"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти

"Навіть корисним не можна зловживати": у МОЗ розповіли, як правильно їсти фрукти
Фото: medfactor.com.ua
  • Наприкінці літа наступає справжній "фруктовий бум".
  • Однак, слід пам'ятати, що їсти фрукти теж потрібно правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
  • Які заборони є та на що варто звертати увагу, розповіла Уляна Супрун.

  

Багато хто вважає, що фрукти треба їсти до обіду, нібито тоді вони краще засвоюються. Однак, жодних доказів того не має. Про це пише виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Більшість людей думає, що фруктів можна їсти скільки завгодно, бо ж вони корисні. Однак, тут має бути міра,. Слід пам'ятати, що вони містять цукор - фруктозу чи цукрозу.

Фрукти не потрібно їсти на порожній шлунок. Також не варто змішувати їх з основним прийомом їжі.

"Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

А ось їсти фрукти на десерт - хороша ідея. Фрукти містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - зауважила Супрун.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
14:13 За $19 000 «влаштовував» службу біля ХАЕС: жителю Хмельниччини повідомили про підозру 13:29 Розкрадання на хлібі для військових: на Хмельниччині судитимуть ексзаступника командира батальйону 12:43 Пів мільйона збитків: на Хмельниччині посадовця колонії підозрюють у зловживанні 12:01 Під час затримання погрожував поліцейським гранатою: на Хмельниччині арештували чоловіка Від читача 13:00 До уваги українських підприємств-імпортерів 11:13 Житель Хмельниччини у 45 років отримав перший у житті паспорт 10:44 Сміття на березі Плоскої: екоінспекція звернулась до Хмельницької міськради 10:11 Чому у Хмельницькому ремонтують не всі дороги: пояснення міської ради 09:47 Був лише у сорочці та спортивках: під Хмельницьким зник пацієнт диспансеру 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 20 лютого (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 21:01 Сніжна ніч і морозний день: погода 20 лютого на Хмельниччині 20:46 Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 20 лютого 20:13 Планові відключення світла у Хмельницькому на 20 лютого 19:30 Підтвердилась загибель трьох військових з Хмельниччини, яких вважали зниклими безвісти 18:53 Чому в районах Хмельниччини різні графіки відключень: пояснення енергетиків 18:18 У Хмельницькому з магазину техніки викрали iPhone — затримали 22-річного чоловіка 17:49 Дендропарк та будівництво багатоповерхівки: що каже Симчишин 17:01 Змагалися 140 педагогів: хто став «Учителем року–2026» на Хмельниччині 16:22 На Хмельниччині коледж через суд намагався виселити жінку з гуртожитку 15:47 Сирський особисто вручив нагороду військовому з Хмельниччини
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up