16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Похолодання до +10 вдень: прогноз погоди у Хмельницькому 8-13 жовтня 20:26 Планові відключення світла у Хмельницькому 8 жовтня 19:08 «На щиті» повертаються шестеро захисників з Хмельниччини (ІМЕНА) 18:26 Мертвим знайшли 23-річного Володимира Мельника, якого шукали майже місяць Від читача 12:26 У День захисників і захисниць адвокат Андрій Іваницький консультуватиме безкоштовно 18:11 Дронова атака на Хмельниччину 7 жовтня: в ОВА розповіли деталі 18:06 Наслідки атаки на Хмельницький: коли планують відновити пошкоджений будинок в Дубовому 17:17 Хмельничанка претендує на посаду віцеконсула у Вроцлаві: що про неї відомо 16:25 Як змінилися статки хмельницьких нардепів з 2019 року: аналіз ВСІМ 15:18 Хворих стає менше: ситуація із захворюваністю на туберкульоз на Хмельниччині 14:40 IT-освіта та робототехніка: куди віддати дитину в Хмельницькому у 2026 році 14:21 Суддя ВАКС відмовився зменшити заставу для Крупи: деталі 13:33 Через брак пального у Кам’янці скоротили кількість комунального транспорту 12:45 На Хмельниччині попрощалися з двома захисниками 12:03 Із СЗЧ в «Азов»: історія майора «Хіта» про другий шанс у бригаді «Гармаш» (соціальна реклама) 11:57 Підприємець з Хмельницького причетний до схеми з теплом у колонії на 1,5 млн грн: справу передали до суду 11:02 Засудили водія маршрутки з Кам’янця, який розбещував 12-річну дівчинку 10:15 Управління міськради замовило мобільні кухні, але їх не отримало: постачальника оштрафували 09:21 КП «Електротранс» шукає водіїв: як навчатимуть та що пропонують після працевлаштування 08:30 Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 7 жовтня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up