"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Новини за темою Новини за темою
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

11:08 На Кам’янецькій затримали водія, який перевозив зброю та наркотики photo_camera 10:06 “Блошиний” ринок у Хмельницькому: що продають та які ціни photo_camera 09:40 У річці Хомора на Хмельниччині виловили тіло 41-річного чоловіка 09:00 16 червня - День ангела у Дениса Від читача 20:24 12 червня 2019 року в місті Хмельницькому відбувся тренінг «Бути медіаграмотним – бути в тренді!» 08:00 Рецепт дня. Готуємо курячі грудки зі шпинатом 18:11 Бордель, фестиваль хореографії та парасольки: що обговорювали хмельничани у Facebook цього тижня 17:06 В Дунаївцях троє невідомих чоловіків напали на пенсіонера 16:09 На Хмельниччині зник 59-річний чоловік 15:03 Фуд-корт на “HlushenkovFolkfest”: що і за скільки можна з’їсти photo_camera 14:06 На Хмельниччині вилучили понад 4 тисячі літрів фальсифікату photo_camera 13:04 Хмельницький в Instagram. Кращі фото з 10 по 15 червня photo_camera 12:15 З понеділка тисячі хмельничан можуть залишитися без газу (СПИСОК АДРЕС) 11:31 У психоневрологічному інтернаті Дунаївців зафіксували жорстоке поводження з підопічними
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up