16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Відео дня

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
22:00 Графік відключень світла на 11 листопада у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО) 21:01 Синоптики попереджають про погіршення погодних умов 11 листопада 20:02 Вбивство у Хмельницькому районі: обвинувачений стверджував у суді, що не винен 19:14 Шляховики Хмельниччини заявляють про забруднення трас агротехнікою: що пропонують натомість Від читача 10:55 До уваги суб’єктів зовнішньоекономічної діяльності 18:41 Дружина хмельницького нардепа Ватраса і замовлення на 3,4 мільйона: розповідає деталі 18:13 Три по «130»: хто на Хмельниччині отримує 10 років без прав, але продовжує їздити п’яним 17:47 Хмельничанка Анастасія збирає донати помідорами: деталі photo_camera 17:07 На Хмельниччині у пожежі загинула 96-річна жінка 16:29 Загинуло четверо військових з Хмельниччини. Наймолодшому — 19 років photo_camera 15:46 У Кам’янці 13-річний хлопець викрав мотоцикл: завів його викруткою 15:20 Альпійські шале нового покоління: чому будинки з деревини стають символом сучасного життя за містом (Новини компаній) 15:06 На Хмельниччині рейсовий мікроавтобус врізався в дерево: серед постраждалих є діти 14:04 У Хмельницькому водій порушив ПДР, але його не штрафували через обставини (ВІДЕО) 12:14 Яка якість доріг Хмельниччини? Патрульні поділились результатами обстежень 11:19 В ДТП на березі Бугу загинув 35-річний хмельничанин 10:30 На Хмельниччині підлітки катались на авто та влетіли у дерево: двоє у лікарні 09:46 На Хмельниччині 11 сіл підлягають перейменуванню: їхні назви визнали пропагандою рф 09:00 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 10 листопада (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up