"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:40 Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 7 січня 19:48 Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 19:07 Значний сніг і туман: прогноз погоди в Хмельницькому на 7 січня 18:28 Дізналися ім’я посадовця міграційної служби, дружина якого збудувала ТЦ за 14 мільйонів Від читача 08:45 Змінюється порядок сплати митних платежів громадянами! 17:44 На Кам’янеччині спіймали п’яного водія «Volkswagen» 17:12 Сильні снігопади у Хмельницькому: чи вистачить техніки та солі на дороги 16:38 На Хмельниччині шукають шкільних поліцейських: вимоги 16:17 За 4 мільйони оновили травматологію у міській лікарні Хмельницького photo_camera 15:43 Будинки в районі Темпу будуть без води через аварію 15:12 Як хмельничани купаються на Водохреща (РЕПОРТАЖ) photo_camera 14:56 Графік відключень газу в Хмельницькому на січень (АДРЕСИ) 14:29 Земельні зловживання селищного голови на Хмельниччині призвели до збитків на 1,2 мільйона гривень 13:44 На Панаса Мирного горів житловий будинок 13:15 П’яний водій скоїв смертельну ДТП у Хмельницькому районі. Вирок – 6,5 років ув’язнення 12:47 Депутатські тендери: як у Хмельницькому заробляють на держзакупівлях (частина 1) 12:13 На лікарні у Хмельницькому районі встановили сонячну електростанцію 11:31 Вивозили військовозобов’язаних за кордон: на Хмельниччині викрили схему ухилення від мобілізації 11:04 За 2025 рік у Хмельницькій громаді стерилізували 1 100 безпритульних тварин 10:32 Обікрав знайомого під час застілля: у Летичеві оголосили підозру чоловіку за грабіж
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up