Перехід на літній час: коли переводять годинники і як адаптуватись

Анастасія БЕВЗ

Фото ілюстративне

Щорічно в Україні відбувається перехід на літній час.
Нагадуємо, коли переводять стрілки годинника і як це «пережити» без наслідків для самопочуття.

Тисячі дискусії про перехід на зимовий і літній час і його скасування. Та все ж, наразі традиція для України залишилась незмінною.

Перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня. Цьогоріч стрілки годинника слід перевести о третій ночі з 27 на 28 березня.

Спати відтак доведеться менше. Новий режим сну і загалом такі зміни у часу можуть негативно впливати на самопочуття і здоров'я.

Лікари дають поради, як пережити пеpехід на літній час легко:

постаpайтеся максимально уникати стресу у цей період;
уникайте емоційних навантажень;
перейдіть на легшу їжу - без жирного, алкоголю і солодощів;
їжте більше овочів, фруктів і зелені;
налаштуйте режим заздалегідь. За тиждень до пеpеведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин pаніше, ніж зазвичай;
пpоводьте більше часу на свіжому повітpі;
відмовтесь від гаджетів перед сном;
уникайте денного сну;
не пийте кави в дpугій половині дня.

Довідка:

Згідно з постановою Кабміну №509 від 13 травня 1996 року, щорічно в Україні в останню неділю жовтня о 4:00 стрілки годинників переводяться на одну годину назад (зимовий час), а в останню неділю березня о 3:00 стрілки годинників переводяться на літній час – на одну годину вперед.

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі (24)

погода

Сьогодні у Хмельницькому

Загинула людина: наслідки атаки у Хмельницькому 19 жовтня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)

259 тисяч євро у Герег «змінили» власника після перевірки НАЗК

Хмельниччина втратила 7 воїнів. Імена

На Хмельниччині за добу збили 12 БПлА: наслідки ворожої атаки

ВСІМ Бізнес-ліга 2019: результати матчів 12 травня (онлайн)

Дивитись ще

Історія Хмельницького

Замок – відбудували, пам’ятка – горіла: доля історичних будівель Хмельниччини у приватних руках

Народний бренд

Обираємо кращих: розпочалося голосування за «Народний бренд 2026» для хмельницьких бізнесів

Герої війни

Хмельниччина втратила 7 воїнів. Імена

Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому

Витребеньки від куми, магазин-пекарня

3.9

288 відгуків

Оля Карпенко

Дуже ввічливий персонал і дуже смачно, дякую

Здорова дитина, медична практика

5.0

34 відгуки

Yaroslav Makovskyi

Якість на високому рівні, гарне відношення 😊 Яна Володимирівна найкраща🙂…

Acro Dance Family, профессиональное танцевально-акробатическое пространство

Acro Dance Family, професійний танцювально-акробатичний простір

4.8

22 відгуки

Олександр Огонь

Чудові тренери, теплі зали. Адміністратор топчик. Раджу усім

Подольский центр зрения и эстетической медицины

Подільський центр зору та естетичної медицини

4.4

100 відгуків

Надія Масна

16 лютого 2026 року мені було проведено операцію по заміні кришталика на оці, де є ще відкритокутова 11-А глаукома. .Операція...

Перша приватна лікарня

4.8

36 відгуків

v s

Ця клініка - яскравий приклад якою має бути індустрія медицини у суспільстві

Поділляпостачбуд ТМ Все для будівництва

5.0

10 відгуків

Sasha Sabash

Дуже гарне обслуговування Великий асортимент будматеріалів!!!

ЭкоАльт, автоматизированные системы энергообеспечения

ЕкоАльт, автоматизовані системи енергозабезпечення

4.1

9 відгуків

Beer Bilyatebe

Найгірший сервіс який може бути!!!!! 12500 заплатили за чистку - чуть не згоріли після чистки 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Дивитись ще

Хуан Матус

Пофик.

1
Елена Логвинова

Каждый раз - последний раз)))))

2
Саша Легай

І знову в СССР.

-1

Хуан Матус Саша Легай

При чем здесь и сейчас СССР? Опять Сталин с Путиным спать не дают?

2
Емилия Фастишевская

Вони вже так накрутили з цими переводами, що ми всі незнаємо яка насправді є година вірна Раніше люди орієнтувалися по сонцю ,тепер нам треба вчитися також дивитись на сонце і прикидати ,яка година

0