Перехід на літній час: коли переводять годинники і як адаптуватись

Анастасія БЕВЗ

Фото ілюстративне

Щорічно в Україні відбувається перехід на літній час.
Нагадуємо, коли переводять стрілки годинника і як це «пережити» без наслідків для самопочуття.

Тисячі дискусії про перехід на зимовий і літній час і його скасування. Та все ж, наразі традиція для України залишилась незмінною.

Перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня. Цьогоріч стрілки годинника слід перевести о третій ночі з 27 на 28 березня.

Спати відтак доведеться менше. Новий режим сну і загалом такі зміни у часу можуть негативно впливати на самопочуття і здоров'я.

Лікари дають поради, як пережити пеpехід на літній час легко:

постаpайтеся максимально уникати стресу у цей період;
уникайте емоційних навантажень;
перейдіть на легшу їжу - без жирного, алкоголю і солодощів;
їжте більше овочів, фруктів і зелені;
налаштуйте режим заздалегідь. За тиждень до пеpеведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин pаніше, ніж зазвичай;
пpоводьте більше часу на свіжому повітpі;
відмовтесь від гаджетів перед сном;
уникайте денного сну;
не пийте кави в дpугій половині дня.

Довідка:

Згідно з постановою Кабміну №509 від 13 травня 1996 року, щорічно в Україні в останню неділю жовтня о 4:00 стрілки годинників переводяться на одну годину назад (зимовий час), а в останню неділю березня о 3:00 стрілки годинників переводяться на літній час – на одну годину вперед.

Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google

Коментарі (24)

погода

Сьогодні у Хмельницькому

Графік погодинних відключень світла у Хмельницькому та області 15 листопада

Вночі до 5º морозу: прогноз погоди на Хмельниччині на 15 листопада

«На щиті» семеро захисників з Хмельниччини (ІМЕНА)

«Porsche», елітна нерухомість і мільйони в декларації: НАЗК перевіряє спосіб життя прокурора, який працював на Хмельниччині

У травні в Хмельницькому відключать гарячу воду (СПИСОК АДРЕС)

Дивитись ще

Народний бренд

«Народний бренд 2026»: запекла боротьба за першість у Хмельницькому триває

Герої війни

«На щиті» семеро захисників з Хмельниччини (ІМЕНА)

Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому

RIA Медіа, рекламне агентство

5.0

3 відгуки

kvadrat

Привітній та приємний персонал. Завжди порадять та пояснять наче все на блюдечку. Приємно коли працюєш з професіоналами....

INVEST, агентство нерухомості

4.9

89 відгуків

Ліна Гнатюк

Хочу висловити щиру подяку компанії Invest за допомогу у пошуку нерухомості. Співпраця залишила лише позитивні враження:...

Малятко+, приватна поліклініка

4.2

245 відгуків

Анастасія Березецька

Хочу залишити щиру подяку приватній лікарні «Малятко» та лікарю-терапевту Лазюк Ользі Володимирівні!<br>Дуже приємно зустрічати...

Юмокс, магазин сантехники и водоотведения

Юмокс, магазин сантехніки та водовідведення

4.9

86 відгуків

Яна Нікіфорова

Швидко все підібрали і якістю задоволена , рекомендую

Мої обрії, Хмельницький приватний ліцей

4.7

19 відгуків

Олена

Син навчається з 1 класу. Задоволені якісним викладанням предметів

Аква-Дом, специализированный склад-магазин сантехники и теплотехники

Аква-Дім, спеціалізований склад-магазин сантехніки та теплотехніки

4.7

135 відгуків

Pavlenko Igor

Майстер Констянтин запускав котел. Все швидко, професійно, якісно. Рекомендую- людина на свому місці.

Ягуар, автошкола

4.9

902 відгуки

Міша Хмизенко

Дуже задоволений навчанням в автошколі «Ягуар»! Професійні та привітні інструктори, доступне пояснення матеріалу й комфортна...

Авто Юніон, авто з США

4.6

86 відгуків

Олег Бабий

Замовляв у Auto Union пригнання Volvo XC90 з Америки — сервіс на найвищому рівні! Хлопці підібрали чудовий варіант, усе...

Дивитись ще

Хуан Матус

Пофик.

1
Елена Логвинова

Каждый раз - последний раз)))))

2
Саша Легай

І знову в СССР.

-1

Хуан Матус Саша Легай

При чем здесь и сейчас СССР? Опять Сталин с Путиным спать не дают?

2
Емилия Фастишевская

Вони вже так накрутили з цими переводами, що ми всі незнаємо яка насправді є година вірна Раніше люди орієнтувалися по сонцю ,тепер нам треба вчитися також дивитись на сонце і прикидати ,яка година

0