"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
10:00 Прокурори Хмельниччини розпочали досудове розслідування через «шахедну» атаку на місто 09:25 1 квітня у Хмельницькому частина тролейбусів курсуватиме за іншими маршрутами 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 1 квітня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 08:14 Під прицілом — підприємства: що відомо про атаку на Хмельницький photo_camera Від читача 15:58 «Брама»: як смартфон у руках кожного українця стає зброєю проти пропаганди та шахрайства 21:12 З дощем і вітром: яким буде перше квітня на Хмельниччині 21:00 В Україну повернули тіло поліцейського з Хмельниччини Вадима Варніцького 20:36 Планові відключення світла у Хмельницькому на 1 квітня 20:17 У Хмельницькому попрощалися з двома воїнами: Олександром Орошкевичем та Миколою Бойченюком 19:51 Дізналися ім’я ймовірного організатора схеми розкрадання бюджету Кам’янця-Подільського 19:29 У Хмельницькій області створили Консультативну раду з питань молодіжної політики 18:57 Пройшов полон: морпіха з Хмельниччини нагородили державною відзнакою 18:23 Скільки заробляють та на чому їздять головні судді Хмельницького (ІНФОГРАФІКА) photo_camera 17:47 На Хмельниччині батько продав власного сина за 2 000 грн: його затримали 17:14 Наймолодшому було 20: загинуло троє військових з Хмельниччини 16:30 Затягнув жінку в дім і вимагав гроші: на Хмельниччині затримали нападника 15:47 На Хмельниччині безкоштовний адвокат вимагав у клієнта $6 тисяч для впливу на суд 15:21 На Хмельниччині нетверезий мотоцикліст без прав тікав від поліції: чим все закінчилося 14:43 Де платять більше: назвали найприбутковіші галузі на Хмельниччині 14:04 Де в Хмельницькому найдешевші яйця: порівнюємо ціни photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up