Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
- Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
- І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
- Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.
Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.
Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів.
Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими. Солодощі здебільшого дарують лише "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.
Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:
1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.
2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.
3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
