"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
13:46 На Хмельниччині рятувальники витягнули з вогню пенсіонера 13:17 У Хмельницькому попрощалися із загиблим воїном Ростиславом Іващенком 12:21 Три «шахеди» за три години знищили бійці Шепетівської бригади 11:34 Засуджений за держзраду прикордонник оскаржував вирок: що вирішив суд Від читача 21:05 До процесу зустрічі та супроводу евакуйованих з Олешок людей долучились понад 300 працівників системи МВС 10:26 На Хмельниччині Ланос влетів у відбійник: травмувалася пасажирка 10:00 До 110 грн/л: ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 09:00 Курс валют у Хмельницькому на 5 листопада (ІНФОГРАФІКА) 20:26 Похолодає до -3: погода у Хмельницькому 5-9 листопада 19:12 Де не буде світла у Хмельницькому 5 листопада (АДРЕСИ) 19:00 «На щиті» — шестеро захисників з Хмельниччини: хто вони 18:07 Скільки коштують російські обстріли для громад Хмельниччини: ВСІМ зібрало дані про руйнування та відбудову 17:19 5 листопада в Хмельницькому проведуть в останню дорогу трьох захисників 16:30 У Хмельницькому попрощалися з Валентином Піхтіним та Сергієм Козяром: історії воїнів 15:25 Водія довелося деблокувати: в ДТП на Хмельниччині постраждали двоє людей photo_camera 14:31 У ТЦК прокоментували мобілізацію священника Хмельницької єпархії УПЦ
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up