Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua
  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

17:22 Хмельничанин просить встановити світлофор перед в'їздом до ринку на вулиці Купріна 16:13 Синоптик розповіла, коли прийде холодна осінь в Україну. Прогноз на тиждень 15:09 Хмельничан кличуть на безкоштовну виставу "Дурна Гуска" литовського театру ляльок 14:19 16 жовтня мешканці 22 вулиць Хмельницького залишаться без світла Від читача 15:47 Священник, сепаратизм VS здоровий глузд: як сприймають українські заходи на Донбасі 13:20 Сюрприз флори: галявину з рідкісною рослиною знайшли у парку на Хмельниччині photo_camera 12:27 Маленький Сашко бореться з раком та потребує термінової операції. Хмельничан просять допомогти 11:31 Нарешті є прогрес. Чому Леся Нікітюк розплакалася в ефірі "Танців з зірками" play_circle_filled 10:45 На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці play_circle_filled 10:00 У Хмельницькій області збудують 27 нових амбулаторій 09:00 15 жовтня - день ангела у Бориса 08:00 Смачний сніданок: готуємо перевернуту сирно-яблучну запіканку 21:15 З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО) photo_camera 19:18 Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому 18:22 Марина Круть представить Україну на фестивалі "Cossack Art festival" в Афінах play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up