"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Якою буде погода у середу, 22 липня, на Хмельниччині 20:34 На війні загинуло пʼятеро жителів Хмельниччини 20:12 На Хмельниччині жінка викрала телефон із прилавка магазину: буде суд 19:32 Відключення світла у Хмельницькому 22 липня (АДРЕСИ) Від читача 17:26 Блокуй фейки та шахраїв: як долучитися до спільноти «Брама» 19:03 На Хмельниччину «на щиті» повернувся 21-річний лейтенант Богдан Ткачук 18:31 «Вміла подати українське»: у Хмельницькому попрощалися з депутаткою Галиною Барабаш 17:48 Які маршрути будуть на новій зупинці біля «Либідь Плази» (ІНФОГРАФІКА) 17:01 Назвали середній розмір пенсії на Хмельниччині 16:21 «Я навіть не думала про погане»: історія ошуканої пенсіонерки Людмили, яка втратила 190 тисяч 15:50 Стартувала щорічна премія для журналістів із призовим фондом понад 200 000 грн (пресслужба премії «КонтраFACTS Media Awards») 15:46 У Старокостянтинові пʼяний водій намагався відкупитися від поліцейських 15:08 У Хмельницькому попрощались з воїнами — Віталієм Рудим та Марком Скалецьким 14:27 У 13 разів вище норми: у Хмельницькому зупинили пʼяного водія Renault 13:49 У Хмельницькому ввели аварійні відключення світла (АДРЕСИ) 13:09 Літні ремонти в дитсадках Хмельницького: що і за скільки оновлюють 12:36 Яйця дешевшають: порівнюємо ціни у Хмельницькому 12:03 Депутат селищної ради приховав 14 млн грн активів у деклараціях, — прокуратура 11:25 Сила тилу: як на Хмельниччині організували день ментального відновлення для наших захисників (пресслужба ГО «Громадсько-військовий рух») 11:24 Під час пожежі у Хмельницькому травмувалася жінка
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up