"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

15:30 В останню суботу вересня рух на трьох вулицях у центрі Хмельницького обмежать 14:57 У Хмельницькому районі "ЗАЗ" лоб у лоб зіткнувся з "Land Rover": постраждав 54-річний водій 14:15 Хмельничанам покажуть фото актрис у старовинних костюмах 14:10 Для хмельничан влаштують майстер-клас із ткацтва на старовинному верстаті Від читача 14:58 ДОМАШНЄ НАСИЛЬСТВО 13:34 У Новоушицькому районі перекинувся мотоблок: загинув водій 13:17 Визначились ТОП-6 команд першої футбольної ліги Хмельниччини (КАЛЕНДАР) 12:33 Вранці на трасі біля Хмельницького сталася потрійна ДТП: що відомо play_circle_filled photo_camera 12:04 На Кам'янецькій "Renault" збив чоловіка "на зебрі". Він помер у лікарні 11:51 У Ярмолинцях судили чоловіка, який вирощував коноплю у власній спальні 11:40 Нові дитячі і спортивні майданчики у хмельницьких дворах: де з'явились і як виглядають photo_camera 11:00 Сильний вітер та дощі. На Хмельниччині оголосили штормове попередження 10:23 "Ваші ноги гарні, але навчіться ними керувати": яким було танго Лесі Нікітюк у "Танцях з зірками" 10:20 Спортивний Хмельницький: програли все і всі (ВІДЕО) play_circle_filled 10:17 Агентства нерухомості: професійна допомога в продажі та купівлі нерухомості 09:55 Дивовижний акрил: хмельничан кличуть на художній майстер-клас 09:25 Долар "завис". Курс валют на 24 вересня 08:30 24 вересня - День ангела Дмитра 07:37 Смачний сніданок: готуємо лаваш з начинкою 21:00 Пожежа у школі та індійські танці: ТОП-5 новин тижня у Хмельницькому photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up