16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Історичний максимум долара: курс валют у Хмельницькому на 4 листопада (ІНФОГРАФІКА)
Де не буде світла у Хмельницькому 5 листопада (АДРЕСИ)
Тіла витягнули із затопленого авто: що розповідають про загиблих підлітків
photo_camera
«Не буде випускного, на якому ми мали бути разом…»: що відомо про загиблого в ДТП Назара
Новини Хмельницького за сьогодні
20:26
Похолодає до -3: погода у Хмельницькому 5-9 листопада
19:12
Де не буде світла у Хмельницькому 5 листопада (АДРЕСИ)
19:00
«На щиті» — шестеро захисників з Хмельниччини: хто вони
18:07
Скільки коштують російські обстріли для громад Хмельниччини: ВСІМ зібрало дані про руйнування та відбудову
Від читача
21:05
До процесу зустрічі та супроводу евакуйованих з Олешок людей долучились понад 300 працівників системи МВС
17:19
5 листопада в Хмельницькому проведуть в останню дорогу трьох захисників
16:30
У Хмельницькому попрощалися з Валентином Піхтіним та Сергієм Козяром: історії воїнів
15:25
Водія довелося деблокувати: в ДТП на Хмельниччині постраждали двоє людей
photo_camera
14:31
У ТЦК прокоментували мобілізацію священника Хмельницької єпархії УПЦ
13:20
Зґвалтував неповнолітню: судитимуть 45-річного жителя Хмельниччини
12:28
Рейтинг ВНЗ України: які місця в хмельницьких вишів
11:39
У Старокостянтинові мобілізували священника УПЦ: деталі
10:44
Дизель по 106 грн, бензин — майже по 93: ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
09:57
Зариблення Південного Бугу: у водойму випустили понад тонну риби
09:00
Історичний максимум долара: курс валют у Хмельницькому на 4 листопада (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
У Хмельницькому попрощалися з Валентином Піхтіним та Сергієм Козяром: історії воїнів
«Розмови, що змінюють бізнес»: у Хмельницькому відбудеться великий бізнес-форум (новини компаній)
У ТЦК прокоментували мобілізацію священника Хмельницької єпархії УПЦ
5 листопада в Хмельницькому проведуть в останню дорогу трьох захисників
Тіла витягнули із затопленого авто: що розповідають про загиблих підлітків
photo_camera
«Влучили у багатоповерхівку», — наслідки атак на Хмельниччині
«Не буде випускного, на якому ми мали бути разом…»: що відомо про загиблого в ДТП Назара
Перевірки військового обліку у Хмельницькому: графік на листопад
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
22 відгуки
Чудові тренери, теплі зали. Адміністратор топчик. Раджу усім
4.8
136 відгуків
Відвідували з дитиною Лаборатою маленьких геніїв - гуртки англійську мову та підготовку до школи. Залишились безмежно задоволені....
3.6
67 відгуків
Їхав через Хмельницький, зламався генератор на авто, хлопці прийняли в той же день і на наступний день я вже забрав авто...
4.9
411 відгуків
Щиро дякую Саші та всій команді «Світло Стелі» за чудову роботу! Хлопці швидко, якісно й акуратно зробили натяжну стелю....
4.9
86 відгуків
Швидко все підібрали і якістю задоволена , рекомендую
2.7
84 відгуки
Все чудово але не всі після себе миють щітки.<br>А пилисос, поки очікував, 2 рази поспіль, з'їдав гроші
4.3
141 відгук
Безмежно вдячна лікарю Дмитру Степановичу !
Я лікувала акне 3 років- без результату…
І тільки після того як я записалась...
4.3
103 відгуки
Люблю Сіліцею за професіоналізм і швидкість<br>Все на місці. Є всі необхідні спеціалісти. Мінімальні черги та час очікування<br>🙌...
