16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Льотчик з Хмельниччини Євген Булацик увійшов до списку УП100: його історія
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
Працював на ХАЕС 22 роки: на Хмельниччині попрощались з Леонідом Кідуном
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
Льотчик з Хмельниччини Євген Булацик увійшов до списку УП100: його історія
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
На Хмельниччині оголосили лауреатів престижної премії імені Миколи Дарманського: список
Льотчик з Хмельниччини Євген Булацик увійшов до списку УП100: його історія
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Новини Хмельницького за сьогодні
20:05
Графік відключень світла на 8 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО)
17:17
Погода у Хмельницькому сьогодні та прогноз на тиждень
16:33
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
15:48
У Кам'янці кардіохірурги врятували чоловіка від ампутації ноги
photo_camera
Від читача
12:08
Онлайн-варта України: як працює проєкт BRAMA та чому важливо долучитися
14:21
«Південно-Західні тепломережі» готують до ліквідації: кредиторам дадуть два місяці
13:49
У Хмельницькому перевірили центр реабілітації дітей: які порушення виявили
photo_camera
12:07
Починали з 95 студентів: історія Чемеровецького медичного фахового коледжу
10:34
Напередодні Дня ЗСУ військовослужбовців на реабілітації відзначили нагородами
photo_camera
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 7 грудня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Ворог здійснив масовану атаку: як минула ніч на Хмельниччині
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
Двійнята Маріна та Каріна вийшли заміж в один день: історія сестер з Шепетівщини
photo_camera
Підсумки «Народного бренду 2025»: топ-3 компанії в кожній номінації
Платне паркування в центрі: оператор, тарифи та фінансові зв’язки
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
У Хмельницькому запровадять єдиний стандарт вигляду тролейбусів
photo_camera
play_circle_filled
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.9
775 відгуків
Пройшла навчання в автошколі «Ягуар» і залишилася дуже задоволенна. Дуже дякую, викладачу теорії та інструкторам ( Світлані...
5.0
142 відгуки
Найкращі 💋🫶🏻 Щиро дякую за професійність, прозорість та щирість 🙌 Завжди комфортно, зручно, швидко, надійно з KIZITSKA...
4.5
82 відгуки
Чудовий сервіс, цілком компетентний персонал. Заміна пневмопідвіски на пружини, ремонт кондиціонера, системи охолодження...
3.4
576 відгуків
Жах. Прийшли в заклад, святкувати день народження з дівчиною вдвох. Хотіли відпочити, але отримали не зовсім приємні враження,...
4.8
124 відгуки
Вибирали радіатори для опалення , задоволенні консультантом Костянтином. А також задоволенні доставкою водієм Дімою , вчасно...
4.8
72 відгуки
Вартість будівництва була прорахована заздалегідь, без несподіванок. Це дуже зручно і довіряєш команді
4.2
42 відгуки
Як же мені шкода, що я тільки сьогодні дізналася про існування закладу, де на стільки смачна піца! Тісто- неперевершене:м'яке,...
