16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:07 Графік відключень світла на 25 листопада у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО) 21:00 Погода 25 листопада: чого очікувати на Хмельниччині 20:38 На Хмельниччині працівникам заборгували майже 20 мільйонів гривень зарплат 20:03 На Хмельниччині суд визнав «п’яного водія» невинним через помилку поліції Від читача 12:37 Шахраї масово продають фальшиві водійські посвідчення від імені МВС у Telegram 19:13 На Хмельниччині стало більше населення: як війна змінила демографію 18:26 Мікроавтобус зіткнувся з локомотивом у Хмельницькому районі 17:38 У матері загиблого військового виманили 300 тис. грн: як покарали шахрая 16:54 У Хмельницькому водій громадського автобуса порушив ПДР. Його оштрафували (ВІДЕО) 16:06 У Хмельницькому завтра попрощаються з двома воїнами. Хто вони 15:15 У Хмельницькому відкрили перший реабілітаційний центр для дітей з особливими потребами 15:05 Сучасна діагностика зору в Хмельницькому: куди звернутися? 14:29 «Добрішої людини я не знала»: у Хмельницькому попрощались з військовим медиком Дмитром Степановим 13:44 На Шепетівщині зіткнулися два авто: травмувалась 44-річна водійка 13:02 Три роки провів у полоні: на Хмельниччину повернувся військовий Павло Демчук 12:21 В автротрощі у Хмельницькому районі травмувалися 18-річний і 22-річна водії 11:55 На пішохідній доріжці електровелосипед збив жінку в Дунаївцях 11:09 Військовий повідомив про фейкове замінування частини у Хмельницькому. Був суд 10:11 У Хмельницькому районі зіткнулись автівки: водійку діставали рятувальники 09:30 На трасі Хмельниччини спалахнула BMW
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up