"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
16:35 У Хмельницькому шукають ректора гуманітарно-педагогічної академії: деталі 16:20 Прокуратура відсудила землі зі скіфським городищем на Хмельниччині 15:30 «Визволили з вогню родину». Хмельницьких поліцейських нагородили відзнаками «Герой-рятівник» 14:31 На Хмельниччині зіткнулись два авто. Постраждали пасажирки Від читача 16:36 Обережно, фейкова медицина, як не стати жертвою псевдолікарів у мережі. 14:03 Пішла у відставку суддя апеляційного суду Лариса Кулеша: які статки вона має 13:40 На Кам’янеччині провели унікальну операцію з видалення пухлини шийного відділу хребта: деталі 13:22 Алкоголь та його вплив на печінку (новини компаній) 12:48 Із 17 по 22 вересня низка тролейбусів курсуватимуть за зміненими маршрутами 11:57 У Хмельницькому зафіксовані аварійні відключення світла 11:03 У Хмельницькому частина будинків залишилася без води (АДРЕСИ) 10:24 Виконувачем обов’язків Генпрокурора став хмельницький прокурор Антон Ковальський 09:30 У Хмельницькому попрощалися з Сергієм Макутрою та Володимиром Подоліним 08:30 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 17 вересня (ІНФОГРАФІКА) 20:26 Похолодання до +14: прогноз погоди на тиждень у Хмельницькому 19:19 Відключення світла у Хмельницькому 17 вересня: список адрес 18:50 «На щиті» повертаються четверо захисників з Хмельниччини 17:45 Засудили хмельничанина, причетного до ракетного удару по місту
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up