"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
14:21 Вода в річці Плоска очистилася після ворожого удару: показники в нормі 13:15 29-річного чоловіка з понад 500 патронами та гранатою зупинили біля Хмельницького 12:28 32-річний чоловік загинув в пожежі на Хмельниччині 11:43 Крав золото і торгував зброєю: засудили мешканця Хмельниччини Від читача 12:48 Стабільна робота бізнесу — вагомий внесок у наповнення бюджету 10:40 Одне авто - два протоколи по 130: на Озерній зупинили Hyundai 09:33 На Хмельниччині судитимуть чоловіків, які погрожували поліцейським зброєю 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 30 жовтня (ІНФОГРАФІКА) 19:26 Планові відключення світла у Хмельницькому 30 жовтня 18:33 Водія електротрицикла вдруге покарали на Хмельниччині: що вирішив апеляційний суд 18:03 Військовий на мотоциклі наїхав на патрульного під час втечі на Хмельниччині: суд виніс вирок 17:45 Захист Крупи знайшов помилки в обвинувальному акті: деталі засідання у ВАКС 17:01 Помер викладач ХТЕФК Олександр Атаманчук 16:32 На Бандери та Проспекті Миру у Хмельницькому тимчасово немає води 16:10 У Вінниці відбудеться IV INTITA Форум: Розвиток Інтелектуального Капіталу України (новини компаній) 15:35 Ветеран із Хмельницького встановив національний рекорд на марафоні у США 15:06 Викрили незаконний видобуток торфу на Хмельниччині: втрати держави понад 142 млн грн
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up