Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:30 Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 25 грудня 19:38 У Хмельницькому попрощалися з померлим військовим Дмитром Чабановим play_circle_filled 18:38 Крупі дозволили їздити ще п'ятьма регіонами 17:37 У Шепетівці попрощалися з чоловіком, який загинув через обстріл 23 грудня Від читача 19:21 В Україні створюють платформу, через яку землевласники зможуть подаватися на гранти 16:30 «Кожній родині бажаю спокою, любові та надії»: Іван Гончар вітає з Різдвом Христовим та Новим роком (пресслужба І. Гончара) 16:12 Батькам загиблого воїна з Хмельницького району передали орден «За мужність» photo_camera 15:46 На Вінницькому шосе зупинили п’яного водія play_circle_filled 15:03 Лікарі, вчителі, донори: кращих на Хмельниччині відзначили державними нагородами photo_camera 14:13 Стажування у Хмельницькій міській раді: хто може потрапити і що це дає 13:02 Ветерану з Хмельниччини вручили сертифікат на житло 12:40 Сучасна діагностика зору в Хмельницькому: куди звернутися? 12:04 У Хмельницькому не розминулись «ВАЗ» і «Skoda». Є постраждалий 11:44 Які фільми покажуть на свята у кінотеатрі Шевченка: афіша 11:26 «Газмережі» спростували інформацію про здорожчення вартості доставки газу 10:57 У ДТП біля Правдівки травмувалися двоє людей 10:03 На Хмельниччині діє 428 церков УПЦ МП 09:29 На трьох вулицях Хмельницького не буде води 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 24 грудня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up