Ментальне здоров’я: як хмельничанам піклуватись про себе та своїх дітей (новини компаній)

• Дбати про своє ментальне здоров’я – базова потреба. 

• Як навчити дітей турбуватись про свій стан і на що звернути увагу батькам?

Стрес та інформаційне перевантаження стало частиною життя в умовах війни. Дбати не лише про фізичне, а й про ментальне здоров’я – зараз базова потреба. У Хмельницькій обласній дитячій лікарні кажуть: турбота про психіку – це не слабкість, а необхідна умова повноцінного життя. Тут щоденно лікують та надають допомогу маленьким пацієнтам. А також допомагають впоратись з новими викликами, які підкидає повсякденне життя. 

Журналісти vsim.ua поспілкувались з директоркою КНП «Хмельницька обласна дитяча лікарня» Лілією Брухновою. Чому важливо приділяти увагу ментальному здоров’ю і як допомогти дітям впоратись з емоціями? Про все це розповідаємо детальніше. 

Що таке ментальне здоров’я?

Турбуватись про ментальне здоров’я зараз важливо як ніколи. Особливо негативно на нього впливає хронічний стрес, перевтома, ігнорування своїх емоцій та потреб, а також соціальні мережі. І ще – порівняння себе з іншими, до чого часто схильні підлітки. 

Як розповідає Лілія Брухнова, зараз до медичних закладів звертаються пацієнти з різними запитами. У лікарні є висококваліфіковані фахівці, які можуть надавати спеціалізовану допомогу як дитині, так і батькам.

– Зараз ми маємо у пацієнтів розлади психотичного характеру, невротичні та депресивні стани. Є певний вплив соціальних мереж, а також зловживання тими чи іншими речовинами, що також, на жаль, не зменшилось, – пояснює директорка закладу. 

У лікарні додають, що найбільш вразливими є діти, які мігрують від війни. Це внутрішньо переміщені особи, які потребують особливої уваги до їхнього стану. За словами Лілії Брухнової, первинною адаптацією таких дітей повинні займатись вчителі, соціальні працівники та батьки. 

– Ми всі зараз живемо в умовах, які наближені до небезпечних. Коли ми виїжджаємо кудись з дітьми, нам потрібно замислюватись і над тим, чи враховуються інтереси дітей. Кожна дитина, дорослий – це окреме життя. Ми бачимо ситуацію лише через призму того, адаптувалась ця людина чи ні. Але нам невідомий той тернистий шлях, який вони пройшли, – каже лікарка. 

У Хмельницькій обласній дитячій лікарні з дітьми та їхніми батьками працює команда фахівців: медичний психолог, дитячий психіатр і психотерапевт.

До процесу лікування також залучаються неврологи та логопед — це дозволяє комплексно підходити до проблеми та підвищити ефективність терапії.

Для точної постановки діагнозу використовуються як сучасні діагностичні методики, так і перевірені часом підходи. Прийом — безкоштовний, а конфіденційність гарантована. 

Піклування про психічне здоров’я — це не соромно. Це важливо.

Як турбуватись про своє здоров’я?

За словами лікарів, турбуватись не лише про фізичне, а й про ментальне здоров’я – зараз актуально і може бути як данина моді, що навіюють нам соцмережі. 

На що важливо звернути увагу? Пацієнтам рекомендують прислухатись до того, що вимагає їх організм. Важливо розповісти про свої скарги сімейному лікарю, який за потреби відправить до вузьких спеціалістів. 

– До прикладу, якщо є ознаки тривожності, то це не є первинний стан, а вже вторинний. Це означає, що стан пацієнта погіршився і призвів до певних наслідків. Тому будьмо уважні до свого організму і його «дзвіночків».  Особисто я знайшла для себе просту формулу, як турбуватись про своє здоров’я. Якщо ми не шкодимо організму, не вживаємо заборонених речовин, правильно харчуємось, дотримуємось певної гігєни сну, режиму бадьорості та спокою – ми йому вже не шкодимо, – каже Лілія Брухнова. 

Емоційний інтелект: чому це важливо

Емоційний інтелект – це вміння розуміти, виражати і контролювати власні емоції. Він впливає на те, як дитина вирішує конфлікти, будує стосунки з однолітками чи діє у стресових ситуаціях. Лікарі кажуть: важливо навчити дитину розпізнавати власні емоції та не забороняти їх виражати фразами на кшталт: «Не плач, бо чоловіки не плачуть» або «Візьми себе в руки». 

– В емоційному інтелекті дуже важливе самоусвідомлення, саморегуляція та соціальна обізнаність. Якщо дитина навчиться керувати своїми емоціями – багато конфліктних ситуацій можна буде вирішити, зменшити напругу при спілкуванні і загалом полегшити взаємодію в соціумі, – зазначає Лілія Брухнова. 

Лікарка додає, що лише після пізнання себе, ми починаємо розуміти емоції інших людей. А це вже – «вищий рівень». Тому важливо змалечку розвивати у дітей емоційний інтелект. Для цього важливо спілкуватись з дітьми. 

Розмова і аналіз дадуть нам можливість пізнати себе і провести саморегуляцію. Ми маємо в дітям формувати вміння керувати тими емоціями, які в нас виникають спонтанно. Спробуємо затримати дихання, видихнути і запитати себе ще раз: «А я точно хочу це зробити чи сказати?». Важливо частіше запитувати дітей, що їх турбує. Давайте вчити дітей бути нашими друзями, – зазначає лікарка. 

«Ми не маємо бути категоричними»

На що радять звернути увагу батькам? Лікарі розповідають, що окрім тривожності та неврозних станів, у дівчаток підлітків також спостерігають розлади харчової поведінки. Тому рекомендують переглянути харчування не лише дитини, а й всієї сім’ї.

– Якщо помічаєте, що дитина починає себе обмежувати – поговоріть з нею, аби її зрозуміти і піти назустріч. Ми не маємо бути категоричними. Адже тоді дитина замкнеться і не буде розповідати про свої проблеми і як наслідок – стан буде погіршуватись. Якщо ви звернетесь до наших спеціалістів – ми поспілкуємось та визначимо, чи є проблема та якого характеру, – зазначає директорка обласної дитячої лікарні. 

Чимало батьків думають, що спілкування це формальне «Як справи?» наприкінці дня. Але спеціалісти радять вибудовувати з дитиною щиру та глибоку розмову. 

Батькам радять звернути увагу, коли в дитини змінився настрій, вона стала замкнута або роздратована. Лікарі говорять, що часом після розмови з’ясовується, що допомога потрібна і батькам. 

– Не потрібно боятись себе, не потрібно боятись жодних емоцій – як позитивних, так і негативних. Необхідно себе пізнавати. І найголовніше, любити дитину – це відчувати її, розуміти і підтримувати. Але ми і самі маємо вміти любити.

Консультативна поліклініка Хмельницької обласної дитячої лікарні:
068 11 99 515
м.Хмельницький, вул. Камʼянецька, 94
Щодня 08:00-17:00, крім вихідних
У вихідні, та за межами прийому, до Ваших послуг лікарі приймального відділення.
Телефонуйте: 098 479 83 55

🧡Здоровʼя Вам та Вашим діткам!