"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Графік відключень світла на 14 листопада у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО) 21:00 Погода зміниться. Прогноз на 14 листопада для Хмельниччини 20:16 На Хмельниччині військовий убив співслужбовця та спалив тіло: подробиці трагедії та вирок 19:04 Хмельничанин дрифтував на перехресті Свободи — Зарічанська. Його оштрафували (ВІДЕО) Від читача 11:07 До уваги перевізників, які здійснюють міжнародні перевезення товарів на умовах Митної конвенції про міжнародне перевезення вантажів із застосуванням книжки МДП 1975 року 18:06 «Мав золоті руки»: у Хмельницькому прощалися із воїном Павлом Снігуром 17:28 Із 15 листопада стартує прийом заяв на 1000 грн: як подати 17:15 «Шикидим» і всі хіти за понад 40 років на сцені Віктор Павлік у п’ятницю заспіває у Хмельницькому (новини компаній) 16:52 Загинув водій у ДТП на Хмельниччині. Тіло діставали рятувальники 16:01 На щиті повертаються четверо військових з Хмельниччини. Хто вони 15:11 Водія, який насмерть збив хмельничанку на проспекті Миру, арештували 14:30 У Хмельницькому комунальники шукають, хто забруднює парк Чекмана 13:48 Раптово вийшла на дорогу: пенсіонерка потрапила під колеса авто на Хмельниччині 13:04 «Синочок, чого ти мене покинув…». Хмельницький попрощався із 30-річним воїном Вадимом Солов’єм photo_camera 12:36 Хмельничанин, який шантажував колишню інтимними фото, отримає вирок: деталі 12:01 Трьох жінок збили автівки у Хмельницькому 11:21 Горіло виробниче приміщення та легковик: які пожежі стались на Хмельниччині за добу 10:32 Семеро людей постраждали в ДТП біля Хмельницького 10:03 Сьогодні не буде води у трьох мікрорайонах Хмельницького 09:30 У Хмельницькому з’явився дитячий куточок у центрі соціальних служб
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up