16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Відео дня
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Обшуки в сімʼї Крупи: знайшли списки «ухилянтів» та мільйони доларів
photo_camera
play_circle_filled
Що буде з «ухилянтами», зазначеними у списку голови Хмельницької МСЕК
Загинув у Курській області: «на щиті» повернувся військовий з Хмельниччини Франчук Олександр
ДБР затримало керівницю МСЕК Тетяну Крупу. Що їй загрожує
photo_camera
Новий маршрут №28А у Хмельницькому: чим відрізняється від інших та які умови
Обшуки в сімʼї Крупи: знайшли списки «ухилянтів» та мільйони доларів
photo_camera
play_circle_filled
Що буде з «ухилянтами», зазначеними у списку голови Хмельницької МСЕК
ДБР затримало керівницю МСЕК Тетяну Крупу. Що їй загрожує
photo_camera
Залишилося троє дітей: попрощалися з військовою медсестрою Альоною Миколюк
photo_camera
Новий маршрут №28А у Хмельницькому: чим відрізняється від інших та які умови
Новини Хмельницького за сьогодні
19:01
Хмельничани вдало стартували в кубку України з футзалу (ВІДЕО)
play_circle_filled
18:06
До +20: прогноз погоди для Хмельницького на наступний тиждень
17:08
Графік планових відключень світла в Хмельницькому на 7-11 жовтня
16:01
Вночі у Кам’янці-Подільському перекинувся автомобіль
Від читача
15:36
На «ти» із гаджетами. У Хмельницькому літніх людей запрошують на заняття з цифрової грамотності — як долучитися?
15:03
На благодійному забігу в Хмельницькому зібрали 520 тисяч гривень
play_circle_filled
photo_camera
14:05
Залишилося троє дітей: попрощалися з військовою медсестрою Альоною Миколюк
photo_camera
13:02
Визначили кращі колективи хмельницьких закладів освіти: список
12:06
Хмельницький в Instagram: підбірка сімейних фото
photo_camera
11:01
Вночі, 6 жовтня, на Хмельниччині збили «шахед»
10:07
Першокурсники Кам’янець-Подільського військового ліцею прийняли присягу
photo_camera
09:01
Вихователька з Кам’янця-Подільського стала кращою в Україні
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Третя платіжка за газ: за що хмельничанам треба платити, коли та скільки
Чому тролейбуси у Хмельницькому не їдуть в депо: запитали в «Електротрансі»
photo_camera
6 ідей для майбутнього «Планети»: дізналися деталі
Дитячий розважальний центр Країна мрій підтримав екологічну ініціативу: чисте довкілля для дітей (новини компаній)
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
5.0
38 відгуків
Вітаємо команду Супер Сіп! Вдячні Вам за якісну, професійну роботу! Дякуємо менеджеру Артуру, проєктанту Дмитру! ОСОБЛИВА...
5.0
43 відгуки
Пройшла обстеження. Обслуговування на вищому рівні. Дуже приємний персонал. Вже з перших днів лікування є зміни та відчутне...
5.0
535 відгуків
Велика подяка автошколі «Ягуар» за швидке та організоване навчання по підготовці до практичного іспиту. Однозначно рекомендую...
4.4
29 відгуків
Найкращі!!! Все найвищого рівня! Зустрічають обіймаючи і проводжають! Обожнюю!
4.0
74 відгуки
Хочу подякувати лікарю ендоскопісту Фокіну Ю. С. за його професіоналізм. Проходила гастроскопію у нього в даному центрі,...
2.6
193 відгуки
Наразі вийшла з магазину і просто вражена жахливим ставленням персоналу. Вибирала парфуми,довгий час не могла визначилась....
5.0
8 відгуків
Проходила навчання, всім задоволена.
Екзамен здала з першого разу, бо кваліфікований викладач та інструктор , все зрозуміло...
4.7
53 відгуки
Дуже дякую за такий сервіс
Фахівці спеціалісти своє справи😍
Дуже раджу
