"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Ніч із невеликим морозом: погода на Хмельниччині 17 березня 20:48 22 тисячі доларів за інвалідність у Хмельницькому: деталі справи і вирок 20:30 Планові відключення світла у Хмельницькому на 17 березня 20:05 Сергій Болібрух та Валерій Пилипчук: Хмельниччина втратила двох військових Від читача 10:31 Понад 1000 безоплатних кар’єрних консультацій: як мешканцям Хмельниччини допомагають знаходити нову роботу 19:34 Підпалив залізницю за 200 доларів: суд виніс вирок хмельничанину 19:13 В 13 разів перевищив норму: у Хмельницькому спіймали пʼяного водія 18:42 На «швидких» Хмельниччини з’явилися чорні стрічки: вшановують загиблих медиків 18:10 В ДТП у Хмельницькому районі загинув 29-річний лейтенант Роман Ферманчук 17:29 Десятки жителів Хмельниччини оштрафували у ці вихідні за підпали трави 16:53 Склали 13 протоколів: на Хмельниччині патрульні зупинили неповнолітніх мотоциклістів 16:29 Більше 7 тисяч хворих за тиждень: яка ситуація з ГРВІ на Хмельниччині 15:51 У Хмельницькому попрощаються з двома загиблими військовими: Володимиром Смірновим та Сергієм Войтковим 15:05 Які країни для відпустки обирають хмельничани: напрямки та ціни 14:22 На Хмельниччині попереджають про фейкові виплати від «Укренерго»: вже є постраждалі 13:41 Відзначили поліцейських з Хмельниччини, які добровольцями стали на захист України (ФОТО) 13:08 У Хмельницькому на «зебрі» збили 31-річну жінку: її госпіталізували 12:26 У Хмельницькому діятимуть відключення води 17 березня 11:43 Смертельна ДТП біля Хмельницького: під колесами авто загинув пішохід 11:01 В ДТП у Хмельницькому районі загинув 29-річний водій BMW
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up