Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту

Щоб не нашкодити здоров'ю: 10 правил, як правильно вийти з посту
  • Великий піст - найдовший з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.
  • Якщо робити це не правильно, можна завдати шкоди здоров'ю.
  • Пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно повернутися до звичного харчування.

Великий піст найдовший і строгий з усіх. Вихід з нього є стресом для організму.

Найголовніше правило після закінчення посту – не починайте їсти все й одразу, особливо м’ясо у великій кількості.

— "За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження... Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття", — пише ukrhealth.net.

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі 10 правил, як правильно це зробити:

1. Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.

2. Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.

3. Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

4. Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

5. Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо.

6. М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика - тобто більш дієтичне м'ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба.

7. Яйця - важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.

8. Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).

9. Разом з м'ясом їжте гарнір - краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня.

10. Страви з м'яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
11:52 У полі на Хмельниччині знайшли тіло чоловіка: поліція просить встановити особу 11:01 На Хмельниччині фура в’їхала у поліцейські авто і травмувала правоохоронців: буде суд 10:13 У Хмельницькому запрацює Гостина Святого Миколая: коли і за скільки можна відвідати 09:30 Пожежа забрала життя 49-річної жінки з Хмельницького району Від читача 11:43 Дотримання принципів гендерної рівності в Хмельницькій митниці 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 28 листопада (ІНФОГРАФІКА) 21:12 Графік відключень світла на 28 листопада у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО) 21:01 Антициклон: якою буде погода на Хмельниччині 28 листопада 20:04 На щиті — військові з Хмельниччини: Ігор Адаменко, Андрій Клочанюк, Анатолій Конченко, Олег Скакун та Роман Шило 19:34 На Дністрі спіймали браконьєрів: збитки — понад півмільйона гривень 19:03 Планові відключення світла у Хмельницькому на 28 листопада (АДРЕСИ) 18:18 Вважалися зниклими безвісти: загинули четверо воїнів з Хмельниччини 17:30 У Хмельницькому проведуть Андріївські вечорниці: молодь запрошують долучитись до традицій 16:55 Укрзалізниця запускає нові поїзди: два курсуватимуть через Хмельниччину 16:08 Їм було 38 та 20 років. У Хмельницькому завтра попрощаються з військовими 15:29 На Хмельниччині спіймали водія «під кайфом» — він порушував ПДР 14:53 У Хмельницькому горіли будинок та маблевий цех: що відомо (ВІДЕО) 14:14 На Хмельниччині керівництво психінтернату судитимуть за торгівлю людьми 13:51 Гвардійці Хмельницького зустрілися з родинами зниклих безвісти військових: про що говорили 13:30 Гроші на бізнес: незрячі масажисти з Хмельницького отримали 250 тисяч від держави
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up