16 березня - Всесвітній день сну

16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
  • Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
  • День сну запровадили у 2008 році.
  • У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням. 

Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). 

Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.

Медики називають поганий сон однією із причин  інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань. 

Відео дня

Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:

  • не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
  • не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
  • після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.

Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу. 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:33 За побиття дитини судили «горе-мати» з Хмельниччини 19:45 Хмельницький попрощався з двома воїнами: Олегом Попелем та Юрієм Броварним 19:10 Обрізка дерев: чому скаржаться хмельничани і що кажуть екологи photo_camera 18:28 Гостювання сина в матері закінчилось трагедією на Хмельниччині: деталі справи Від читача 15:03 Хмельницькі кардіологи провели майстер-клас у м.Нетішин 17:41 Працівниця банку на Хмельниччині привласнювала допомогу родичам загиблих воїнів 17:03 У Хмельницькому пенсіонеру стало погано біля річки: його врятували патрульні 16:29 Погіршення погоди та обстріли: на Хмельниччині прогнозують погодинні відключення світла 16:16 Торгова марка SvitloSteli: Нове слово у світі натяжних стель і освітлення (новини компаній) 16:01 «Непридатність до військової служби»: скільки беруть за це на Хмельниччині і чим все закінчується 15:23 Житель Хмельниччини з гепатитом С сяде за ґрати за ухилення від мобілізації 14:43 Опублікували список TikTok-каналів, які поширюють ворожу пропаганду 14:06 Платні соціальні послуги в комунальних закладах Хмельниччини: яка вартість 13:43 У Хмельницькій митниці новий керівник. Що про нього відомо 13:02 На Староміській військові силою затримали чоловіка. У ТЦК кажуть, що він ухилянт play_circle_filled 12:40 Загинули двоє військових з Хмельниччини: Олег Улянчук та Микола Кулябін 12:06 Дружина Гереги стала власницею квартири за 38,9 мільйона 11:55 Що таке шале? Про затишні будиночки на природі та хто їх будує (Новини компаній) 11:41 Хмельницькі волонтери везуть авто військовим: потрібно пальне 11:01 Погрожував і вимагав пенсію. У Волочиську онук кривдив бабусю
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up