Зневоднення спричиняє поганий настрій, зниження уваги й пам’яті та підвищує ризики закрепу. Тому напоготові завжди слід мати питну воду. Важливо регулярного і своєчасного споживати воду. Лише кілька ковтків води можуть врятувати від зневоднення, пише в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.
Води варто пити стільки, скільки хочеться. А ось, одна з таких норм як 8 склянок води на добу — міф. До слова, чай чи кава не можуть замінити вживання води.
"Багато людей помилково вважають, що чай чи кава замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода, а не чай чи кава, переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну і змащує суглоби. По-друге, часто каву і чай хочеться підсолодити цукром чи смаколиками. А це - зайві калорії", - пише Супрун.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.