"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
10:10 На Озерній п’яний водій «BMW» спричинив аварію і втік. Його переслідували play_circle_filled 10:00 Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 09:17 Над Хмельниччиною збили 2 ворожі безпілотники 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 2 вересня (ІНФОГРАФІКА) Від читача 16:59 Лікарська помилка 19:01 Від +8 вночі до +33 вдень: прогноз погоди на тиждень 18:22 Є збиття, — ОВА про наслідки атаки на Хмельниччині 17:33 Де відключатимуть світло у Хмельницькому 2 вересня: список адрес 16:41 У селі на Хмельниччині знайшли мертвою 17-річну дівчину 16:00 Базовий чек-ап організму: які аналізи здати та де пройти обстеження у Хмельницькому 15:22 Зупинка біля “Плази” запрацює по-новому з 2 вересня 14:35 Яким було 1 вересня у Хмельницькому: яскрава фотопідбірка з соцмереж photo_camera 13:22 Перехід полоненого з Хмельниччини на бік рф: СБУ проводить перевірку 12:56 Смертельна ДТП з п'яним поліцейським на Хмельниччині: справу передали до суду 12:22 Від 40 до 70 гривень за десяток: порівнюємо ціни на яйця у Хмельницькому 11:35 На честь кого названі школи в Хмельницькому photo_camera 11:00 Вдарив ножем у живіт: деталі конфлікту на Львівському шосе 10:23 Вирок Снігурову - 2 роки позбавлення волі. Є ще одна справа
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up