"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 На Хмельниччині 10 березня потеплішає: прогноз погоди 20:42 Контрафакт на 12 млн грн: у Хмельницькому судитимуть продавців рідин для вейпів 20:30 Бізнеси з Хмельниччини заробляють мільярди: дві компанії у всеукраїнському рейтингу 20:02 Планові відключення світла у Хмельницькому на 10 березня Від читача 11:05 Хмельницька митниця інформує 19:19 ГРВІ на Хмельниччині: захворюваність падає, але не всюди 18:41 Жителю Хмельниччини відмовили в опіці над донькою через мобілізацію — апеляція скасувала рішення 18:15 «Я здавала на «права» 15 разів»: скільки коштує водійське посвідчення у Хмельницькому 17:43 На Хмельниччині зупинили п’яного тракториста — його брат хотів підкупити поліцію 17:16 Точність геометрії: чому 2–3 мм перекосу критичні для роботи всієї фурнітури (новини компаній) 17:01 У Хмельницькому відбувся круглий стіл «Жіноча дипломатія»: обговорили лідерство та підприємництво 16:30 Смертельна ДТП на Хмельниччині: водія Land Rover взяли під варту 16:03 У Хмельницькому затримали чоловіка, який підпалив відділення банку 15:44 П’яний водій без прав спричинив ДТП на Зарічанській 15:01 У Хмельницькому на автовокзалі затримали чоловіка з гранатами 14:04 У Хмельницькому двоє дітей загинули від чадного газу — обвинуваченого посадовця виправдали 13:03 Військова з Шепетівської бригади збила російський Shahed з кулемета 12:10 Від баристи до слюсаря: які професії обирають жінки на Хмельниччині 11:11 Хмельничани в один день попрощалися з трьома військовими: Олегом Муляром, Олексієм Кривенком та Миколою Єфремовим 10:14 У Хмельницькому оштрафували двох водіїв маршруток за порушення ПДР
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up