Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx
- Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
- Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.
Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.
Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.
"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.
Як позбутись емоційного вигорання:
- Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
- Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
- Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
- Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
- Будьте уважними до колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.
Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Новини Хмельницького за сьогодні
20:25
Відключення світла у Хмельницькому 13 жовтня: список адрес
19:58
У Хмельницькому презентували фотопроєкт «Гідність, загартована війною»
photo_camera
19:15
Вийшов з вʼязниці, скоїв ДТП і втік: затримали 45-річного чоловіка
18:23
Не дожив кілька днів до 56-річчя: в Нетішині попрощались із Василем Гурським
Від читача
12:11
Не дай шахраю забити гол!
17:04
В Хмельницькому зафіксували аварійні відключення світла
16:15
В Хмельницькій обласній раді нова депутатка. Що про неї відомо?
15:12
Синоптики попередили про заморозки на Хмельниччині
14:03
Справа Крупи: що розглядалось на підготовчому засіданні ВАКС
13:28
На Хмельниччині затримали агента рф, який допомагав ворогу підключати Starlink
13:01
Громадська пральня у Хмельницькому: скільки коштує і як працює
12:19
В Нетішині Volkswagen збив жінку на «зебрі»
11:11
Судитимуть двох жінок, які відкрили казино на Хмельниччині
10:40
На Заводській частково перекриють рух транспорту
09:22
Симчишин їздив до Німеччини: про що домовився
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
IT-освіта та робототехніка: куди віддати дитину в Хмельницькому у 2026 році
Як змінилися статки хмельницьких нардепів з 2019 року: аналіз ВСІМ
Від 108 гривень до 95 тисяч: що і за скільки ремонтують на дитячих майданчиках Хмельницького (ІНФОГРАФІКА)
Куди вивозять опале листя з Хмельницького та як штрафують за його спалювання
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
5.0
32 відгуки
Неймовірно приємний і кваліфікований персонал, дуже рекомендую!! Обов’язково скоро ще буду звертатись!!
3.8
95 відгуків
Продавці хамло.Дуже не приємні,вічно недовольні.Часто обманюють.Не дивно чому там черг не буває...
0.0
0 відгуків
Додайте перший відгук про SunLife, сонячні електростанції. Поділіться своїм досвідом – що Вам сподобалось, а що ні! Це...
4.9
64 відгуки
Враховуючи всі вимоги нашої сім'ї Бриндак Олена запропонувал sun rise arabian beach resort . І вона не помилилась, якщо...
4.9
86 відгуків
Швидко все підібрали і якістю задоволена , рекомендую
4.8
136 відгуків
Відвідували з дитиною Лаборатою маленьких геніїв - гуртки англійську мову та підготовку до школи. Залишились безмежно задоволені....
4.8
22 відгуки
Чудові тренери, теплі зали. Адміністратор топчик. Раджу усім
3.8
40 відгуків
Найсмачніша шаурма в місті!
Цей часниковий соус дуже пасує, обовʼязково повернусь ще 😋
