Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.
Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

08:30 20 вересня - День ангела Макара 07:14 Смачний сніданок: готуємо простий салат "Цезар" 19:09 "Проспівала історію життя": хмельничанка потрапила у тренувальний табір шоу "Х-фактор" play_circle_filled 18:14 Пожежа у школі №1: що сталося та які причини photo_camera Від читача 12:29 Парламент планує звільнити Україну від реклами тютюну 18:11 Вдосталь сонця і тепла: яким буде четвер, 20 вересня, у Хмельницькому 18:11 Чи правдива інформація про знайдені тіла дітей? Відповідь поліції 17:21 У Хмельницькому влаштують святковий ярмарок до Дня міста 17:13 Що відомо про наступного суперника хмельницького “Поділля” play_circle_filled 16:52 20 вересня мешканці 24 вулиць Хмельницького залишаться без світла 16:00 200 тисяч гривень витратили на ремонт відділення у хмельницькому військовому шпиталі photo_camera 15:30 У Шепетівці судитимуть 29-річного наркоторговця 14:54 Хмельничани здобули нагороди на чемпіонаті України з комбат дзю-дзюцу photo_camera 14:25 Хмельницькому - 587! На стадіоні "Поділля" влаштують вітальний флешмоб до Дня міста 13:54 У Шепетівці 42-річний чоловік живцем згорів у власному будинку 13:19 Побили та зв'язали матір з дитиною: у Красилові судили розбійника, який обікрав будинок підприємців 12:45 У Хмельницькому розберуть два залізничні проходи. Де тепер не пройти? 12:12 У Славуті "Peugeot" збив пенсіонерку. Вона у реанімації 11:54 7 рятівників на двох автомобілях вночі гасили пожежу в лікарні на Кам'янеччині play_circle_filled photo_camera 11:16 Біля Хмельницького перекинувся "Mitsubishi": 22-річний водій загинув на місці photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up