Партнер рубрики Здоров'я

Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі

Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx
  • Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
  • Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.

Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.

Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.

"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.

Як позбутись емоційного вигорання:

  • Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
  • Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
  • Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
  • Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
  • Будьте уважними до  колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
11:06 "Сокіл" поїхав в Одесу: Склад команди і календар матчів 10:46 Графік руху маршрутки №15 “Хмельницький - Шаровечка” 10:20 Можливий град: хмельничан попереджають про негоду 09:55 Луна і Міхаель. Які ще рідкісні імена обрали хмельничани для дітей в липні stars Від читача 19:21 Реовазографія (РВГ) – метод діагностики захворювань периферійних судин (переважно - кінцівок). 09:10 CreditPlus дарує електрокар — надкосмічна акція «Як тобі таке, Макс?» (Новини компаній) 09:01 Спортсменка з Хмельниччини з рекордом завершила Олімпіаду 08:36 Від конфлікту на Інститутській до заяви Симчишина: ТОП новин на ВСІМ за 3 серпня 20:06 Вірять у реінкарнацію та не їдять м’яса: побували в гостях у хмельницьких крішнаїтів (ФОТО, ВІДЕО) stars 19:15 Скільки коштують долар і євро. Офіційний курс валют на 4 серпня 18:38 Мертва риба у Південному Бузі: що кажуть чиновник та еколог photo_camera stars 18:04 Де у Хмельницькому відключатимуть світло 4 серпня (АДРЕСИ) 17:44 Мешканці багатоповерхівки на Інститутській скаржаться на сусідів, які п’ють, б’ються та виховують 1-річну дитину play_circle_filled stars 17:01 «Укрзалізниця» пускає додатковий поїзд через Хмельницький 16:39 Симчишин збирається подавати в суд на «Укргазвидобування» (ВІДЕО) play_circle_filled 16:15 Наблизиться циклон «Henri». Якої погоди слід чекати 4 серпня 15:15 Засудили хмельничанина, який посеред вулиці вдарив ножем знайомого в живіт 14:47 Скільки ще хворих з COVID лікуються в стаціонарах на Хмельниччині 14:18 На яких вулицях Хмельницького не буде води 4 серпня 13:54 У МОЗ заявили, що вакцинованим українцям можуть послабити обмеження
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up