16 березня - Всесвітній день сну

  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 
16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Коментарі
18:30 Вакансії тижня у Хмельницькому: ТОП-10 пропозицій з найвищою зарплатою 17:20 У Хмельницькому збільшилась кількість хворих на сальмонельоз 16:30 Потрапили у ДТП і втекли: поліція просить допомогти розшукати водіїв 16:00 Холодно і з дощами. Якої погоди чекати в Хмельницькому на вихідні 15:05 Куди піти у вихідні 23-24 червня. ВСІМ рекомендує 14:35 В Мелітополі поховали 47-річного бійця з Дунаєвеччини Андрія Попова photo_camera 14:05 Чи варто говорити з дитиною про війну на Сході: пояснюють мами, коментує психолог 13:28 До кінця літа в Мистецькому дворику в Хмельницькому показуватимуть кіно photo_camera 13:21 Наглядач Райківецької колонії продавав засудженим наркотики. Його взяли під домашній арешт 12:31 77-а річниця Другої світової війни: хмельничани поклали квіти до "Вічного вогню" photo_camera 12:03 У Львові 31-річний хмельничанин впав з 8 поверху в шахту ліфта 11:35 Поминальним обідом в Ярмолинецькому районі отруїлось більше 30 людей 11:01 В Південному Бузі ледь не втонув 22-річний хлопець. Він був п'яним

Отруєних на Ярмолинеччині стало більше. До лікарні вже потрапило 33 людини.  За попередньою версією, всі вони отруїлись...

photo_camera

Вже у липні в місті відкриють сезон показів кіно.  Кінопокази влаштують у мистецькому дворику музичної школи. 

Чоловік працював на будівництві у Львові.  Він не втримався і впав у шафту ліфта.  Зараз хмельничанин перебуває в...

Інспектор виправного закладу проносив важкі наркотики в'язням. За свої послуги він отримував 300 гривень.  На час слідства...

Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up