Насувається літня спека: 8 корисних порад як її пережити

• Найближчі кілька днів будуть спекотними в Україні, а в Європі вже лютує спека, яка забирає життя. 

• На Заході очікують до 30 градусів тепла. Тож є ризик легко заробити зневоднення чи перегрітися аж до теплового удару.

• Щоб до цього не дійшло, слід попіклуватися про себе і вжити певних заходів.

Погодою в найближчі дні керуватиме антициклон Fee. Впродовж 15-16 липня цей Fee зумовить практично повсюди білі хмарки, синє небо й яскраве сонце — суху та спекотну погоду. Про це повідомляє синоптик Наталка Діденко. 

Температура повітря на вихідні становитиме +25+29 градусів. У неділю в західних областях може бути більше 30 градусів тепла. Спекотно може бути й з понеділка. 

Свій прогноз на вихідні подає і Укргідрометцентр:

Що ж робити якщо сидіти вдома не варіант? Як не стати жертвою теплового удару і з легкістю пережити спекотні літні дні розповіли в Управлінні патрульної поліції. 

Як пережити літню спеку?

• Пити достатньо води, навіть якщо не відчуваєте спраги. У спеку тіло втрачає вологу, тож її запас треба оперативно поповнювати, щоб усі системи працювали добре. Слід завжди носити з собою пляшку води.

• Ніколи (!) не залишати дітей, літніх людей або домашніх тварин в зачинених автомобілях. Температура всередині припаркованого автомобіля може подвоїтися за кілька хвилин.

• Охолоджуватися всіма способами: прикладати до шкіри вологий рушник, опускати руки або ноги в прохолодну воду, приймати прохолодний душ, але не крижаний.

• Планувати день так, щоб якомога більше часу проводити в тіні чи прохолодній будівлі, а не на сонці. Особливо, близько полудня. Якщо довелося вийти, варто намаститися сонцезахисним кремом, одягти капелюх та намагатися пересуватися у тіні.

• Якщо лишились вдома, потрібно блокувати сонячним променям доступ до приміщення, зашторте вікна.

• Носити вільний одяг із натуральних тканин, наприклад, бавовни чи льону.

• Їсти частіше і невеликими порціями, обирати легку прохолодну їжу (салати).

• У найспекотніші години дня уникати інтенсивної активності, як от спорт, ремонт чи городництво. Їх краще планувати на вечір.

Додамо, що потужна хвиля тепла, яка отримала назву "Цербер" (Cerberus), встановилася в Європі, змушуючи такі міста як Рим, Болонья і Флоренція, оголосити червоний рівень небезпеки. Про це пише BBC News.

За словами експертів, попри вже рекордні показники спеки, наступного тижня спека в Європі посилиться ще більше. Очікується, що в деяких частинах Іспанії, Франції, Греції, Хорватії та Туреччини температура перевищить 40 градусів за Цельсієм. Водночас в Італії температура може сягнути 48,8 градуса.

Італійські ЗМІ повідомили про смерть від спеки 40-річного дорожнього працівника на півночі Італії. Він наносив дорожню розмітку, знепритомнів від спеки. Його доправили до лікарні, де він згодом помер. Кілька туристів Італії вже також втрачали свідомість через тепловий удар. Передбачається, що спека триватиме до кінця тижня.

Читайте також:

• Якою буде погода з 10 по 16 липня в Хмельницькій області

• Яким буде липень: прогноз погоди на середину літа по Хмельниччині

• У липні буде п’ять магнітних бур: коли вони пройдуть та як впливатимуть на здоров’я

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.