"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:40 Грози і сильний вітер: погода на Хмельниччині 18 серпня 20:02 Десятки вулиць будуть без світла у Хмельницькому 18 серпня (АДРЕСИ) 19:27 Снігуров залишиться в СІЗО: рішення апеляційного суду 18:02 У Хмельницькому суд відібрав дитину в батька, що не виконував свої обов’язки Від читача 20:24 Обережно: шахраї використовують імена відомих лікарів у фейковій рекламі 17:36 Назавжди 34: у Славуті провели в останню путь морпіха Романа Данилюка 17:03 15 років за держзраду: у Хмельницькому засудили агента фсб 16:36 Ускладнення руху біля філармонії: у Хмельницькому розпочинають ремонт дороги 16:20 Збираємо школяра 2026: де купити канцелярію та рюкзак в Хмельницькому 16:06 Падіння літака на Хмельниччині: ДБР оприлюднило дані бортового реєстратора 15:22 Президентські гранти на Хмельниччині: які проєкти молоді отримають фінансування 14:58 Жителька Хмельниччини викрала з рахунку військового 400 тисяч: що вирішив суд 14:27 «До останнього сподівались». На Хмельниччині попрощались з воїном Геннадієм Гавдюком photo_camera 13:55 Українці оцінили ситуацію на фронті та майбутнє країни (опитування КМІС) 13:31 Горіли трава і сміття. Рятувальники загасили 11 пожеж на Хмельниччині 12:36 Вдарив по голові і вкрав гроші. У Кам’янці затримали 18-річного нападника 12:12 На Хмельниччині ексчиновниця приховала 20 мільйонів: буде суд 11:50 В ДТП неподалік Хмельницького травмувалася неповнолітня мотоциклістка 11:19 У Хмельницькому відбулася «Книжкова площа»: деталі 10:41 На Шепетівщині п’яна водійка спричинила ДТП з трьома потерпілими
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up