"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Вночі вдарить мороз: якою буде погода на Хмельниччині 14 квітня 20:30 Планові відключення світла в Хмельницькому 14 квітня: адреси 20:01 Що не так з довкіллям у Хмельницькому? Ключові факти з 5-річної програми міськради 19:16 Погрожував жінці та дітям заради грошей: жителя Хмельниччини відправили за ґрати Від читача 13:52 Колектив КНП "ХОССЦ" щиро вітає Вас з Великоднем! 18:28 Мобілізація заброньованих на Хмельниччині: як вони оскаржують призов у судах 17:41 На трасах Хмельниччини ремонтують покриття: де тривають роботи 17:07 У Хмельницькому попрощаються з двома воїнами: Вадимом Стрельбіцьким та Максимом Такташовим 16:26 Хмельницька АЕС запрошує на роботу: список актуальних вакансій 15:47 На Хмельниччині підліток просив позбавити батька батьківських прав: чому суд відмовив 15:05 Ошукав матір загиблого воїна на понад мільйон гривень: на Хмельниччині затримали шахрая 14:12 На щиті — шестеро воїнів з Хмельниччини. Хто ці Герої 13:29 На Хмельниччині зафіксували сказ у собаки: мешканців закликають бути обережними 12:46 Інформував ворога про Хмельницьку АЕС: іноземця засудили до 5 років 12:03 Від поранення на війні до Ради ветеранів: велике інтерв'ю з Катериною Луцик 11:17 Нічна аварія на Хмельниччині: мотоцикліст у нейрохірургії 10:28 На Хмельниччині перевірили ціни на ліки: завищення виявили у більшості аптек 10:00 Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 09:30 Воїнів з Хмельницького району посмертно відзначили нагородами (ІМЕНА) 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 13 квітня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up