Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
17:48 На водіїв, які «дрифтували» біля «Епіцентру», склали протоколи play_circle_filled 17:04 Від парковки до тенісу: підбірка мобільних додатків для хмельничан 16:37 Ціни ростуть, але накопичувати легше: що відбувається з житлом у Хмельницькому 16:03 На Хмельниччині відкрили меморіальну дошку на честь військового медика Олексія Кулеші photo_camera Від читача 08:24 Хмельницька митниця інформує 15:48 «Медікс» чи «Health24»: чи правда, що хмельницькі лікарні змінять систему запису 15:12 Привласнили понад 400 тисяч гривень на фіктивних нянях: судитимуть чотирьох шепетівчанок 14:41 Рідним загиблих захисників з Хмельниччини вручили державні нагороди 14:00 На різдвяних ярмарках Хмельниччини лісівники продали майже 3 467 дерев 13:15 У Хмельницькому за нерозчищений сніг підприємцям загрожує до 1 700 гривень штрафів 12:45 «На щиті» повертається 28-річний воїн Роман Юхимович з Хмельниччини 12:05 Хмельничанин хотів зробити коханій пропозицію і підірвав гранату: що вирішив суд 11:41 У «Хмельницькводоканалі» є 14 вакансій з можливістю бронювання 11:02 В Гречанах Ford збив 78-річного чоловіка на «зебрі» 10:10 У Шепетівці під час пожежі загинув чоловік 10:01 Зіткнення «Chery» та «Mazda»: на Дунаєвеччині: травмувалася 80-річна жінка 09:18 Шанс на життя для чотирьох: у Кам’янці провели складну операцію із забору органів play_circle_filled 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 7 січня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 20:26 Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 8 січня 20:02 Хуртовина і похолодання: погода на Хмельниччині 8 січня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up