16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Найчастіше
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
Їм було 24 та 34 роки: загинули Дмитро Гулей та В’ячеслав Солончук з Хмельниччини
Льотчик з Хмельниччини Євген Булацик увійшов до списку УП100: його історія
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
Зниклого 24-річного хмельничанина знайшли мертвим у Південному Бузі
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Зниклого 24-річного хмельничанина знайшли мертвим у Південному Бузі
На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук
Підсумки «Народного бренду 2025»: топ-3 компанії в кожній номінації
На Хмельниччині оголосили лауреатів престижної премії імені Миколи Дарманського: список
Новини Хмельницького за сьогодні
18:01
Їм було 24 та 34 роки: загинули Дмитро Гулей та В’ячеслав Солончук з Хмельниччини
17:02
Якою буде погода у Хмельницькому та області завтра, 7 грудня
16:06
Хмельницька обласна рада відзначила військових і волонтерів
15:21
Льотчик з Хмельниччини Євген Булацик увійшов до списку УП100: його історія
Від читача
12:08
Онлайн-варта України: як працює проєкт BRAMA та чому важливо долучитися
14:18
Горіли автівка та підвал: що і де гасили рятувальники Хмельниччини за добу
13:30
Графік відключень світла на 6 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО)
12:32
20 хмельничан отримуватимуть стипендію від міськради (ІМЕНА)
11:49
Ворог здійснив масовану атаку: як минула ніч на Хмельниччині
11:02
Працював на ХАЕС 22 роки: на Хмельниччині попрощались з Леонідом Кідуном
10:01
Затримуються майже 60 поїздів. Які з них проходять через Хмельниччину (список)
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 6 грудня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
Двійнята Маріна та Каріна вийшли заміж в один день: історія сестер з Шепетівщини
photo_camera
Підсумки «Народного бренду 2025»: топ-3 компанії в кожній номінації
Платне паркування в центрі: оператор, тарифи та фінансові зв’язки
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук
Графік відключень світла на 6 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО)
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
У Хмельницькому запровадять єдиний стандарт вигляду тролейбусів
photo_camera
play_circle_filled
Лоліта та Емануель: як хмельничани називали дітей в листопаді
«Дядя Гриша» приїде до Хмельницького: коли й де можна його зустріти
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
72 відгуки
Вартість будівництва була прорахована заздалегідь, без несподіванок. Це дуже зручно і довіряєш команді
4.7
19 відгуків
Привітний адміністратор! Малеча в захваті від тренера ,ходимо на танці ! Дитина біжить з задоволенням
4.0
47 відгуків
Робив вже неодноразово тут МРТ з контрастуванням. Все супер! Уважний і ввічливий персонал, класний МРТ апарат на якому...
4.5
82 відгуки
Чудовий сервіс, цілком компетентний персонал. Заміна пневмопідвіски на пружини, ремонт кондиціонера, системи охолодження...
4.5
149 відгуків
Однозначно найсмашнічна доставка в Хмельницькому, робота курʼєрів на дуже високому рівні, в порівняні з іншими доставками,...
