Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ
4mama
  • Йод необхідний людині протягом усього життя.
  • Аби знизити ризик виникнення йододефіциту українцям радять, для приготування страв використовувати не звичайну сіль, а йодовану. 

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

Відео дня
  • відчуття постійної втоми, депресії;
  • збільшення щитовидної залози;
  • затримки росту у дітей;
  • затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
  • порушення обмінних процесів;
  • погіршення пам’яті, слуху;
  • сухості шкіри;
  • порушення роботи кишківника;
  • відчуття холоду;
  • набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up