16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 На Хмельниччині прогнозують ускладнення погоди 20:40 Графік відключень світла на 5 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО) 20:21 На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук 19:54 Планові відключення світла у Хмельницькому на 5 грудня (АДРЕСИ) Від читача 09:03 До уваги суб’єктів зовнішньоекономічної діяльності 19:19 Жива ялинка у Хмельницькому: де можна придбати (АДРЕСИ) 18:39 Платне паркування в центрі: оператор, тарифи та фінансові зв’язки 18:01 На Хмельниччині оштрафували пішохода, бо переходив дорогу поза «зеброю» (ВІДЕО) 17:17 23 жителі Хмельниччини отримали кошти на відкриття бізнесу: деталі 16:26 У Кам’янці 6 грудня засвітять головну ялинку: повна афіша різдвяних подій 15:54 На Хмельниччині у 18-річного юнака знайшли арсенал боєприпасів 15:07 Житель Хмельниччини образив суд у заяві. Його за це оштрафували 14:14 Хмельничанка Марина Круть увійшла до топ-100 українців за версією УП 13:30 На Хмельниччині посадовці привласнили понад 1,2 млн грн на ремонті інтернату 12:52 Водій вʼїхав у дерево і загинув: подробиці ДТП під поліції Хмельниччини 12:09 «Дядя Гриша» приїде до Хмельницького: коли й де можна його зустріти 11:34 Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції 11:13 У Хмельницькому СІЗО жінка народила дитину 10:47 Де і за скільки купити живу ялинку на Хмельниччині: відкрили точки продажу 10:12 На Хмельниччині водій загинув у ДТП: авто врізалося в дерево
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up