Партнер рубрики Здоров'я

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
19:02 Новий рейтинг гінекологів Хмельницького: кому довіряють жінки stars 18:49 "Жовтий" рівень небезпеки. Якої погоди хмельничанам очікувати 18 січня 17:41 На працівниць ринку склали протоколи. Вони продавали сигарети без акцизу photo_camera 17:04 Загорнула тіло в килим і спалила. 23-річну жительку Хмельниччини судитимуть за вбивство Від читача 09:52 Які пільги встановлює законгодавство людям з інвалідністю? 16:30 Де у Хмельницькому відключатимуть газ цього тижня (АДРЕСИ) 16:13 На хмельницькій набережній буде 3 льодові скульптури: які саме і хто їх робить (ФОТО) photo_camera 15:58 Хто й як “робить погоду” на Хмельниччині: інтерв'ю з синоптиком stars 15:29 На 5 тисяч оштрафували іноземця, який одружився і живе в Україні незаконно 14:10 Де у Хмельницькому можна буде зануритись в ополонку на Водохреща 13:53 Штрафів поки не буде. У Міноборони готують зміни щодо військового обліку жінок 12:43 Мертвий військовий біля готелю “Поділля”. Що розповідають у поліції 12:29 Всупереч кризі: у 2021 році «Хмельницькгаз Збут» забезпечив стабільні поставки енергоресурсів (пресслужба ТОВ «Хмельницькгаз Збут») 12:28 Смертельна ДТП на Пілотській: за кермом був митник 12:01 На Хмельниччині 4614 “активних” випадків COVID: де ще виявили хворих 11:30 В пожежі на Хмельниччині згорів чоловік photo_camera 11:29 Дискомфорт та важкість у животі: як перевірити стан внутрішніх органів після свят (Новини компаній) 11:01 На Пілотській на смерть збили пішохода. Справою займається ДБР 10:37 Біля “АТБ” на Львівському шосе збили жінку 10:34 Без мами залишився 4-річний син. Знайшли мертвою Альону з Кам’янця
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up