16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
На Хмельниччині посадовці привласнили понад 1,2 млн грн на ремонті інтернату
На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук
Зниклого 24-річного хмельничанина знайшли мертвим у Південному Бузі
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Зниклого 24-річного хмельничанина знайшли мертвим у Південному Бузі
На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук
Підсумки «Народного бренду 2025»: топ-3 компанії в кожній номінації
На Хмельниччині оголосили лауреатів престижної премії імені Миколи Дарманського: список
Новини Хмельницького за сьогодні
21:02
На Миколая без снігу? Погода на 6 грудня для Хмельниччини
20:40
Графік відключень світла на 6 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО)
20:07
На щиті повернулися військові з Хмельниччини: Геннадій Велічко, Юрій Казмірук, Денис Можаровський, Артем Мельник, Віктор Супруненко
19:09
На Хмельниччині оголосили лауреатів престижної премії імені Миколи Дарманського: список
Від читача
12:08
Онлайн-варта України: як працює проєкт BRAMA та чому важливо долучитися
18:18
Голова облради зустрілась з діаспорою в Брюсселі: молились за Україну
17:30
Довічне отримав чоловік з Хмельниччини за зґвалтування дитини
16:41
Нардепам з Хмельниччини – по 200 тисяч на витрати: пояснення змін та реакція суспільства
16:08
Двійнята Маріна та Каріна вийшли заміж в один день: історія сестер з Шепетівщини
photo_camera
15:30
Автотроща з 5 загиблими у Хмельницькому районі: розслідування справи завершили
14:49
Хмельницького підприємця вивезли в ліс та прострелили ногу. Нападників судитимуть
14:01
Четверо волонтерів з Хмельниччини отримали відзнаки від Зеленського
13:13
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
12:30
16-річна хмельничанка готувала теракт проти ЗСУ: буде суд
11:44
Землю під Хмельницьким труїли виробництвом пального. Судитимуть директора
11:01
Розшукують водія, який переїхав жінку та втік у Чемерівцях
10:01
Голова Хмельницької облради долучилась до Молитовного сніданку в Європарламенті
09:30
Хмельничан запрошують заколядували для військових на камеру
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Двійнята Маріна та Каріна вийшли заміж в один день: історія сестер з Шепетівщини
photo_camera
Підсумки «Народного бренду 2025»: топ-3 компанії в кожній номінації
Платне паркування в центрі: оператор, тарифи та фінансові зв’язки
Тіло В’ячеслава Врублевського знайшли у Південному Бузі: коментар від поліції
На щиті повертаються військові з Хмельниччини: Василь Кащук, Ігор Остахов, Олег Полігов, Володимир Поліщук, Василь Шинкарук
Графік відключень світла на 6 грудня у Хмельницькому та області (ОНОВЛЕНО)
У Хмельницькому продукти для військових продавали у місцеві магазини, — поліція
У Хмельницькому запровадять єдиний стандарт вигляду тролейбусів
photo_camera
play_circle_filled
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.2
42 відгуки
Як же мені шкода, що я тільки сьогодні дізналася про існування закладу, де на стільки смачна піца! Тісто- неперевершене:м'яке,...
4.9
12 відгуків
Приїжджаю до вас з іншого міста бо знаю що буде результат!🫶🏻
4.4
71 відгук
Хочу подякувати від імені мого брата, військового, лікарям клініки ІННОВА Максиму Анатолійовичу та Татьяні Юрійовні. В...
5.0
141 відгук
Найкращі 💋🫶🏻 Щиро дякую за професійність, прозорість та щирість 🙌 Завжди комфортно, зручно, швидко, надійно з KIZITSKA...
5.0
52 відгуки
Приємно мати справу з професіоналами. AKTIV агенство- де продаж квартири стає легким,швидким і 100% підтримка на кожному...
4.7
45 відгуків
Лікувався у цій стоматології по рекомендації- і справді не пожалів!Дуже уважний персонал, все детально пояснюють перед...
3.4
576 відгуків
Жах. Прийшли в заклад, святкувати день народження з дівчиною вдвох. Хотіли відпочити, але отримали не зовсім приємні враження,...
