Партнер рубрики Здоров'я

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
10:31 У Кам’янці-Подільському чоловік впав зі скелі 09:23 У лісі на Хмельниччині загубився 10-річний хлопчик 18:24 Що буде з доларом і євро після вихідних: курс валют на 25 жовтня 17:23 Посилення карантину та рейди для шкіл: яким буде навчання в 5-11 класах від 25 жовтня Від читача 13:39 Як служиться кінологині у Нацгвардії 17:02 Затримали хмельничанина, який продавав через Телеграм наркотики і прекурсори photo_camera 16:13 Які заходи проведуть у Хмельницькому наступного тижня (ПРОГРАМА) 15:27 Хмельничанин “під кайфом” увімкнув конфорки і забув запалити газ. Його судитимуть 14:35 На Хмельниччині померли 25 хворих з COVID. Наймолодшому з них було 50 років 14:05 Патрульні шукають свідків ДТП на Свободи 13:36 Реконструкція смуги та вантажні перевезення: як триває відновлення хмельницького аеропорту (ФОТО, ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 13:04 Уявіть ідеальний навчальний заклад? (Новини компаній) 13:02 На Хмельниччині викрили медиків на видачі “липових” COVID сертифікатів 12:14 Впізнай депутата. Хто представляє Хмельниччину у Верховній раді (ТЕСТ) 12:01 На Хмельниччині викрили ще один гральний заклад. Шукають причетних 11:32 Хмельницький в Instagram: кращі фото за останній тиждень photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up