Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 На Хмельниччину насувається африканська спека: погода 26 червня 20:31 Відключення світла у Хмельницькому 26 червня: у списку понад 120 вулиць (АДРЕСИ) 20:12 Хмельниччина втратила чотирьох воїнів: Руслана Войта, Павла Кучера, Олега Лаврука, Олександра Мелиха 19:44 Коли у Хмельницькому стане прохолодніше після африканської спеки: прогноз синоптиків Від читача 12:14 Пропозиції до Бюджетної декларації на 2027–2029 роки 19:05 Кому належать «мільйонні» сонячні електростанції Хмельниччини 18:53 З Хмельниччини примусово видворили росіянина 18:23 Хмельницький готується до запуску «Безпечного міста»: міськрада вже виділила гроші 17:42 На Хмельниччині міст за 4,2 млн грн виявився непридатним до експлуатації 17:05 Зламані кінцівки та кома: збирають гроші на лікування хмельничанки Каріни, яка випала з вікна 16:39 У двох мікрорайонах Хмельницького відключать воду 16:06 На Хмельниччині зупинили водія з ознаками наркотичного сп’яніння та без прав 15:29 У воді на пляжі Хмельницького виявили перевищення допустимих норм 14:48 У Хмельницькому попрощаються з військовими Олександром Мазярчуком та Денисом Добровольським 14:05 У Славуті виявили сказ у собаки: в місті запровадили карантин 13:23 Викрили ухилення від служби на Хмельниччині: підозрюють військового та командира 12:57 Його розстріляли на Хмельниччині: відкриють пам’ятник полковнику УНР Болбочану 12:21 Жителю Хмельницького району загрожує до 15 років за поширення дитячої порнографії 11:41 У Хмельницькому на пішохідному переході збили 12-річну дівчинку 11:09 Збитки на 600 тис.грн: повідомили про підозру посадовцю ДСНС у Хмельницькій області
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up