"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:38 Погода у Хмельницькому: прогноз на тиждень 20:39 Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 19:56 Померла чиновниця обласної військової адміністрації Алла Нігловська 19:23 Понад 5,3 мільйона за право видобутку: на Хмельниччині продають родовище чарнокіту photo_camera Від читача 08:21 Щодо гарантій сплати митних платежів 18:05 Екс керівник прокуратури Хмельницького показав декларацію: скільки заробив і що має 17:41 У Хмельницькому бракує понад 200 водіїв громадського транспорту через мобілізацію 17:12 «Осколки з мозку просто зішкрібали»: історія незламного «Фотографа» з Хмельниччини 16:39 Проїхав на «червоне»: у Хмельницькому оштрафували водія громадського транспорту 16:00 У ДТП на Шепетівщині загинула 52-річна велосипедистка 15:15 Хто отримує 70 тисяч, а хто — менше 7: зарплати директорів комунальних підприємств Хмельницького 14:20 На Хмельниччині порушників правил риболовлі оштрафували на 3 тисячі 13:04 На дорогах Хмельниччини роблять ямковий ремонт: де саме photo_camera 12:32 Схема на 2,4 мільйона: у Хмельницькому судитимуть працівницю Держкадастру 12:01 У Хмельницькому померла лікар-стоматолог Лариса Романюк 11:02 Судитимуть водія, який будучи п’яним збив 17-річного Дмитра 10:01 Був у відпустці: у пожежі на Хмельниччині загинув оператор БпЛА 09:12 На Хмельниччину приїжджала міністерка у справах ветеранів України: деталі photo_camera 08:30 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 11 березня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up