Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

19:00 Мороз та ожеледиця. Про погоду у Хмельницькому 16 листопада 18:30 Півсотні прикордонників нагородили державними відзнаками play_circle_filled photo_camera 18:00 У Ярмолинецькому районі батько до смерті побив битою рідного сина 18:00 ТОП-15 найкумедніших назв сіл на Хмельниччині photo_camera Від читача 18:06 Інформуємо про типові помилки, які виникають при написанні скарг у сфері державної реєстрації прав та бізнесу 17:10 У Хмельницькому тимчасово не курсуватимуть тролейбуси № 17 та 18 16:49 Маршрутка “Хмельницький - Кам’янець-Подільський” в’їхала в “Renault” play_circle_filled 16:49 У Старокостянтинівському районі в Случі втопився 32-річний чоловік 16:00 Хмельницьким школярам показали де та як працюють депутати міської ради photo_camera 15:45 Вакансії від ТзОВ "Автолідер" 15:25 16 листопада на двох вулицях Хмельницького не буде води 14:52 Шестеро рятівників на двох автомобілях гасили пожежу у Новоушицькому районі 14:25 Народний бренд - 2018: нові лідери у п'ятьох номінаціях 14:02 Довгі вихідні та робочі суботи: як відпочиватимуть хмельничани у грудні 13:30 Облаштувати новий спортивний майданчик біля СЗОШ №19 просить хмельничанин Валерій 12:55 В галереї на Проскурівській покажуть "Прірву" художниці Альони Мамай 12:03 За ґрати відправили крадія, який обчистив десяток гаражів у Хмельницькому 11:43 “Партія “Основа” знає, як зробити так, щоб українці повернулись з-за кордону”: Сергій Тарута у Хмельницькому (прес-служба партії "Основа") 11:40 90% хмельницьких водіїв не пристібаються пасками безпеки photo_camera 11:09 У селі Городоцького району посеред ночі горів будинок
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up