Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua
  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

20:00 Допомогти дитині та заробити гроші: на Хмельниччині запускають проект “Сімейний патронат” photo_camera 19:17 У Хмельницькому вшанують ліквідаторів катастрофи на Чорнобильській АЕС 18:02 У Хмельницькому запровадили електронний проїзний. Що це та як працює 18:00 У чергу за біометрикою: як працюватиме Хмельницький ЦНАП під час різдвяних свят Від читача 17:36 Кліматичні переговори Організації Об'єднаних Націй в Катовіце. Погляд хмельничанина з місця події photo_camera 17:20 Циклон розгуляється: 12 грудня хмельничанам прогнозують різку зміну погоди 16:53 “Голодні та немиті”: мешканці будинку на Трудовій вже тиждень “виживають” без газу photo_camera 16:50 4 роки в'язниці замість умовного терміну. Хмельницький суд переглянув вирок винуватцю смертельної ДТП 16:00 Пішохід різко звернув: у поліції розповіли деталі смертельної аварії на Бандери 15:40 На Проскурівській задимівся ТЦ “Luxury” play_circle_filled photo_camera 15:30 Хмельничан кличуть на безкоштовний різдвяний концерт у філармонії 14:50 У Хмельницькому розшукують синій "Lanos", який втік з місця ДТП 14:00 Секс замість масажу: справу власників хмельницьких борделів передали до суду 13:30 У Хмельницькому визначила найкращих легкоатлетів "Подільської зими" photo_camera 13:25 Травмована жінка та маршрутка без колеса: хроніка ДТП у Хмельницькому 12:57 Снігопади та шквали: в Україні оголосили штормове попередження 12:20 Найбільше хворіють діти. Скільки хмельничан підхопили грип та ГРВІ за минулий тиждень 11:49 Хто може збудувати Палацу спорту в Хмельницькому за 277 мільйонів гривень 11:44 "Не протрималася й рік": Чемеровецький суд відправив за ґрати злодійку "зі стажем" 11:13 На Хмельниччині на АЗС знайшли "лівого" палива на понад 700 тисяч гривень
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up