16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
09:08 На Чернігівщині загинув військовий з Шепетівки Анатолій Піддубний 08:26 Чотири комунальних приміщення продали за 2,3 мільйона. Хто купив? 21:07 У Хмельницькому рятувальники перевірили реакцію відвідувачів торговельного центру на сигнал “Повітряна тривога” photo_camera 19:57 Кам’янчанин відсидить 4 роки за спробу відкупити сина-депутата від відповідальності Від читача 09:20 Здоровий та доглянутий службовий собака - якісно виконане кінологом бойове завдання 18:36 На Кам’янеччині підліток поранив ножем сестру. Як його покарали? photo_camera 17:55 Купуй книгу - допомагай захисникам! (Новини компаній) 17:07 600 злотих на годину: хмельничанок вербували в сексуальне рабство до Польщі 16:32 Скільки заробляють хмельничани в доларах? Порівняли дані за 12 років (ІНФОГРАФІКА) 16:09 У Кам’янці підвищать тарифи на проїзд в громадському транспорті 15:46 Дім на воді чи з видом на каньйон. Зібрали 8 варіантів для ночівлі на Хмельниччині photo_camera 15:19 Хмельничанка просить заборонити в місті їзду на автомобілях без глушників 14:52 Вихідні та свята в липні 2022: скільки відпочиватимуть хмельничани 14:12 З 1 липня у Хмельницькому зростуть тарифи на проїзд 13:52 Літні спалахи хвороб і щеплення: що потрібно знати хмельничанам 13:29 По Кам’янецькій “Volkswagen” збив жінку на “зебрі” 12:35 На Хмельниччині хлопчик вийшов з дитсадка і загубився в парку 12:11 Тернополянка отримала повістку. Чи будуть мобілізувати жінок? 11:49 Тарифи, штрафи, пенсії, комуналка: зміни з 1 липня для хмельничан 11:05 Долар здорожчав, євро продовжує падати. Курси валют в обмінниках Хмельницького (КАРТА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up