Чому хмельничани перестали ховатися в укриття і що їх турбує тепер: пояснення психологів

• У Хмельницькому зростає потреба у психологічній допомозі, натомість запити мешканців змінилися: замість паніки — апатія.
• Дізнавайтесь, де у Хмельницькому безкоштовно отримати психологічну допомогу: перелік центрів і контактів.

У Хмельницькому мешканці дедалі рідше реагують на повітряні тривоги так, як це було на початку повномасштабної війни. Натомість зростає кількість звернень по психологічну допомогу через апатію, виснаження та втрату життєвого ресурсу. У місті працює низка центрів, де люди можуть безкоштовно отримати підтримку фахівців — як очно, так і онлайн. 

Про це йдеться у матеріалі, підготовленому авторкою Анною з коментарями місцевих фахівців у сфері ментального здоров’я.

За словами психологів, відсоток людей, які спускаються в укриття, суттєво зменшився порівняно з 2022 роком. Це пояснюють це адаптацією до небезпеки та звиканням до постійного стресу. Те, що в 2022 році викликало паніку, зараз певно стало частиною буденності. Якщо раніше люди шукали способи, як заспокоїтися, то зараз головне питання: як жити далі?

За словами координатора Центру готовності цивільних у Хмельницькому Богдана Українця, запити людей за роки повномасштабної війни суттєво змінилися:

«На початку повномасштабного вторгнення запити були максимально практичними — як стабілізувати психіку тут і зараз. Згодом з’явився запит на довгострокове виживання. Станом на сьогодні є чітке розуміння, що потрібно навчитися бути ефективними в тих умовах, які ми маємо. Люди шукають власну ідентичність, формують стресостійкість і вчаться жити, а не ставити життя на паузу».

Психолог Олена Нічта додає, що нині спеціалісти дедалі частіше працюють з апатією та виснаженням:

«Сьогодні ми частіше працюємо з апатією, тривалими депресивними станами та зниженням рівня емпатії. Психіка поступово адаптується до нових реалій, і саме це лякає людей. Відчуваючи дефіцит емоцій, люди все частіше шукають розради в залежностях задля отримання швидкого дофаміну».

Де у Хмельницькому отримати безкоштовну психологічну допомогу

У місті діє кілька центрів і сервісів, де можна звернутися по підтримку: 

• Кабінет «Сфера довіри». Адреса: вул. Перемоги, 7А, каб. №11. Обов’язковий запис за телефоном: 097 921 23 04.
• Центр ментального здоров'я (Міська лікарня). Адреса: вул. Житецького, 22. Телефон: 066 103 77 19.
• Обласний центр психічного здоров'я. Адреса: Львівське шосе, 10/1. Телефон 0 97 277 21 46.

Допомога по телефону та онлайн (24/7)

• 0 800 100 102 — Гаряча лінія Національної психологічної асоціації (працює щодня з 09:00 до 20:00). 0 800 60 20 19 — Контакт-центр МОЗ. Платформа «Ти як?» (howareu.com) — корисні техніки самозаспокоєння, які завжди під рукою у вашому смартфоні.

Спеціалізована допомога

• Центр «ПОВЕРНЕННЯ» — створений спеціально для підтримки військових, ветеранів та їхніх рідних. Проєкт «Razom з тобою» — психологічна підтримка для дітей та дорослих, які постраждали від війни. Центр готовності цивільних — тут проводять корисні тренінги. Розклад та анонси шукайте на їхніх сторінках у соцмережах.

Читайте також: 

• Психологи і психотерапевти: які ціни на послуги у Хмельницькому 
• У Хмельницькому відкрили центр ментального здоровʼя на базі обласної лікарні: що відомо
• Оновлений центр психічної реабілітації у поліклініці №2: коли працює і як звернутись
• На Хмельниччині відкрили оновлене відділення психлікарні за 4,4 млн грн

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.