16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:00 Прогноз погоди у Хмельницькому 29 жовтня — 2 листопада 20:26 Планові відключення світла у Хмельницькому 29 жовтня 19:15 Два місяці живуть без води: розповідаємо про ситуацію в Смотричі на Хмельниччині 18:50 «На щиті» повертаються шестеро воїнів з Хмельниччини Від читача 13:00 20 наземних «роботів» зі швидкістю х2. Українці та норвежці збирають 30 мільйонів гривень на роботизацію бою та збереження життів 18:02 У Хмельницькому виправдали військового, який пішов в СЗЧ 17:08 Засуджений за смертельну ДТП подав апеляцію: що вирішив суд 16:13 Держбюджет-2027: основні показники та як голосували хмельницькі нардепи 15:22 «29 мільйонів чи 11?»: адвокати родини Круп заявили про помилки в обвинувальному акті 14:48 У яких будинках в Хмельницькому в листопаді проводитимуть обслуговування газових мереж (АДРЕСИ) 13:55 Два роки вважався зниклим безвісти: попрощалися з Миколою Бедраком 13:05 Де перевірити зір у Хмельницькому: огляд офтальмологічних центрів та оптик 12:49 На Хмельниччині 35 дітей потрапили до лікарні через алкогольне отруєння: деталі 12:00 Незаконно переправляли бурштин до Туреччини: засудили хмельничанина зі спільниками 10:58 Один загиблий і п’ятеро травмованих: деталі смертельної ДТП на Хмельниччині 10:01 Стартував опалювальний сезон: куди дзвонити, якщо батареї холодні 09:15 Частину земель в парку Чекмана, які самовільно зайняв Крупа, повернули у власність громади 08:30 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 28 жовтня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up