Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.
Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

09:20 Курс НБУ на 20 липня: долар повзе вгору 08:43 Черговий набір у патрульну поліцію. Для кандидатів збільшили граничний вік 08:30 20 липня - Міжнародний день торта 07:32 Смачний літній сніданок: готуємо рулет з лаваша з куркою і перцем Від читача 17:43 У Києві завершивились X змагання гри Сокіл - Джура. 19:01 День під парасолькою. Прогноз погоди у Хмельницькому на 20 липня 18:05 На трасі поблизу Війтівців патрульні упіймали п'яного на екскаваторі 17:28 На Хмельниччині чоловік застрелив жінку, а тоді потрапив з нею у ДТП photo_camera 17:14 В Теофіполі згорів "Volkswagen Golf" photo_camera 16:45 У Віньковецькому районі пенсіонер ледь не вбив 30-річного чоловіка photo_camera 16:44 Коли перестане затоплювати Зарічанську і Шевченка? Відповідь міської влади 15:54 Сквер біля перинатального центру хочуть назвати на честь відомого лікаря. Як вам ідея? photo_camera 15:42 У п'ятницю, 20 липня, перекриють дві вулиці у центрі Хмельницького 14:10 "Він пройшов все до кінця": у Хмельницькому попрощалися із загиблим на Сході Іваном Мельником photo_camera 13:32 Супрун розповіла, чи можна їсти морозиво, коли болить горло. Відповідь здивувала 12:56 Понад 1000 гривень штрафу заплатить мешканка Ізяславщини за побиття односельчанки 12:20 Кращий будинок, під’їзд і двір: хмельничан знову нагороджуватимуть за благоустрій 11:40 Ляпи голкіпера і дебют Воловика: яким був перший матч «Поділля» в сезоні play_circle_filled photo_camera 11:05 Кадрові "чистки" в освіті: кого з керівників шкіл і садочків звільнили з посади 11:04 Зупинок екобуса у Хмельницькому побільшало. Де і коли можна здати небезпечне сміття?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up