16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
На Хмельниччині попрощалися з 21-річним Олександром Бронніковим, який загинув на Луганщині
Олена Зеленська відвідала Хмельниччину: причина візиту
Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 22 лютого
Підтвердилась загибель трьох військових з Хмельниччини, яких вважали зниклими безвісти
Новини Хмельницького за сьогодні
09:02
Матерям загиблих воїнів з Хмельниччини вручили державні нагороди
photo_camera
19:43
Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 22 лютого
18:35
Потеплішає: яку погоду очікувати в неділю на Хмельниччині
18:06
Представники Хмельниччини увійшли в склад полярників: вони вирушать в Антарктику
Від читача
13:00
До уваги українських підприємств-імпортерів
17:03
Вважався зниклим безвісти: на Хмельниччині попрощалися з 26-річним Артемом Синіцьким
16:06
Чи готові укриття Хмельницького до небезпеки: результати перевірки представників Омбудсмена
15:05
На Хмельниччині попрощалися з 21-річним Олександром Бронніковим, який загинув на Луганщині
14:04
Серед затриманих — жителі Хмельниччини: на кордоні зі Словаччиною зупинили чоловіків
13:02
Пропонував патрульним 15 000 гривень: у Хмельницькому зупинили пʼяного водія в комендантську (ВІДЕО)
12:03
Секс, їжа та 8 березня: головні стереотипи про Великий піст, які спростовують священики
11:18
Шахраї виманили у жителів Хмельниччини 390 тисяч гривень: подробиці
10:27
На Хмельниччині за добу — сім пожеж: що і де горіло
09:41
Посмертно і особисто: на Хмельниччині військових відзначили державними нагородами
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Мільйон на «віртуальні» зарядні станції: в.о. ректора університету Огієнка оголосили підозру
Вважався зниклим безвісти: на Хмельниччині попрощалися з 26-річним Артемом Синіцьким
Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 22 лютого
Обличчя хмельницького Майдану: де зараз ті, хто починав революцію в місті
photo_camera
Потеплішає: яку погоду очікувати в неділю на Хмельниччині
Секс, їжа та 8 березня: головні стереотипи про Великий піст, які спростовують священики
Загинули троє військових з Хмельниччини: Дмитро Боднарчук, Василь Казмірчук та Олександр Квасневський
Пропонував патрульним 15 000 гривень: у Хмельницькому зупинили пʼяного водія в комендантську (ВІДЕО)
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
3.7
52 відгуки
Звернувся для огляду, прописали нові лінзи до окулярів, після того, як замінив, два тижні не міг взагалі в них ходити,...
5.0
10 відгуків
Дуже гарне обслуговування
Великий асортимент будматеріалів!!!
4.9
48 відгуків
Хороший центр допомогли, вивели із запою, а потім і пройшов курс реабілітації. Кому вже не в моготу і потрібен реабілітаційний...
4.8
37 відгуків
Тетяна Вікторівна – чудовий фахівець! Дуже уважна, знайшла причину тривалого запального процесу. Я залишилася дуже задоволена...
4.8
38 відгуків
Приємний персонал , все чисто та уважні до деталей ! Дякую вам
4.9
132 відгуки
Величезна подяка Борису Вікторовичу за професіоналізм, людяність і неймовірно тепле ставлення 🤍 вселяє впевненість і відчуття...
