Партнер рубрики Здоров'я

Незабаром Україна переходить на зимовий час. Чому до цього слід підготуватися?

Незабаром Україна переходить на зимовий час. Чому до цього слід підготуватися?
Фото ілюстративне
  • У жовтні  Україна вже вкотре переведе годинники на зимовий час.
  • Як пережити цей перехід з мінімальними наслідками для здоров’я?
 

В ніч з 26 на 27 жовтня Україна знову перейде на зимовий час. Для цього о 4-й ранку нам необхідно буде перевести годинники на одну годину назад. Як пережити цей перехід з мінімальними наслідками для здоров’я повідомляє видання "НВ".

Не секрет, що осінь вважають депресивним періодом,  адже більшість з нас важко переживає дощову та холодну погоду, окрім того, на настрій негативно впливає скорочення світлового дня та нестача вітамінів. А тут ще й переведення годинників. 

Здавалося б, що здатна зробити незначна проста змінна часу, але не все так просто. Згідно з низкою досліджень, у перші дні після переведення стрілок різко зростає кількість інфарктів. Це пов'язують зі зміною тривалості сну. Щоб уникнути небезпеки, лікарі радять спробувати поступово підлаштувати свій режим дня під перехід на зимовий час. За кілька днів до переведення годинників варто почати лягати спати раніше, наприклад, на 15 хвилин, а ліпше на півгодини.

Окрім цього, у період переведення годинників зростає кількість самогубств. Тож, якщо ви схильні до депресії, намагайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій в цей період.

Також в перший день після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Тож, якщо ви відчуваєте погіршення концентрації чи нервуєте від браку сну, варто відмовитися від поїздок за кермом.

А ще, у цей період рекомендується уникати денного сну, не пити кави в другій половині дня та їсти поживний сніданок і гуляти вранці. Медики переконують, що ситний сніданок і прогулянка допоможуть організмові краще адаптуватися до нового розпорядку дня.

До слова, на адаптацію після переведення годинників людині може знадобитися десь тиждень.

 

 

 

 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:05 Новий рейтинг українських міст: яку сходинку посів Хмельницький stars 19:05 На Хмельниччині зафіксували нові випадки сказу 18:35 Все разом і ще більше: Київстар проводить розіграш серед нових та наявних абонентів (Новини компаній) 17:12 Ремонт дороги Н-03 на Хмельниччині: де тривають роботи і що встигли зробити photo_camera Від читача 11:08 Відновне правосуддя для неповнолітніх – шанс виправити помилку 16:22 Під час п’янки 35-річний чоловік побив друга палицею. Йому «світить» до трьох років 15:23 Жителів Хмельниччині ошукали на 77 тисяч: нагадуємо, як працює схема 14:26 Міській раді рекомендували відшкодувати гроші на лікування школярів НВО №1 – Міносвіти 13:37 На Хмельниччині 2009 «активних» випадків Covid, двоє хворих померли 13:30 День міста у Хмельницькому: скільки витрачали у різні роки (ІНФОГРАФІКА) stars 13:21 На Хмельниччині на браконьєрстві спіймали директора ТОВ і його підлеглого photo_camera 12:13 Зниклого у Хмельницькому студента знайшли мертвим 12:06 За державну зраду судитимуть спецпризначенця. Він перейшов на бік Росії в Криму 11:42 Найбільше щеплюють Pfizer: статистика вакцинації від COVID на Хмельниччині 11:04 Вакансії тижня у Хмельницькому: за яку роботу обіцяють зарплату 14-20 тисяч гривень 10:41 Полювання з дроном на паліїв листя: дізналися скількох і де спіймали 10:28 Прем’єра реаліті «Холостячка»: дивіться, як хмельничанин підкорюватиме серце Злати Огнєвіч play_circle_filled 09:39 Хмельничанина оштрафували на 85 тисяч, бо продавав на ринку фальсифіковані сигарети 08:16 Розшук студента і Симчишин без заступника: топ-5 новин на ВСІМ за 16 вересня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up