5 порад для здоров’я серця від МОЗ

5 порад для здоров’я серця від МОЗ
Ілюстративне фото з сайту vitalhealthrecipes.com
  • Понад половина українців помирає від хвороб серця та судин.
  • Вберегтися від серцевих недуг допоможуть кілька простих порад.

Причиною понад половини смертей в Україні є серцево-судинні захворювання. Як зазначається на сайті Міністерства охорони здоров’я України, саме від них помирає 67% українців. Однак є кілька простих порад, які допоможуть зберегти ваше серце здоровим.

1. Киньте палити. Якщо не палите — не починайте. Пам’ятайте, що паління є однією з основних причин захворювання серця та судин. Рік без цигарки знижує ризик серцевого нападу вдвічі.

2. Будьте активними. Щотижня потрібно приділяти кардіонавантаженням 1,5 години. Біг, танці, хатня робота, прогулянки — все це може покращити вам настрій, а тіло зробити здоровішим.

Відео дня

3. Слідкуйте за вагою та харчуванням. Надмірна вага підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Щодня потрібно їсти фрукти та овочі, а от солі та цукру варто уникати. Крім того, щонайменше двічі на тиждень потрібно їсти рибу.

4. Відмовтеся від алкоголю. Надмірне вживання алкоголю шкодить здоров’ю, зокрема й серцю.

5. Стежте за тим, що їсте. Читайте склад продуктів, зокрема звертайте увагу на вміст солі й цукру, жирність та калорійність.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
11:12 Трагедія на залізниці: 12-річний хлопець загинув під колесами дрезини 10:38 Засудили шепетівчанку, яка вбила свого співмешканця 10:02 Завтра частина Хмельницького буде без води (АДРЕСИ) 09:12 Жителі Хмельниччини можуть записатися до сервісного центру МВС через новий застосунок Від читача 17:54 Кинули на кордоні в чужій країні вночі матір з 2 дітьми 08:30 Курс валют у Хмельницькому на 24 червня 21:01 Погода зіпсується: прогноз на 24 червня для Хмельниччини 20:38 Не стало чотирьох військових з Хмельниччини photo_camera 20:12 Після понад трьох років полону на Хмельниччину повернувся Іван Крук 19:47 Нові деталі справи Крупи: арешт майна і «підозрілі» мільйони 19:09 Слідами Потоцьких і Болбочана: хмельничан запрошують долучитися до екскурсії містом 18:28 Ледь не втопилися: на Хмельниччині рятувальники витягли з Дністра подружжя 17:52 Їхав тротуаром: у Хмельницькому водія оштрафували завдяки відео в мережі 17:07 Пошкоджені могили, викрадені квіти і суд: як карали за ці злочини на Хмельниччині 16:46 У Хмельницькому водія маршрутки оштрафували після відео в соцмережах 16:06 Села у Хмельницькому районі оточили вовки: мешканців попереджають про небезпеку 15:53 Ціни та служби: скільки коштує проїзд на електросамокатах у Хмельницькому 15:05 Штормове попередження: на Хмельниччині очікується погіршення погоди 14:27 Петра і Павла 2025: що означає свято і коли його відзначають 13:49 Загинули чоловіки, які майже рік були в розшуку на Хмельниччині
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up