1. Новини Хмельницького
  2. Здоров'я
  3. Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого

Менші порції та корисні альтернативи: Супрун дала поради тим, хто не може відмовитися від солодкого
Фото: vesti.dp.ua
  • Багато хто не може відмовитися від солодощів, особливо після вечері.
  • І якщо бажання посмакувати солоденьким виникає у вас постійно, то будьте обережні.
  • Надмірна кількість цукру в раціоні шкодить вашому здоров‘ю.

Надмірна кількість цукру в раціоні діє як бомба сповільненої дії та шкодить здоров‘ю. А комбінацію цукру, білого борошна, масла та транс-жирів це своєрідний"діабет на тарілці". Однак, так важко відмовитися від солоденького.

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбук дала поради тим, хто не уявляє життя від улюблених ласощів. 

Як вона зазначає, більшу небезпеку для здоров‘я має не сам цукор, а саме штучні добавки, які додають до продуктів, щоб зробити їх смачнішими.  Солодощі здебільшого дарують лише  "пусті" калорії, які не приносять ніякої користі. Тому краще зменшити кількість таких продуктів у своєму раціоні.

Якщо ви не можете відмовитися від солодкого повністю, то ось кілька порад, як обмежити його кількість:

1. Готуйте власні десерти. Як запевняє Супрун, солодощі із магазину зазвичай перенасичені шкідливими доданими цукрами та іншими домішкам. А у власних десертах ви зможете використати менше олії та цукру, або ж додати до десерту більш корисні додатки, сухофрукти чи горіхи.

2. Контролюйте порції. Не обмежуйте себе, їжте свій улюблений десерт коли бажаєте, однак контролюйте розмір порції.

3. Обирайте більш корисні альтернативи: чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти можуть замінити шкідливі тістечка з кремом.

0
0
0
0
здоров'я
Популярне у Хмельницькому Популярне у Хмельницькому
З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО) З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО) Сюрприз флори: галявину з рідкісною рослиною знайшли у парку на Хмельниччині Сюрприз флори: галявину з рідкісною рослиною знайшли у парку на Хмельниччині Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці Перейменування парку Чекмана: які варіанти пропонують хмельничани Перейменування парку Чекмана: які варіанти пропонують хмельничани
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша Moemisto.ua
Виставка котів у Хмельницькому Виставка котів у Хмельницькому Арсен Мірзоян у Хмельницькому Арсен Мірзоян у Хмельницькому
Новини за темою Новини за темою
Маленький Сашко бореться з раком та потребує термінової операції. Хмельничан просять допомогти
Маленький Сашко бореться з раком та потребує термінової операції. Хмельничан просять допомогти
Коли аптеки отримають вакцини від грипу і як правильно зробити щеплення - поради МОЗ
Коли аптеки отримають вакцини від грипу і як правильно зробити щеплення - поради МОЗ
В шепетівській лікарні медики зможуть замінювати ушкоджені суглоби штучними
В шепетівській лікарні медики зможуть замінювати ушкоджені суглоби штучними
Масове отруєння у дитсадку Нетішина: з’явились нові хворі на сальмонельоз
Масове отруєння у дитсадку Нетішина: з’явились нові хворі на сальмонельоз
Масове отруєння у дитсадку Нетішина: у лікарні й досі залишаються 15 осіб
Масове отруєння у дитсадку Нетішина: у лікарні й досі залишаються 15 осіб
Скільки хмельничан захворіли на кір за місяць
Скільки хмельничан захворіли на кір за місяць
Де у Хмельницькому перевірити зір дітям та дорослим
Де у Хмельницькому перевірити зір дітям та дорослим
Спалах сальмонельозу у Нетішині: стало відомо, чим отруїлися малюки у дитячому садочку
Спалах сальмонельозу у Нетішині: стало відомо, чим отруїлися малюки у дитячому садочку
Новини компаній: Метод «Слов’янська клініка» ТМ - оздоровче схуднення
Новини компаній: Метод «Слов’янська клініка» ТМ - оздоровче схуднення
Чекаємо на атаку чотирьох вірусів грипу. Вакцинуватись поки нічим
Чекаємо на атаку чотирьох вірусів грипу. Вакцинуватись поки нічим
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

17:22 Хмельничанин просить встановити світлофор перед в'їздом до ринку на вулиці Купріна 16:13 Синоптик розповіла, коли прийде холодна осінь в Україну. Прогноз на тиждень 15:09 Хмельничан кличуть на безкоштовну виставу "Дурна Гуска" литовського театру ляльок 14:19 16 жовтня мешканці 22 вулиць Хмельницького залишаться без світла Від читача 15:47 Священник, сепаратизм VS здоровий глузд: як сприймають українські заходи на Донбасі 13:20 Сюрприз флори: галявину з рідкісною рослиною знайшли у парку на Хмельниччині photo_camera 12:27 Маленький Сашко бореться з раком та потребує термінової операції. Хмельничан просять допомогти 11:31 Нарешті є прогрес. Чому Леся Нікітюк розплакалася в ефірі "Танців з зірками" play_circle_filled 10:45 На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці play_circle_filled 10:00 У Хмельницькій області збудують 27 нових амбулаторій 09:00 15 жовтня - день ангела у Бориса 08:00 Смачний сніданок: готуємо перевернуту сирно-яблучну запіканку 21:15 З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО) photo_camera 19:18 Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому 18:22 Марина Круть представить Україну на фестивалі "Cossack Art festival" в Афінах play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому
Від зоозахисної акції до фестивалю їжі: ТОП-5 подій тижня у Хмельницькому
На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці
На Курчатова горіла квартира у багатоповерхівці play_circle_filled
В Україні сонячно та тепло: синоптик потішила прогнозом на 15 жовтня
В Україні сонячно та тепло: синоптик потішила прогнозом на 15 жовтня
З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО)
З фаєрами і барабаном: як у Хмельницькому пройшов Марш слави героїв (ФОТО/ВІДЕО) photo_camera
Не втратьте шанс стати власником унікального котеджу “Eurovillage” у Хмельницькому (Новини компаній)
Не втратьте шанс стати власником унікального котеджу “Eurovillage” у Хмельницькому (Новини компаній)
Фотоконкурс "Посмішка - ключ до всіх дверей"
Фотоконкурс "Посмішка - ключ до всіх дверей"
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
...
Народний Бренд 2018 у Хмельницькому
...
Цирк Шапіто Вогні Києва у Хмельницькому. Розіграш квитків
...
Виставка Українське сучасне мистецтво художні паралелі
...
Уроки гри на більярді клуб СВ
...
Тест для усіх: на скільки добре Ви знаєте Хмельницький?
...
Подарунковий абонемент від клубу СВ
...
Відпочинок у Аквапарку 7 ОКЕАН
...
Навчання хатха-йогою
...
Тренажерний зал у клубі СВ
...
Відпочинок у Дитячій Планеті
...
Ковзанка Льодовий період
...
Українське мистецтво другої пол. ХХ ст. - ХХІ ст.: полістилізм
...
Святкуй День народження у JOY LAND
...
Акція для групових відвідувань кінотеатру SmartCinema у Хмельницькому
...
Українська комедія Скажене Весілля
...
Пригодницький мультфільм Велика котяча втеча
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up