Партнер рубрики Здоров'я

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ
4mama
  • Йод необхідний людині протягом усього життя.
  • Аби знизити ризик виникнення йододефіциту українцям радять, для приготування страв використовувати не звичайну сіль, а йодовану. 

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

  • відчуття постійної втоми, депресії;
  • збільшення щитовидної залози;
  • затримки росту у дітей;
  • затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
  • порушення обмінних процесів;
  • погіршення пам’яті, слуху;
  • сухості шкіри;
  • порушення роботи кишківника;
  • відчуття холоду;
  • набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:19 Їдальня №33, профспілки й міськрада. Що відомо про конфлікт навколо будівлі на Соборній stars 19:13 Україну накриє холодний циклон з дощами та вітром: прогноз 18:02 У Хмельницькому затримали чоловіка з наркотиками та пістолетом 17:49 На Хмельниччині оголосили підозру жартівниці, яка "замінувала" суд Від читача 11:40 Вагітність та фізичні навантаження 17:20 На Хмельниччині за ґрати відправили молодика, який влаштував грабіж серед вулиці 16:45 У будинках на 7 вулицях у Хмельницькому відключать світло 20 квітня (АДРЕСИ) 16:18 Ще сотня хворих та 2 смерті. Останні дані про COVID на Хмельниччині 15:43 У Хмельницький приїде голова Верховної Ради Дмитро Разумков 15:15 Як змінилися мікрорайони Хмельницького за 37 років: вигляд з космосу (ВІДЕО) play_circle_filled stars 14:52 Чи можуть через карантин продовжити навчальний рік: у МОН дали пояснення 14:20 У Хмельницькому виявили авто та мотоцикл з "липовими" документами 13:53 Хмельничани серед найкращих на Всеукраїнському турнірі з дзюдо 13:23 Хмельничани заборгували водоканалу майже 60 мільйонів гривень 12:49 Великодній кошик-2021: скільки він коштуватиме українцям 12:44 SportCity. Стабільність — ознака успіху (Новини компаній) 12:18 Хмельницькі патрульні знайшли холодну зброю у водія, якого зупинили за порушення 11:47 У Гречанах відключать воду 20 квітня 11:18 Загинули водій та пасажирка: у поліції повідомили деталі трагічної ДТП біля Ярмолинців 10:57 МОЗ оновило карантинні зони: "червоними" є 13 регіонів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up