"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Сильні заморозки і штормовий вітер: погода на Хмельниччині 10 квітня 20:45 Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 10 квітня 20:03 Планові відключення світла в Хмельницькому 10 квітня: графік 19:41 Зеленський вручив Старокостянтинову відзнаку «Місто-герой України» photo_camera Від читача 11:11 Хмельницька митниця залучає молодь до служби: нові можливості для майбутніх фахівців 19:13 Житель Волочиська займався збутом наркотиків: його затримали 18:47 Загинули троє воїнів з Хмельниччини: Віталій Лебідь, Василь Сенчишен та Сергій Черніховський 18:12 У Хмельницькому СІЗО перевірили права дітей: виявили недоліки 17:43 На Хмельниччині викрили посадовця «Укрзалізниці» на хабарі у 100 тисяч доларів 17:01 У Хмельницькому під час комендантської години зупинили п’яного водія без прав 16:22 Наводив ракети на інфраструктуру: жителя Хмельниччини засудили до 15 років 15:41 На Хмельниччині викрили схему із сонячними електростанціями на 880 тисяч гривень 15:03 «За піксельною формою ховаються живі люди»: у Хмельницькому відкрили нову фотовиставку 14:23 Католицька Поминальна неділя: у Хмельницькому курсуватимуть додаткові автобуси до кладовищ 13:38 На чому їздять та скільки тримають «під подушкою» прокурори Хмельницького (Інфографіка) 13:01 Не задекларував магазин і три Audi: судитимуть екскерівника міграційної служби Хмельниччини 12:28 У Летичеві під час пожежі в квартирі загинув чоловік 11:43 На Хмельниччині зіткнулися легковик та фура: водія госпіталізували 11:11 Двох пішоходів ушпиталили внаслідок ДТП у Хмельницькому: деталі від поліції 10:36 У Хмельницькому запобігли теракту: агент фсб готував вибух у людному місці
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up