Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.
Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Варто відвідати

Відпочинок на АТК ДАЧА

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

17:35 Мартин й Марта: у хмельницькому зоокуточку обрали імена для нових павича і пави photo_camera 17:03 16 серпня мешканці дев'яти вулиць Хмельницького залишаться без світла 16:34 "Образ і слово Кобзаря": у Хмельницькому покажуть унікальну виставку вишитих картин 15:40 Смачна їжа та цікаві майстер-класи: у святкові вихідні у Хмельницькому влаштують "Етногуляння" Від читача 17:47 Пікантна закуска з огірків. Просто, швидко і дуже смачно! 15:16 Оновлена площа і фонтан закоханих. Як хмельничани оцінюють реконструкцію за 5 мільйонів photo_camera 14:40 4000 першачків підуть до хмельницьких шкіл. Коли пролунає перший дзвоник 14:33 МОН продовжив цьогорічну вступну кампанію до закладів профосвіти 13:52 "Baby Box" для новонароджених: детальний список речей, які безкоштовно видаватимуть мамам 13:00 Дві вчительки з Хмельницького увійшли у ТОП-50 найкращих освітян країни 12:18 Хмельницькі спортсмени здобули нагороди на чемпіонаті Європи з паверліфтингу photo_camera 11:55 На Кам'янеччині "Renault" збив 66-річного чоловіка. Він у лікарні 11:20 Проект на 20 мільйонів. Чому затягується будівництво притулку для тварин у Хмельницькому 11:18 Суцільні дощі: синоптик розповів, яким буде початок осені в Україні 10:37 Доїхати до центру неможливо: хмельничанка Юлія просить пустити додаткові маршрутки по вулиці Трудовій 10:16 З настільними іграми та лимонадом дітям розповідали про безпеку photo_camera 09:53 "Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти 09:20 Долар та євро в Україні знову підскочили: курс валют на 15 серпня 08:20 15 серпня – День археолога 07:39 Смачний сніданок: готуємо фарширований перець з курячим фаршом
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up