Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі

  • Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
  • Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.
Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx

Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.

Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.

"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.

Як позбутись емоційного вигорання:

  • Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
  • Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
  • Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
  • Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
  • Будьте уважними до  колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.

 

Коментарі
10:50 У Хмельницькому чоловік напав на лікарів "швидкої" з ножем 10:10 Неймовірні кадри: Кам’янець показали з висоти пташиного польоту play_circle_filled 09:55 У Лезневому ледь не потонула ціла сім'я. Людей врятував випадковий перехожий photo_camera 09:42 Концерт Олега Винника у Хмельницькому: огляд соцмереж play_circle_filled photo_camera 09:17 Долар та євро подорожчали - курс НБУ на 21 червня 08:36 21 червня - День літнього сонцестояння: що обов'язково потрібно сьогодні зробити 07:23 Смачний сніданок: готуємо сирну запіканку з бананом 19:00 Синоптики попереджають хмельничан про похолодання 18:52 Діти на продаж: хмельничанка продала своїх доньку та сина за 35 тисяч доларів photo_camera 18:12 У Хмельницькому патрульні затримали чоловіка, якого розшукували за крадіжки 17:37 У Шепетівському районі син врятував матір від грабіжника 16:36 Мільйонний збиток: на Хмельниччині адвоката підозрюють у корупції 16:00 Через коноплю мешканець Віньковеччини може сісти на 10 років photo_camera
photo_camera

Вчора, 20 червня, родина хмельничан відпочивали біля місцевої водойми. Усі вони потрапили у пастку - не втримались на...

День літнього сонцестояння унікальна дата і з суто астрономічної точки зору - найдовший день і найкоротша ніч. Також...

48-річного чоловіка оголосили у розшук у Старосинявському районі. Його підозрюють у серії крадіжок. Затримали чоловіка...

photo_camera

ДТП сталася поблизу села Ставище. Там зіткнулися "Тoyota Land Сruiser" та дві "Мazda". Внаслідок аварії постраждали...

Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up