Партнер рубрики Здоров'я

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua
  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
12:34 Дружина заступника голови облради візьме в оренду приміщення у новій школі на Озерній stars 11:44 Дистанційне навчання буде ще у двох містах Хмельниччини 11:24 Де в Україні найбільше та найменше вакцинованих (КАРТА) 10:32 На Львівському шосе горіла багатоповерхівка: врятували трьох безпритульних (ФОТО) Від читача 07:51 Як відбувалась перша трансплантація серця на Поділлі - розповідає Андрій КЛАНЦА (відео) 10:03 Момент зіткнення "BMW" та авто ДСНС на Озерній. На кого склали протокол? play_circle_filled 09:48 Хмельниччина — серед лідерів за кількістю нових випадків COVID-19 09:14 Питання на мільярд. Як просувається будівництво сміттєпереробного заводу у Хмельницькому stars 19:03 Ілона Купко, "Опа, опа" та "СТБ": що зараз робить зіркова хмельничанка play_circle_filled photo_camera stars 18:31 Пов'язана з Лабазюком фірма отримала 5,6 мільярда на ремонт доріг 17:41 Смертельна пожежа у Хмельницькому: знайшли тіло 44-річного чоловіка 17:06 Ще одна область перейшла в "червону" зону: яка ситуація на Хмельниччині 16:01 Де у Хмельницькому відключатимуть світло 26 січня (АДРЕСИ) 15:07 Жителю Хмельниччини дали два роки за зберігання канабісу 14:51 Один мікрорайон Хмельницького 26 січня залишиться без води 14:33 У Хмельницькому помер колишній директор кондитерської фабрики 13:51 Бензин по 40? Скільки коштує пальне на АЗС Хмельницького (ІНФОГРАФІКА) stars 13:04 Помер відомий на Хмельниччині гінеколог
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up