Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 14 липня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 21:01 Грози з градом: якою буде погода на Хмельниччині 14 липня 20:03 Відключення світла у Хмельницькому 14 липня: у списку 195 вулиць (АДРЕСИ) 19:09 До музею в Кам'янці-Подільському передали 51 унікальний археологічний артефакт Від читача 14:43 Квартирно-експлуатаційний відділ міста Хмельницького інформує про намір здійснити коригування тарифу на централізоване водопостачання 18:08 У Хмельницькому застосували аварійні відключення світла (АДРЕСИ) 17:07 На щиті повертаються семеро воїнів з Хмельниччини. Хто вони 16:11 Сам катався дорогою: на Хмельниччині поліцейські повернули додому хлопчика 15:16 Хмельничанин через суд відсудив понад 137 тисяч гривень за невиплату зарплати 14:24 На Хмельниччині двоє 13-річних підлітків розкладали наркотики 13:30 На Хмельниччині оголосили штормове попередження: очікуються грози, шквали та град 13:23 Жителька Хмельниччини втратила майже 700 тисяч гривень при купівлі авто 12:52 У Кам'янці на АЗС затримали нетверезого чоловіка з гранатою 12:03 На Хмельниччині п'яний чоловік влаштував стрілянину з рушниці: поліція вилучила зброю 11:26 В області є 23 «чорних» ФОПи: що це означає 11:03 Медицина майбутнього: у Хмельницькому вперше на заході України з’явився МРТ-апарат із ШІ (новини компаній) 10:45 На Хмельниччині засудили матір, яка ледь не заморила голодом немовля 10:05 Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 09:58 На тиждень обмежать рух по Грушевського 09:16 Змусила роздягнутися малолітню родичку: на Хмельниччині розслідують дії 14-річної дівчини
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up