16 березня - Всесвітній день сну
Фото: vancouversun.com
- Свято відзначають щорічно в третю п'ятницю березня.
- День сну запровадили у 2008 році.
- У цей день лікарі вкотре нагадують людям про важливість сну та радять, як боротися із безсонням або недосипанням.
Щорічно третьої п'ятниці березня людство відзначає Всесвітній день сну. Це свято відзначають з 2008 року. А запровадили його у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожен із нас проводить уві сні третину свого життя. Доведено, що тривалий "недосип" негативно впливає на здоров'я та життя людей. Так у всіх, хто мало спить, втрачає почуття гумору, дратується та впадає у депресію.Також у таких людей знижується реакція, погіршується пам'ять та загострюються різні захворювання.
Медики називають поганий сон однією із причин інсультів, інфарктів, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
Для того, щоб висипатися, досить слідувати простим правилам:
- не варто приймати перед сном алкоголь і кофеїн;
- не лягайте спати голодним або, навпаки, переївши;
- після вечері і до сну повинно пройти близько 4-х годин.
Однак, багато спати - теж шкідливо. Як вважають вчені, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Дітям необхідно спати не менше 10 годин на добу.
0
0
0
0
Популярне у Хмельницькому
Вночі у центрі Хмельницького під час пожежі у п'ятиповерхівці врятували чоловіка
В Хмельницькому офіційно закрили Різдвяний ярмарок (ФОТО, ВІДЕО)
Хмельницький - як ковзанка. Де у місті не посипають дороги? (ОБГОВОРЕННЯ)
20 січня – Собор святого Івана Хрестителя: що не можна робити в цей день
Як пішоходу вижити на дорогах. Поради експерта
Новини за темою
Найчастіше
Скоро з хмельницьких кранів потече "свята вода"
Секс-скандал із військовим: стало відомо про нові “причуди” полковника з Хмельницького
photo_camera
play_circle_filled
Хмельницький тролейбус відремонтували за 1,4 мільйона. Що там зробили
photo_camera
На Зарічанській запрацює комунальний басейн. Коли туди пустять поплавати
photo_camera
Вакансії тижня у Хмельницькому. ТОП-10 пропозицій центру зайнятості
Відпочивали в готелі у Хмельницькому: поліцейські знайшли “зниклу в Карпатах” родину
Водій 51-го автобуса виїхав п’яним на маршрут. Його оформили на Тернопільській
Хмельницький тролейбус відремонтували за 1,4 мільйона. Що там зробили
photo_camera
“Моржі зі стажем” та “друг потягнув”: як хмельничани пірнали в ополонку на Південному Бузі
photo_camera
play_circle_filled
Хмельницький тролейбус відремонтували за 1,4 мільйона. Що там зробили
photo_camera
Вакансії тижня у Хмельницькому. ТОП-10 пропозицій центру зайнятості
П'яний водій втік з місця аварії: у поліції повідомили деталі смертельної ДТП біля Скаржинець
photo_camera
Новини Хмельницького за сьогодні
18:00
Вдарять морози: прогноз погоди у Хмельницькому на тиждень
17:00
Перший Супермісяць: 21 січня українці побачать унікальне астрономічне явище
16:00
Жбурнув через паркан та втік: до хмельницького СІЗО перекинули пакунок з наркотиками
photo_camera
15:00
Нові ціни: у потягах "Укрзалізниці" подорожчали напої та постіль
Від читача
18:38
Томос-тур в Черкасах
14:00
Страшна смерть: у Білогірському районі у власному будинку згорів чоловік
13:00
Хмельницький - як ковзанка. Де у місті не посипають дороги? (ОБГОВОРЕННЯ)
12:00
Ще три парафії з Хмельниччини приєдналися до помісної церкви
11:00
Вночі у центрі Хмельницького під час пожежі у п'ятиповерхівці врятували чоловіка
10:00
За скільки купують і продають валюту у Хмельницькому 20 січня
09:00
20 січня – Собор святого Івана Хрестителя: що не можна робити в цей день
08:00
Рецепт дня. Готуємо тефтелі з рисом
19:39
В Хмельницькому офіційно закрили Різдвяний ярмарок (ФОТО, ВІДЕО)
play_circle_filled
photo_camera
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
В Хмельницькому офіційно закрили Різдвяний ярмарок (ФОТО, ВІДЕО)
photo_camera
play_circle_filled
З колядками та Трьома Царями в кареті: вулицями Хмельницького пройшла театралізована хода
photo_camera
play_circle_filled
Зголодніли? ТОП сервісів доставки їжі у Хмельницькому
Радіостанція ХІТ FM шукає менеджера з продажу реклами на радіо
Афіша та квитки на Moemisto.ua
Афіша:
Лісапетний батальйон
Концерт Les meilleures chansons de NOTRE DAME de PARIS у Хмельницькому
Балет Сухішвілі у Хмельницькому
DIZEL Шоу у Хмельницькому
Дитяча вистава Пригоди Каштанчика
NENSI ювілейний концерт у Хмельницькому
Вечір справжніх романтиків Music Of Love
Любомир Мельник
NENSI ювілейний концерт у Хмельницькому
Виставка екзотичних тварин "Світ Джунглів". Розіграш квитків
Виставка екзотичних тварин "Світ Джунглів". Розіграш квитків
Тест для усіх: на скільки добре Ви знаєте Хмельницький?
Відпочинок у Аквапарку 7 ОКЕАН
Пілатес для вагітних
Навчання хатха-йогою
Тренажерний зал у клубі СВ
Відпочинок у Буковелі
Відпочинок у сауні Сапфір
Відпочинок у Дитячій Планеті
Ковзанка Льодовий період
Відпочинок у Joy Land
Роупджампінг з моста у Кам'янець-Подільському
Святкуй День народження у JOY LAND
Kangoo Jumps
Виставка Олександра Дубовика Лабіринт значень
Виставка екзотичних тварин "Світ Джунглів". Розіграш квитків
Виставка екзотичних тварин "Світ Джунглів". Розіграш квитків
Виставка Українське сучасне мистецтво художні паралелі
Тест для усіх: на скільки добре Ви знаєте Хмельницький?
Подарунковий абонемент від клубу СВ
Відпочинок у Аквапарку 7 ОКЕАН
Пілатес для вагітних
Навчання хатха-йогою
Тренажерний зал у клубі СВ
Відпочинок у комплексі Імперія
Відпочинок у сауні Сапфір
Відпочинок у Дитячій Планеті
Ковзанка Льодовий період
Відпочинок у Joy Land
Роупджампінг з моста у Кам'янець-Подільському
Виставка Олександра Дубовика Лабіринт значень
Не пропускай новини —
долучайся до нас на Facebook
