чи розумна і в тебе все вийде”. Потрібно говорити, що якщо ти маєш вступити до того чи іншого ВУЗу, якщо ти там маєш бути, в тебе все обов’язково вийде. Вдома має бути спокій і віра в дитину. А дітям я завжди раджу робити три кола. Спочатку учень має виконати те, що точно знає, в чому він упевнений. Не варто зациклюватися на тому, що не знаєш. Краще пропустити те питання ніж витрачати на нього час. Далі беріться за те, що знаєте згадали під час першого кола. І за останнім - починаємо відкидати варіанти. Скористайтеся правилом абсурду. Спочатку потрібно обрати два - які зовсім не стосуються теми, відкинути безглузде, а потім вибирати між двома доцільними варіантами. Так буде можливість дати більше правильних відповідей. І завжди кажу учням не залишати те, що не знаєте без відповіді, а хоча б покладаючись на вдачу поставити хрестик. Це лотерейний білет, авось вгадаєте, - зазначає Алла Царенко.

Топ-5 порад батькам

1. Цікавтеся справами дитини, дізнавайтеся, як проходить підготовка.

2. Заохочуйте. З’ясуйте, що ваша дитина найбільше любить, про що мріє і запропонуйте їй це у якості подарунку за позитивні результати ЗНО.

3. Слідкуйте за харчуванням дитини. Воно має бути збалансоване, сповнене вітамінів і білків.

4. Зберігайте спокій і налаштовуйте на це дитину. Обмежте її тривожність перед тестами, підбадьорте, похваліть.

5. Головне вірте в свою дитину і говоріть про це якомога частіше. Тоді в неї все вийде.

Психологи стверджують, що день перед здачею ЗНО - найважливіший у процесі підготовки. В цей день потрібно добре виспатися і відпочити. Не варто проводити його за книжками. Він уже нічого не вирішить. Лише призведе до “каші” в голові. В другій половині дня краще прогулятися на свіжому повітрі, прийняти душ, підготувати одяг на наступний день та перевірити наявність всіх необхідних паперів.

Топ-5 порад для учня, що робити під час ЗНО

1. Сконцентруватися. Під час проходження тестів потрібно не звертати увагу на оточуючих, а дивитися лише у власний тест.

2. Не зациклюватися. Якщо чогось не знаєш, краще це пропустити, а потім повернутися до цього питання.

3. Читати завдання потрібно двічі, щоб не пропустити важливу деталь.

4. Відкинути відразу безглузді варіанти, щоб вони не заважали в роздумах.

5. Включити інтуїцію. Якщо не знаєш правильного варіанту - вгадуй. Інтуїція допоможе знайти правильне рішення.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.