Партнер рубрики Здоров'я

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:02 "Зелені хвилі", порятунок самогубці та знайдена дитина: 5 найпопулярніших новин на ВСІМ за тиждень photo_camera 19:10 Відчутне похолодання та опади: прогноз погоди у Хмельницькому на тиждень 18:17 Квітковий ярмарок в центрі Хмельницького. Що й по чому там продають stars 17:18 Як зміниться курс долара в Україні найближчого тижня: прогноз аналітика Від читача 16:09 Вам - прекрасній, незрівняній, наче сонечко весняній - цей букет вітань! 16:03 Вбивство через ревнощі: на Хмельниччині чоловік розправився зі своїм суперником 15:20 На Хмельниччині під час пожежі загинув чоловік 14:14 Скільки українців святкують 8 березня: результати опитування 13:07 Наймолодшому було 35 років. На Хмельниччині померло ще 4 пацієнти з COVID 12:16 УЗ призупиняє сполучення з "червоною" зоною Закарпаття 11:08 Хмельницька легкоатлетка Бех-Романчук виграла золото чемпіонату Європи play_circle_filled 10:00 У Хмельницькому районі зіткнулися вантажівка та легковик: загинули дві людини (ФОТО, ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 09:05 На Хмельниччині оголосили штормове попередження: перший рівень 08:00 За скільки продають долари і євро сьогодні. Курс валют на 7 березня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up