Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі

Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx
  • Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
  • Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.

Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.

Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.

"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.

Як позбутись емоційного вигорання:

  • Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
  • Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
  • Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
  • Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
  • Будьте уважними до  колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.

 

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

19:22 Вакансії тижня у Хмельницькому: ТОП-10 пропозицій з найбільшими зарплатами 18:17 "Не перемерзайте": яку погоду прогнозують на вихідні у Хмельницькому 17:30 Прикордонники обмінялися досвідом з правоохоронцями: про що говорили за зачиненими дверима play_circle_filled photo_camera 17:11 Четверо хмельничан заплатили за товари в інтернеті, але замовлення так і не отримали Від читача 19:19 Комісія з питань розгляду скарг у сфері державної реєстрації, як інститут захисту права на здійснення державної реєстрації 16:25 Чи здавати гроші на ремонт у школі: думки хмельницьких матусь та коментар юриста photo_camera 16:08 У Летичеві "Renault" збив 21-річну дівчину. Вона у лікарні photo_camera 15:55 За рік 344 хмельничанина проставили апостилі на документах 15:05 Куди піти у вихідні 20-21 жовтня. ВСІМ рекомендує photo_camera 14:25 Через смертельну ДТП на Дунаєвеччині водія посадили на 8 років 14:01 Фанати “Поділля”: “Хочеться, щоб Хмельницький був кращим на полі і на трибунах” 13:34 У галереї «MASLO» відкриють виставку сучасного київського художника 13:01 Коли розпочнеться опалювальний сезон у Хмельницькому? Відповідь влади 12:44 Двох крадіїв-рецидивістів спіймали на Білогірщині 12:16 У пожежі в Ярмолинцях врятували 10-річну дитину 11:36 8 січня розпочнеться реєстрація на пробне ЗНО 11:17 Точка зору: «З точки зору мажоритарника, займати позицію «не голосую за бюджет, бо я в опозиції» – неправильно», - Сергій Лабазюк 11:17 У кінотеатрі Шевченка покажуть історичне фентезі 10:41 У Кам'янці зник 71-річний Валерій. Рідні просять допомогти у пошуках 10:09 Вулицями Хмельницького пройшла мовчазна хода проти рабства
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up