16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
8 червня на Хмельниччині попрощаються із 6 захисниками (ІМЕНА)
Троє нових начальників поліції на Хмельниччині: що відомо про їхні статки та кар’єру
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
У Хмельницькому попрощаються з двома воїнами: Володимиром Ляховцем та Олександром Кулачеком
Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Куди відправити дитину влітку 2026: ТОП таборів у Карпатах та Болгарії
Коли безпека - не компроміс: як «Перша приватна лікарня» формує новий стандарт хірургії у Хмельницькому (новини компаній)
8 червня на Хмельниччині попрощаються із 6 захисниками (ІМЕНА)
Новини Хмельницького за сьогодні
10:49
$3 500 за відстрочку: на Хмельниччині викрили схему ухилення від служби
10:10
Ціни на пальне у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
09:37
Працівника хмельницького РТЦК повторно оштрафували за п’яне водіння
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 10 червня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Від читача
12:07
Лист, який коштуватиме вам мільйона: як не стати жертвою інтернет-шахраїв.
21:01
Спеку прогнозують на Хмельниччині 10 червня
20:32
Планові відключення світла у Хмельницькому 10 червня: адреси
20:17
Укрзалізниця змінює графік поїздів через Хмельницький: що відомо
19:52
На Хмельниччину «на щиті» повертаються 8 захисників: хто вони
19:19
На Хмельниччині зник 13-річний підліток: його шукали всю ніч
18:38
У Хмельницькому попрощаються з двома воїнами: Володимиром Ляховцем та Олександром Кулачеком
18:17
Чи можна купатися у Південному Бузі в Хмельницькому: висновки фахівців
17:46
У Хмельницькому з вікна багатоповерхівки випав підліток
17:01
У Хмельницькому попрощались із загиблим на війні батьком 4 дітей Олексієм Левицьким
16:21
На 4 вулицях Хмельницького ремонтуватимуть дорогу: можливі затори
15:39
У Хмельницькому в Південний Буг вкинули хлорелу для очистки водойми
15:04
Середня зарплата та найпопулярніші вакансії на Хмельниччині: дані служби зайнятості
14:08
У кого найдорожче: порівнюємо тарифи на воду в Хмельницькому та сусідів
13:33
У Хмельницькому з батька стягнули 531 тисячу гривень аліментів
13:04
Покарали хмельничанина, який розпилив сльозогінний газ в обличчя поліцейському
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Технологічний прорив у Хмельницькому: «Еверест» першим у місті запускає космічну швидкість 5 Гбіт/с ( новини компаній)
У Хмельницькому перейменують дві вулиці на честь загиблих Героїв України
У Хмельницькому попрощаються з двома воїнами: Володимиром Ляховцем та Олександром Кулачеком
Електросамокати на дорогах Хмельницького: що порушують водії і як їх карають
Коли безпека - не компроміс: як «Перша приватна лікарня» формує новий стандарт хірургії у Хмельницькому (новини компаній)
У Хмельницькому попрощались з двома воїнами: Дмитром Борцом та Сергієм Кшосем
Піднімуть тариф на туалет біля «Дитячого світу»: скільки буде коштувати?
У Хмельницькому викрили чергові підпільні гральні заклади
У Хмельницькому померла медсестра Тетяна Загородня: троє дітей залишилися сиротами
Троє нових начальників поліції на Хмельниччині: що відомо про їхні статки та кар’єру
Роботи замість двірників: у Хмельницькому планують залучити фронтові комплекси до комунальних робіт
Поліція повідомила деталі загибелі 18-річної дівчини у Хмельницькому
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.9
318 відгуків
Дуже задоволені покупками!!! Магазин дуже класний, великий вибір,вічлеве обслуговування!!! Дякую Тетяні!!!
4.9
127 відгуків
Чітко пояснили терміни та вартість. Ніяких сюрпризів після виконання.
5.0
28 відгуків
Були на прийомі у педіатра Яни Володимирівни та невролога Лілі Миколаївни. Досвідчені лікарі, мають гарний підхід до діток....
5.0
64 відгуки
Чудовий салон,не вперше ходжу сюди. Зручне розташування,приємні майстри,смачна кава
4.2
233 відгуки
Була на консультації в Ангеліни Островської, і це однозначно мій найкомфортніший лікар-гінеколог. Огляд та спілкування...
4.9
66 відгуків
Дуже вдячна рієлтору Віта Бойко та компанії за професіоналізм і підтримку на кожному етапі! Все пройшло швидко, чітко і...
3.8
85 відгуків
Хотів купити автомобіль, навіть тест драйв не отримав, тупі відмовки, а менеджери так зарозуміло дивляться, ласку роблять....
