16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

18:01 Останній теплий день цієї осені. Прогноз погоди у Хмельницькому на 19 жовтня 17:30 У Віньківцях "Нива" збила пенсіонерку 17:00 Завтра, 19 жовтня, у центрі Хмельницького на 12 годин відключать воду 16:45 19 жовтня мешканці восьми вулиць Хмельницького залишаться без світла Від читача 14:29 МІН’ЮСТ РОЗПОЧАВ ІНІЦІАТИВУ «СІМЕЙНІ РАДНИКИ», ЯКІ ДОПОМАГАТИМУТЬ ГРОМАДЯНАМ З ПИТАНЬ СІМЕЙНОГО ПРАВА 16:43 Представлення суперника: з ким зіграє хмельницький “Сокіл” play_circle_filled 16:20 Нічна ДТП на Інститутській: п'яний на "Lanos" збив 19-річну дівчину на переході play_circle_filled 15:48 Хмельничани здобули перемогу у чемпіонаті Світу з Комбат Дзю-Дзюцу photo_camera 15:03 Штраф у 40 тисяч та 10 років без керма: у Кам'янці судили 25-річного любителя п'яного водіння 14:20 У Вінниці хмельничанин влаштував стрілянину по поліцейських 13:45 Падіння винищувача Су-27 на Вінниччині: у ЗСУ повідомили імена обох загиблих пілотів 13:11 У Чемерівцях злодійка "обчистила" будинок поки господарі поралися на городі 12:45 Мускулисті та засмаглі: до Хмельницького знову з’їдуться бодібілдери 12:22 Вночі дві бригади рятівників гасили пожежу у Чемеровецькому районі photo_camera 12:16 Ремонт «Космосу» у парку Чекмана: як виглядає оновлена скульптура photo_camera 11:45 У Старокостянтинові чоловік із сокирою розтрощив авто газовиків photo_camera 11:16 У Красилівському районі скутерист в'їхав у стовп. Чоловік у реанімації 10:54 18 хворих за два тижні: у Хмельницькому в рази зросла захворюваність на менінгіт 10:17 "Бувай, Adventure Time": хмельничан запрошують на вечір присвячений мультфільмам 09:52 Майже дві тисячі гривень штрафу заплатить мешканець Летичівщини за вирощування коноплі
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up