"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
13:34 «Дитина плакала, мама не чула»: трагічні випадки батьківської халатності, які розглядали суди Хмельниччини 13:02 На Хмельниччині перекинулася автівка: надзвичайники ліквідували наслідки ДТП 12:14 У Хмельницькому водій фургона збив пенсіонерку, яка йшла позаду авто 11:36 На Хмельниччині батько роками ображав доньку: його за це засудили Від читача 09:05 До уваги громадян та суб’єктів зовнішньоекономічної діяльності 10:54 Рідним двох воїнів з Хмельницького району вручили державні нагороди 10:07 В урочищі на Хмельниччині знайшли унікальний Тризуб княжої доби 09:30 Майже 800 адвокатів працюють на Хмельниччині: скільки їх загалом в Україні 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 19 грудня (ІНФОГРАФІКА) 21:01 Насувається різке похолодання: чого чекати від погоди на Хмельниччині 20:19 На щиті — захисники з Хмельниччини: Сергій Бернашевський, Володимир Гавриленко, Михайло Ткачов 19:38 У Хмельницькому 19 грудня відключатимуть світло на 68 вулицях (АДРЕСИ) 19:03 Мера Нетішина, обвинуваченого у зловживаннях на закупівлі дронів, поновлять на посаді 18:22 Розшукали водія маршрутки, який порушив ПДР на Шевченка (ВІДЕО) 17:50 У Хмельницькому обікрали відвідувачів спортзалу 17:06 У Хмельницькому відкрили центр захисту прав людини: що там є play_circle_filled photo_camera 16:30 Підтведилась загибель пʼятьох воїнів з Хмельниччини, яких вважали зниклими безвісти 15:48 У мера Кам’янця Посітка – новий радник: яке майно має і скільки заробляє 15:15 На Камʼянеччині збили чоловіка на «зебрі»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up