16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Захисника з Хмельниччини посмертно нагородили Хрестом Сил спеціальних операцій
Справа на 15 мільйонів: на Хмельниччині цивільна дружина загиблого десантника та його батько судяться за виплати
Поліцію Хмельниччини очолив Іван Іщенко: кар'єрний шлях та медійні скандали
«Внука так і не побачив»: у Хмельницькому попрощались з воїном Ігорем Севастьяновим
Новини Хмельницького за сьогодні
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 27 травня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
21:01
Грози та штормовий вітер: погода на Хмельниччині 27 травня
20:54
Підпалив відділення банку за 800 гривень: деталі справи і вирок
20:11
Хмельничани подарували сім’ю чотирьом дітям із інтернату: історія подружжя
photo_camera
Від читача
13:07
Жахлива ніч для столиці: росіяни вдарили ракетами та безпілотниками по всіх районах Києва
19:43
На Хмельниччині ремонтують державні траси: де тривають дорожні роботи
19:19
На щиті повертаються троє військових з Хмельниччини: Геннадій Камінський, Микола Степанюк та Павло Шевчук
18:47
На Старокостянтинівському шосе розпочали ремонт дороги: що треба знати водіям
18:30
У Кам’янці п’яний 19-річний хлопець вмикав вночі російську музику: втрутилась поліція
18:01
У Карпатах врятували знесиленого жителя Хмельниччини, який тікав до Румунії
17:41
Долю хмельницької ЦРЛ мали вирішити на сесії райради: чому вона не відбулась
17:08
На Хмельниччині двох військових відзначили нагородами посмертно (ІМЕНА)
16:34
Смертельна аварія з мотоциклістом під Хмельницьким: що відомо про 15-річного Тимофія
16:09
Дитячі літні табори 2026 в Україні та за кордоном: Карпати, Болгарія
16:01
Жителька Хмельниччини вимагала визнати її цивільною дружиною загиблого воїна: суд відмовив
15:18
У Хмельницькому авто збило чоловіка на електросамокаті (ВІДЕО)
14:34
У Хмельницькому попрощалися з 44-річним Миколою Стецьким, який загинув на війні
14:00
Полуниця і перші кавуни: порівняли ціни на фрукти та ягоди у Хмельницькому
13:01
На Хмельниччині лісничого засудили до 4 років тюрми за крадіжки дуба
12:18
Хмельницький отримав нагороду від Асоціації міст України
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Долю хмельницької ЦРЛ мали вирішити на сесії райради: чому вона не відбулась
Підпалив відділення банку за 800 гривень: деталі справи і вирок
На щиті повертаються троє військових з Хмельниччини: Геннадій Камінський, Микола Степанюк та Павло Шевчук
У Хмельницькому авто збило чоловіка на електросамокаті (ВІДЕО)
Поліцію Хмельниччини очолив Іван Іщенко: кар'єрний шлях та медійні скандали
На Старокостянтинівському шосе розпочали ремонт дороги: що треба знати водіям
У Хмельницькому попрощалися з 44-річним Миколою Стецьким, який загинув на війні
Полуниця і перші кавуни: порівняли ціни на фрукти та ягоди у Хмельницькому
У Хмельницькому СІЗО діяла схема поборів з ув’язнених: затримали пʼятьох “смотрящих”
Хмельницький отримав нагороду від Асоціації міст України
Перевірки військового обліку у Хмельницькому: графік на червень та липень
Хмельницька торговельно-економічна академія – освіта, що формує майбутнє! (новини компаній)
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
103 відгуки
Вперше давав відео відгук про щось! Хлопці заслужили своєю роботою. Молодці.
3.8
85 відгуків
Хотів купити автомобіль, навіть тест драйв не отримав, тупі відмовки, а менеджери так зарозуміло дивляться, ласку роблять....
4.6
20 відгуків
Все зробили якісно та швидко, склали договір купівлі продажу!
Денис зробив смачну каву, Олександр склав правильно документи!
5.0
11 відгуків
Чудовий магазин, раджу всім👍🏻 Все доступно пояснили та підібрали кондиціонер…
4.8
20 відгуків
Коли зустрічаю дитину після тренування, вона аж сяє, дякую студії, бо ми просто у захваті 🤩
