"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:55 На Хмельниччині вночі ще підморозить: якою буде погода 21 березня 20:02 Залишився прикривати побратимів та загинув: на Хмельниччині нагородили Володимира Мамчура 19:19 На Хмельниччині військовому відмовили у справі про звільнення зі служби: пояснення суду 18:30 На Хмельниччині попрощались із захисниками: Геннадієм Климовським, Дмитром Пасічником, Валерієм Пилипчуком Від читача 12:30 Кампанія з декларування зброї та боєприпасів в Україні триває 17:48 Зниклих дітей, яких шукали на Житомирщині, знайшли у Хмельницькому 17:07 Два роки вважався зниклим безвісти: на Хмельниччині попрощалися з воїном Василем Голяничем 16:26 У Хмельницькому п’яний водій пропонував гроші поліцейським: чим це закінчилось 15:49 На Хмельниччині зафіксували масову загибель риби 15:10 Полуниця, молода картопля і капуста: які ціни у Хмельницькому photo_camera 14:28 На щиті повертаються п’ятеро військових з Хмельниччини: що відомо про загиблих 13:51 У Хмельницькому здорожчає квартплата: коли і на скільки 13:26 26 мешканців Хмельниччини отримають гранти на бізнес: деталі 12:53 Зарплати лікарів Хмельницького: де отримують найбільше та найменше 12:03 На Хмельниччині обмежуть водійські права через ухилення від мобілізації: що відомо 11:28 На Хмельниччині визначили кращих читців поезії Фестивалю-конкурсу «СловоТворчі» 10:49 Де платять більше: найпопулярніші вакансії на Хмельниччині 10:11 Оштрафувати можуть покупця і продавця: як карають за торгівлю первоцвітами 09:16 На Хмельниччині знайшли частину російської ракети та десятки боєприпасів 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 20 березня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up