5 порад для здоров’я серця від МОЗ
Ілюстративне фото з сайту vitalhealthrecipes.com
- Понад половина українців помирає від хвороб серця та судин.
- Вберегтися від серцевих недуг допоможуть кілька простих порад.
Причиною понад половини смертей в Україні є серцево-судинні захворювання. Як зазначається на сайті Міністерства охорони здоров’я України, саме від них помирає 67% українців. Однак є кілька простих порад, які допоможуть зберегти ваше серце здоровим.
1. Киньте палити. Якщо не палите — не починайте. Пам’ятайте, що паління є однією з основних причин захворювання серця та судин. Рік без цигарки знижує ризик серцевого нападу вдвічі.
2. Будьте активними. Щотижня потрібно приділяти кардіонавантаженням 1,5 години. Біг, танці, хатня робота, прогулянки — все це може покращити вам настрій, а тіло зробити здоровішим.
3. Слідкуйте за вагою та харчуванням. Надмірна вага підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Щодня потрібно їсти фрукти та овочі, а от солі та цукру варто уникати. Крім того, щонайменше двічі на тиждень потрібно їсти рибу.
4. Відмовтеся від алкоголю. Надмірне вживання алкоголю шкодить здоров’ю, зокрема й серцю.
5. Стежте за тим, що їсте. Читайте склад продуктів, зокрема звертайте увагу на вміст солі й цукру, жирність та калорійність.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Випустив 90 патронів: поліція з’ясовує обставини нічної стрілянини в мікрорайоні Дубове
Хмельничани в один день попрощалися з трьома військовими: Олегом Муляром, Олексієм Кривенком та Миколою Єфремовим
Керівник ВЛК при МВС по Хмельниччині купив авто за 630 тисяч: деталі
Бізнеси з Хмельниччини заробляють мільярди: дві компанії у всеукраїнському рейтингу
Випустив 90 патронів: поліція з’ясовує обставини нічної стрілянини в мікрорайоні Дубове
«Я здавала на «права» 15 разів»: скільки коштує водійське посвідчення у Хмельницькому
На Хмельниччині затримали директора комунального підприємства за хабар за бронювання
Випустив 90 патронів: поліція з’ясовує обставини нічної стрілянини в мікрорайоні Дубове
Керівник ВЛК при МВС по Хмельниччині купив авто за 630 тисяч: деталі
Рейтинг «найбагатших» медзакладів Хмельницького: кому НСЗУ виділила найбільше грошей (ІНФОГРАФІКА)
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 9 березня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01
До 17 градусів тепла: яку погоду прогнозують на Хмельниччині 11 березня
20:30
Планові відключення світла у Хмельницькому на 11 березня
20:01
У Хмельницькому 11 березня діятимуть відключення води: перелік вулиць
19:47
На Хмельниччині попрощалися з п’ятьма військовими. Хто вони
Від читача
11:05
Хмельницька митниця інформує
19:02
Суддю з Хмельницького обрали членом Вищої ради правосуддя
18:17
Рейтинг «найбагатших» медзакладів Хмельницького: кому НСЗУ виділила найбільше грошей (ІНФОГРАФІКА)
17:45
Громади Хмельниччини повідомили про звільнення своїх мешканців з полону
17:07
На війні загинули жителі Хмельниччини: Володимир Зайцев, Сергій Новіков, Руслан Романич
16:32
Керівник ВЛК при МВС по Хмельниччині купив авто за 630 тисяч: деталі
15:46
Розкрадання на хлібі для військових: ДБР розкрило нові зловживання на Хмельниччині
15:09
Яка середня зарплата у вакансіях на Хмельниччині: дані служби зайнятості
14:29
На Хмельниччині перезахоронять воїна Максима Глущака. Його шукали 19 місяців
13:47
На вулиці Шевченка у Хмельницькому зупинили нетверезу водійку
13:03
Хмельницьктеплокомуненерго шукає працівників (СПИСОК ВАКАНСІЙ)
12:19
На Хмельниччині затримали директора комунального підприємства за хабар за бронювання
11:45
Ціни на гречку: де вигідніше купувати у Хмельницькому і який прогноз
11:19
У Хмельницькому Hyundai збив 22-річну пішохідку
10:54
На Хмельниччині двоє людей загинули у вогні
10:02
Уникав зіткнення з твариною: на Хмельниччині перекинувся автомобіль, є травмований
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
На Хмельниччині перезахоронять воїна Максима Глущака. Його шукали 19 місяців
Бізнеси з Хмельниччини заробляють мільярди: дві компанії у всеукраїнському рейтингу
На Хмельниччині затримали директора комунального підприємства за хабар за бронювання
Керівник ВЛК при МВС по Хмельниччині купив авто за 630 тисяч: деталі
Куди піти на тренування у Хмельницькому: огляд фітнес та танцювальних студій
Розкрадання на хлібі для військових: ДБР розкрило нові зловживання на Хмельниччині
«Я здавала на «права» 15 разів»: скільки коштує водійське посвідчення у Хмельницькому
Хмельницьктеплокомуненерго шукає працівників (СПИСОК ВАКАНСІЙ)
Смерть 10-річного Вані через вибух: мама впевнена, що гранату в дім кинули умисно
photo_camera
Врятувала сина, поки батько був із кулею в серці: історія хмельничанки Тетяни, яка пережила полон
Нові петиції до хмельницької влади: зупинки транспорту та пішохідний перехід
«Мене могли посадити на яму»: як поліцейська з Донеччини знайшла дім і покликання у Хмельницькому
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
82 відгуки
Вже 2-й будинок для відпочинку і будемо замовляти ще, кращого співвідношення ціни якості в Україні не існує!
5.0
38 відгуків
Син почав ходити на ментальну арифметику зовсім недавно, але результат нас приємно здивував. У нього з’явився інтерес до...
4.4
19 відгуків
Все сделали качественно и быстро, составили договор купли продажи!
Денис сделал вкусный кофе, Александр составил правильно...
4.3
50 відгуків
Обстеження пройшло швидко і без стресу , дуже уважний і приємний персонал. Дякую вам!
4.1
166 відгуків
Постійно замовляємо щось в кук драйві, і рахуємо що це найкраща доставка в місті. За роки якихось серйозних порушень не...
5.0
10 відгуків
Дуже гарне обслуговування
Великий асортимент будматеріалів!!!
4.7
17 відгуків
Вечеряємо у закладі
Дуже приємна атмосфера, все неймовірно смачно
Дякуємо за сервіс та смак 🥰
