Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі

Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx
  • Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
  • Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.

Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.

Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.

"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.

Як позбутись емоційного вигорання:

  • Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
  • Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
  • Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
  • Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
  • Будьте уважними до  колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.

 

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

08:00 Рецепт дня. Готуємо плов з грибами 19:03 Без сюрпризів та з прохолодою: погода на вихідні у Хмельницькому 18:05 Вакансії тижня у Хмельницькому: кому готові платити найбільше 17:40 На виборчій дільниці вручатимуть повістки у військкомати: правда чи фейк? Від читача 15:48 Державна виконавча служба 17:10 Великдень 2019: коли святкують та скільки будуть відпочивати українці 16:42 У Хмельницькому виступатиме гурт «Ляпис 98». На концерт можна виграти квитки 16:20 В Ізяславі 26-річний таксист продавав пасажирам наркотики photo_camera 15:37 Хмельницькі патрульні отримають додатковий TruCam. Де ловитимуть порушників? play_circle_filled 15:05 Куди піти у вихідні 23-24 березня. ВСІМ рекомендує 14:49 У Хмельницькому зводять Палац спорту. Як проходить будівництво (ФОТО, ВІДЕО) photo_camera 14:19 Бив і гвалтував: 37-річного чоловіка з Ізяславського району засудили на 9 років 13:38 “Караоке на колесах”: як живе співочий таксист із Хмельницького play_circle_filled photo_camera 13:11 10 мільйонів на нове житло: хмельницьким рятувальникам роздали 21 квартиру photo_camera 12:30 Внаслідок ДТП неподалік Хмельницького помер 26-річний водій 12:05 За жорстоке вбивство хмельничанина посадили до в’язниці на 11 років 11:50 Хмельничани вшанують жертв Другої світової війни 11:11 Скільки витратять на фігурні лавочки, які облаштовують біля поліклініки №1 photo_camera 10:47 Якщо хмельничани вчасно не заплатять за газ, то залишаться без субсидій 10:18 Хмельничанка Ірина просить перенести зупинку «Вулиця Перемоги»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up