16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:00 Ціна питання — 19 млн: хмельницька фірма хоче видобувати графіт у Шепетівському районі 20:26 Планові відключення світла у Хмельницькому 22 жовтня 19:12 «На щиті» повертаються шестеро воїнів з Хмельниччини 18:09 «Укрзалізниця» запустила нові міжнародні потяги: один з них курсуватиме через Хмельницький Від читача 14:08 У вересні 2026 року Хмельницькою митницею адміністровано до загального фонду Державного бюджету України 697,3 млн гривень. 17:03 «Ваша честь, ви вчиняєте злочин»: деталі нового засідання у справі Крупи 16:15 У Хмельницькому попрощалися з Дмитром Савчуком та Володимиром Панкіним 15:09 13 шкільних автобусів передали громадам Хмельниччини 14:16 Хмельниччина у трійці лідерів за кількістю виявлених порушень в деклараціях посадовців 13:13 На Подільській водій «Audi» збив пішохода 12:28 Через обстріл у Хмельницькому загинула риба в річці Плоска — прокуратура розпочала провадження 11:34 У Сатанівській громаді відбулося змагання «Подільське медичне ралі – 2026» 10:42 Тюрін розповів про наслідки атак на Хмельниччину станом на 21 жовтня 10:01 Пошкоджено склад виробника військового спорядження «ВЕЛМЕТ» у Хмельницькому 09:19 Внаслідок ускладнень спричинених COVID-19 помер житель Хмельницької ОТГ: деталі 08:30 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 21 жовтня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up