16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Новини Хмельницького за сьогодні
14:09
Кому дістануться дорожні мільярди Хмельниччини: зв'язки з нардепами, кримінальні справи та фірми зі збитками
13:35
Інтернет 5 Гбіт/с у Хмельницькому: «Еверест» запустив космічну швидкість (новини компаній)
13:19
Засудили одного з голів громад Хмельниччини за розтрату 1,9 мільйона гривень
12:44
Поліція розпочала досудове розслідування за фактом забруднення Південного Бугу
Від читача
09:55
Фейки: як брехня керує реальністю
12:05
ДБР арештувало готельно-ресторанний комплекс сина Крупи в парку Чекмана
11:29
У Південно-Західному мікрорайоні міста тимчасово не буде води (АДРЕСИ)
10:50
Розшукали зниклу в Хмельницькому 37-річну Ірину Назарчук
10:10
Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
09:36
В ДТП на проспекті Миру загинуло двоє людей: деталі від поліції
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 1 липня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
21:31
Громади Хмельниччини можуть отримати до 1 млн грн на підтримку ветеранів
21:02
Спека не відступає: яким буде 1 липня на Хмельниччині
20:47
На щиті — четверо воїнів з Хмельниччини: Руслан Денис, Володимир Осташевський, Серік Рабаєв та Сергій Чорноуз.
20:30
На Хмельниччині після сварки з бабусею зник 9-річний хлопчик: його знайшли
20:03
У Хмельницькому оновлюють дороги: які вулиці відремонтували та де працює техніка
19:53
Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області на 1 липня
19:36
У Хмельницькому 1 липня попрощаються з двома полеглими захисниками
19:01
На Хмельниччині 20-річний хлопець зґвалтував 13-річну дитину: як його покарали
18:32
Пʼяним збив 17-річного Дмитра: відбулась апеляція у справі водія BMW
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
ДБР арештувало готельно-ресторанний комплекс сина Крупи в парку Чекмана
«Був єдиними сином»: на Хмельниччині попрощалися із 29-річним Максимом Пирожком
Поліція розпочала досудове розслідування за фактом забруднення Південного Бугу
Інтернет 5 Гбіт/с у Хмельницькому: «Еверест» запустив космічну швидкість (новини компаній)
Розшукали зниклу в Хмельницькому 37-річну Ірину Назарчук
На щиті — четверо воїнів з Хмельниччини: Руслан Денис, Володимир Осташевський, Серік Рабаєв та Сергій Чорноуз.
Куди відправити дитину влітку 2026: ТОП таборів у Карпатах та Болгарії
У підземці біля «Либідь Плази» встановлять ліфт для людей з інвалідністю
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.4
69 відгуків
Все сподобалось!
Лікування тут проходить швидко, безболісно та у приємній атмосфері. Персонал максимально підлаштовується...
5.0
28 відгуків
Були на прийомі у педіатра Яни Володимирівни та невролога Лілі Миколаївни. Досвідчені лікарі, мають гарний підхід до діток....
5.0
10 відгуків
Дуже гарне обслуговування
Великий асортимент будматеріалів!!!
3.5
22 відгуки
Сьогодні була в обласній лікарні з дитиною.
Хотіла за один день закрити питання і пройти кількох спеціалістів, бо дитина...
4.7
17 відгуків
Були на пробному занятті. Незручні діти тут не потрібні, дитина мусить виконувати всі накази вихователів - сидіти, малювати,...
5.0
21 відгук
Була в косметолога і на масажі, дуже сподобалось, рекомендую! 🩷
5.0
1 відгук
Дякую за підтримку ! Задоволена послугами,які отримує моя дитина.
4.6
19 відгуків
Була тут двічі. Перший раз був надзвичайно приємний. Другого разу, попросили на вихід, бо вимкнули світло( В цілому заклад...
