"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
12:31 Порізав знайому на погрожував підірвати бойову гранату: засудили жителя Хмельниччини 11:40 Судитимуть зловмисника, який ошукав військового з Летичева на 156 тисяч гривень 10:53 ДТП з туристичним автобусом на Хмельниччині: поліція розпочала кримінальне провадження 10:10 Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) Від читача 10:02 Чому варто скаржитися на небезпечний контент, а не просто ігнорувати його 09:39 Міноборони виграло апеляцію у справі про виплати сестрі загиблого військового з Хмельниччини 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 24 червня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 21:01 Якою буде погода на Хмельниччині 24 червня 20:03 Відключення світла у Хмельницькому 24 червня: у списку понад 100 вулиць (АДРЕСИ) 19:12 Загинули троє воїнів з Хмельниччини: Віталій Іванов, Дмитро Казєв та Олександр Чорний 18:28 На Хмельниччині перекинувся туристичний автобус з 54-ма пасажирами: що відомо 17:46 Бронь для працівників: де у Хмельницькому пропонують найбільші зарплати 17:09 Поблизу Шатави ускладнено рух: перекинувся автобус 16:26 На Хмельниччині під час будівництва укриття могли розкрасти понад 14 млн грн 15:43 В'їхав у дорожній знак: у водія на Хмельниччині виявили понад 2 проміле 15:06 Де дешевше: порівняли ціни на овочі у Хмельницькому 14:28 У Хмельницькому до кінця червня ускладнять рух на 2 вулицях через ремонт
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up