Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua
  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

20:00 Вибухові "сюрпризи". Боєприпаси часів Другої світової війни все частіше знаходять на Хмельниччині 19:00 Атмосферний фронт прикриє сонце хмарами: свіжий прогноз погоди в Україні на 20 лютого 18:05 #СкороВибори: що хмельничани кажуть про Юрія Бойка, як кандидата в президенти play_circle_filled 17:00 Три десятки вулиць у Хмельницькому залишаться без світла 20 лютого Від читача 10:16 Санкції до неплатників аліментів 16:25 На Хмельниччині 70-річну пенсіонерку засудили за наркотики 15:50 На Хмельниччині браконьєр "вполював" 40 тисяч гривень штрафу 15:15 В Україні номерні знаки на автомобіль можна замовити онлайн — МВС 14:40 Кинула в мішок та закопала: стали відомі нові деталі смерті немовляти на Хмельниччині 14:35 У школу за пропискою: які зміни чекають на першачків у 2019 14:05 Капітальний ремонт траси біля Війтівців: що уже встигли зробити 13:35 У прикордонній академії вшанували Героїв Небесної Сотні photo_camera 13:05 Їздив без дозволу. Хмельницький таксист отримав 17 тисяч гривень штрафу 12:36 Не вистачало на пляшку. На Хмельниччині односелець обікрав 93-річну бабусю 12:00 Дві бригади рятівників гасили пожежу лазні у Хмельницькому 11:30 На Хмельниччині шкільний автобус злетів з дороги 11:00 На Хмельниччині через сімейну сварку чоловік спалив одразу два будинки 10:35 Хмельницький хор здобув перемогу у Києвi photo_camera 10:00 П'яна хмельничанка зірвала у поїзді стоп-кран. Тепер мусить сплатити штраф 09:35 19 лютого над Україною зійде Супермісяць: коли дивитися та чого остерігатися
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up