Партнер рубрики Здоров'я

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ
4mama
  • Йод необхідний людині протягом усього життя.
  • Аби знизити ризик виникнення йододефіциту українцям радять, для приготування страв використовувати не звичайну сіль, а йодовану. 

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

  • відчуття постійної втоми, депресії;
  • збільшення щитовидної залози;
  • затримки росту у дітей;
  • затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
  • порушення обмінних процесів;
  • погіршення пам’яті, слуху;
  • сухості шкіри;
  • порушення роботи кишківника;
  • відчуття холоду;
  • набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
15:44 Взяли під варту «гастролера», який обікрав дві квартири у Хмельницькому 14:44 Натисніть «один», якщо робили щеплення. В мережі поширюють новий фейк 13:59 Хмельницький в Instagram: обрали кращі ваші фото за останній тиждень photo_camera 12:59 Атмосферні фронти принесуть дощі: прогноз від Укргідрометцентру Від читача 08:24 Хмельницький обласний серцево-судинний центр вітає хірургів з професійним святом! 11:31 Куди піти у Хмельницькому наступного тижня: план заходів 10:27 На Хмельниччині «BMW» врізалось у вантажівку. Постраждала 23-річна дівчина 09:24 Фіксують ріст. Ще понад 6 тисяч українців захворіли на Covid 01:27 Реаліті «Холостячка»: хмельничанин Олег продовжить будувати стосунки зі Златою Огнєвіч play_circle_filled photo_camera 20:05 Новий рейтинг українських міст: яку сходинку посів Хмельницький stars 19:05 На Хмельниччині зафіксували нові випадки сказу 18:35 Все разом і ще більше: Київстар проводить розіграш серед нових та наявних абонентів (Новини компаній) 17:12 Ремонт дороги Н-03 на Хмельниччині: де тривають роботи і що встигли зробити photo_camera 16:22 Під час п’янки 35-річний чоловік побив друга палицею. Йому «світить» до трьох років
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up