5 порад для здоров’я серця від МОЗ
Ілюстративне фото з сайту vitalhealthrecipes.com
- Понад половина українців помирає від хвороб серця та судин.
- Вберегтися від серцевих недуг допоможуть кілька простих порад.
Причиною понад половини смертей в Україні є серцево-судинні захворювання. Як зазначається на сайті Міністерства охорони здоров’я України, саме від них помирає 67% українців. Однак є кілька простих порад, які допоможуть зберегти ваше серце здоровим.
1. Киньте палити. Якщо не палите — не починайте. Пам’ятайте, що паління є однією з основних причин захворювання серця та судин. Рік без цигарки знижує ризик серцевого нападу вдвічі.
2. Будьте активними. Щотижня потрібно приділяти кардіонавантаженням 1,5 години. Біг, танці, хатня робота, прогулянки — все це може покращити вам настрій, а тіло зробити здоровішим.
3. Слідкуйте за вагою та харчуванням. Надмірна вага підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Щодня потрібно їсти фрукти та овочі, а от солі та цукру варто уникати. Крім того, щонайменше двічі на тиждень потрібно їсти рибу.
4. Відмовтеся від алкоголю. Надмірне вживання алкоголю шкодить здоров’ю, зокрема й серцю.
5. Стежте за тим, що їсте. Читайте склад продуктів, зокрема звертайте увагу на вміст солі й цукру, жирність та калорійність.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
НАБУ проводить обшуки у Хмельницькій державній податковій службі: що відомо
Знімав ТЕЦ для росіян: у Києві затримали юнака з Хмельниччини
Розшукують 40-річного чоловіка з Хмельниччини, який поїхав на лікування і зник
Понад 50 років присвятила Хмельницькій інфекційній лікарні: померла Валентина Ляшевич
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
Мешканка Хмельниччини довела в суді, що її син — дитина загиблого військового
На Хмельниччину на щиті повертаються четверо захисників: Сергій Баран, Артур Бойко, Сергій Лукасевич, Олексій Паршиков
Новий автобусний маршрут запустять у Хмельницькому (КАРТА)
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
НАБУ проводить обшуки у Хмельницькій державній податковій службі: що відомо
На Хмельниччину на щиті повертаються четверо захисників: Сергій Баран, Артур Бойко, Сергій Лукасевич, Олексій Паршиков
Маршрут №8 продовжать, а №4 підсилять: як курсуватимуть нові тролейбуси у Хмельницькому
photo_camera
Новини Хмельницького за сьогодні
17:02
Віталій Куржий та Володимир Мельничук: загинуло двоє воїнів з Хмельниччини
16:04
Тікав від поліції: на Хмельниччині у неповнолітнього мотоцикліста евакуювали байк
15:06
На Хмельниччину на щиті повернулися шестеро військових. Хто вони
14:11
Хмельницька АЕС шукає працівників-будівельників (ВАКАНСІЇ)
Від читача
13:25
До уваги кореспондентів, які надсилають листи на офіційну електронну поштову скриньку Хмельницької митниці та митних постів Хмельницької митниці
13:27
У Хмельницькому попрощались з 41-річним Олександром Черватюком
12:34
Програма розвитку паркування за 259,5 мільйона: де візьмуть гроші і на що витратять
12:04
У Хмельницькому 9 вулиць будуть сьогодні без води (АДРЕСИ)
11:39
ДТП у Хмельницькому районі: загинув 34-річний водій, двоє людей у лікарні
10:47
Поліцейський з Хмельниччини отримав «Хрест Хоробрих»: нагороду вручили у шпиталі
10:01
Ворог бив по Україні ракетами та дронами: як минула ніч на Хмельниччині
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 13 грудня (ІНФОГРАФІКА)
21:01
Передають дощ з мокрим снігом: прогноз на 13 грудня для Хмельниччини
20:21
«Дуже любив свою сімʼю»: у Хмельницькому попрощались з воїном Дмитром Посонським
19:45
Убив знайому й кинув тіло в каналізацію: як покарали жителя Хмельниччини
19:01
Пішла з дому босоніж і не повернулася: на Камʼянеччині розшукують пенсіонерку
18:09
На Хмельниччині чоловік та жінка танцювали під російську музику на алеї Героїв (ВІДЕО)
17:30
Хмельничани попрощалися Олександром Урбаном: загинув через 3 дні після дня народження
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Ворог бив по Україні ракетами та дронами: як минула ніч на Хмельниччині
«Дуже любив свою сімʼю»: у Хмельницькому попрощались з воїном Дмитром Посонським
Розшукують 40-річного чоловіка з Хмельниччини, який поїхав на лікування і зник
Чому кільце на Темпі – місце концентрації ДТП: коментарі водіїв та експерта
Хмельничани попрощалися Олександром Урбаном: загинув через 3 дні після дня народження
Чому на Хмельниччині вимикають світло частіше, ніж в інших регіонах: пояснення обленерго
Військові з Хмельниччини «проходили службу» на СТО: посадовці отримали підозру
Розпочали консервацію памʼятника Богдану Хмельницькому на привокзальній площі (ВІДЕО)
Допомога на мільйони: хто з благодійників забезпечує Хмельницьку міську лікарню
На Хмельниччині попрощались із чотирма військовими: Антонюком Вадимом, Конченком Анатолієм, Луцюком Олегом, Поліщуком Юрієм
В ДТП на Хмельниччині загинула 46-річна жінка: кого звинуватили у трагедії
НАБУ проводить обшуки у Хмельницькій державній податковій службі: що відомо
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
98 відгуків
Хочу подякувати професійному колективу, а особливо лікарю Добровольській Оксані Андріївні за професіоналізм, доброзичливість,...
5.0
1 відгук
Дякую за підтримку ! Задоволена послугами,які отримує моя дитина.
4.4
28 відгуків
Замовляла вчора броколі 2 кг, по телефону уточнила щоб свіженьке привезли, так як це для маленької дитини. В висновку отримала...
4.3
221 відгук
Чекала в черзі дуже довго, продавчиня нікуди не поспішала, була змушена їхати в інший магазин.
5.0
142 відгуки
Леся Миколаївна супер! Ми з дочкою залишилися довільні. Швидко продали квартиру. Дякуємо їй і всьому колективу.
4.8
37 відгуків
Тетяна Вікторівна – чудовий фахівець! Дуже уважна, знайшла причину тривалого запального процесу. Я залишилася дуже задоволена...
1.1
73 відгуки
«Преміум» пінка не справляється із брудом
4.8
81 відгук
Добрий день! Нещодавно скористалися вашими послугами — залишилися дуже задоволені.😍 Все виглядає стильно, красиво та сучасно....
