Перехід на літній час: коли переводять годинники і як адаптуватись

Анастасія БЕВЗ

Фото ілюстративне

Щорічно в Україні відбувається перехід на літній час.
Нагадуємо, коли переводять стрілки годинника і як це «пережити» без наслідків для самопочуття.

Тисячі дискусії про перехід на зимовий і літній час і його скасування. Та все ж, наразі традиція для України залишилась незмінною.

Перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня. Цьогоріч стрілки годинника слід перевести о третій ночі з 27 на 28 березня.

Спати відтак доведеться менше. Новий режим сну і загалом такі зміни у часу можуть негативно впливати на самопочуття і здоров'я.

Лікари дають поради, як пережити пеpехід на літній час легко:

постаpайтеся максимально уникати стресу у цей період;
уникайте емоційних навантажень;
перейдіть на легшу їжу - без жирного, алкоголю і солодощів;
їжте більше овочів, фруктів і зелені;
налаштуйте режим заздалегідь. За тиждень до пеpеведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин pаніше, ніж зазвичай;
пpоводьте більше часу на свіжому повітpі;
відмовтесь від гаджетів перед сном;
уникайте денного сну;
не пийте кави в дpугій половині дня.

Довідка:

Згідно з постановою Кабміну №509 від 13 травня 1996 року, щорічно в Україні в останню неділю жовтня о 4:00 стрілки годинників переводяться на одну годину назад (зимовий час), а в останню неділю березня о 3:00 стрілки годинників переводяться на літній час – на одну годину вперед.

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі (24)

погода