Партнер рубрики Здоров'я

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ

Як уникнути йододефіциту - відповідь МОЗ
4mama
  • Йод необхідний людині протягом усього життя.
  • Аби знизити ризик виникнення йододефіциту українцям радять, для приготування страв використовувати не звичайну сіль, а йодовану. 

Добова потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг для дорослих. Однак, більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України у Facebook.

Щоб знизити ризики йододефіциту спеціалісти рекомендують для приготування щоденних страв замінити звичайну сіль на йодовану. Також українцям радять включити до щоденного раціону морепродукти, овочі, фрукти, яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

Нестача йоду в організмі призводить до:

  • відчуття постійної втоми, депресії;
  • збільшення щитовидної залози;
  • затримки росту у дітей;
  • затримки інтелектуального розвитку у дітей та зниження розумової активності у дорослих;
  • порушення обмінних процесів;
  • погіршення пам’яті, слуху;
  • сухості шкіри;
  • порушення роботи кишківника;
  • відчуття холоду;
  • набряків, випадіння волосся тощо.

Довідка: 1 мкг - це 1 мільйонна частина грама.

Підписуйтесь та слідкуйте за найсвіжішіми новинами Хмельницького у Фейсбук, Телеграм та Інстаграм. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
19:03 Смертельна ДТП на Проскурівській: справу передали до суду 18:50 Аварія на Чернелівці: комунальники повідомили, коли у Хмельницькому буде вода 18:04 Ще одній категорії чоловіків дозволили виїзд з України 17:54 Кожна тринадцята тонна меду в Україні - з Хмельниччини Від читача 09:54 Нормативно-правові акти ворога - нікчемні! 16:53 На Зарічанській поліцейські затримали юнака з екстазі та канабісом 16:33 Здавав рашистам позиції ЗСУ: хмельничанина судитимуть за держзраду 16:02 У школах Хмельницького досі живуть переселенці. Як це коментують в міськраді? 15:33 На Хмельниччині засуджений просив про дострокове звільнення, бо хоче воювати 15:08 Новий сезон у театрі Старицького: що будуть показувати 14:53 За підтримку росії хмельничанину «світить» до 10 років в'язниці 14:17 Жителя Ізяславщини судитимуть за знущання над матір’ю 13:53 В Україні заборонять феєрверки, петарди та салюти: за чи проти 13:38 12-річна хмельничанка Настя малює тварин на замовлення, аби зібрати гроші для ЗСУ photo_camera 13:15 На війні загинули двоє Героїв з Шепетівщини 12:15 “Cкажіть “Чіз”: проходьте тест до дня фотографії 11:45 У Старокостянтинові в юнака серед білого дня вкрали понад 8 тисяч 11:12 У Хмельницькому на «зебрі» збили пішохода: чоловіка шпиталізували 10:55 У боях з окупантами загинув Дмитро Ямчук з Шепетівщини 10:01 ТОП-5 десертів з яблук на Спаса
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up