Партнер рубрики Здоров'я

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ
4mama
  • Йод необхідний людині протягом усього життя.
  • Аби знизити ризик виникнення йододефіциту українцям радять, для приготування страв використовувати не звичайну сіль, а йодовану. 

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

  • відчуття постійної втоми, депресії;
  • збільшення щитовидної залози;
  • затримки росту у дітей;
  • затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
  • порушення обмінних процесів;
  • погіршення пам’яті, слуху;
  • сухості шкіри;
  • порушення роботи кишківника;
  • відчуття холоду;
  • набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
19:01 Похолодання та навіть мокрий сніг. Погода в Україні погіршиться 17:58 Кінець канікул. У Хмельницькому поновлять навчання у школах з наступного тижня 17:11 На Хмельниччині вантажівка наїхала на чоловіка 16:21 Що означає рішення Конституційного Суду про декларування та які можуть бути наслідки stars Від читача 16:16 Як технологічні рішення змінюють компанії 16:12 На Хмельниччині у пожежі загинула людина 15:30 ТОП-10 найбагатших українців. Хто з хмельничан потрапив до рейтингу 14:50 Раз на кілька років. Над Україною зійде блакитний Місяць 14:14 Укрзалізниця знизить ціни на квитки у перший клас потягів Інтерсіті 13:52 У Раковому з'явився новий тренажерний майданчик (ФОТО) 13:26 Для українців відкрила кордони ще одна країна – МЗС 12:51 “Потенційне кубло сепаратизму”: проти Віктора Вікарчука СБУ відкрила кримінальне провадження stars 12:19 На Хмельницькій АЕС зафіксували понад 200 випадків COVID 11:45 На Хмельниччині намагалися викрасти протокол з виборчої дільниці: розбирається поліція 11:19 Гарячі вакансії: яку роботу пропонують у Хмельницькому та скільки платять (СПИСОК) 10:52 На Хмельниччині від COVID помер лікар-судмедексперт 10:19 Поблизу Хмельницького сталася ДТП за участі мікроавтобуса та двох вантажівок (ФОТО) 09:34 + 64 хворих за добу. Скільки "активних" випадків Covid у Хмельницькому 09:00 "Тато б’є маму". У Хмельницькому рятували жінку з трьома маленькими дітьми 07:00 Долар дорожчає четвертий день поспіль. Курс валют на 29 жовтня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up