Розставте цілі та ідіть на компроміси: як подолати емоційне вигорання на роботі
Фото: eldecidor.com.mx
- Від емоційного виснаження страждає чимало людей. В зоні ризику перебувають працівники, які кожного дня переживають стресові ситуації та виконують однотонну роботу.
- Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як боротися із поганим настроєм та "не згоріти" на роботі.
Чимало людей страждають від емоційного виснаження на роботі. Найчастіше в зоні ризику перебувають вчителі, медики, банкіри, соціальні працівники та продавці. Як зауважила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, зокрема, медики кожного дня ризикують, вони часто бувають у стресових ситуаціях.
Для стану "вигорання" характерним є відчуття браку енергії, апатія та відчуження, підвищення відчуття тривоги та дратівливість. У людини можуть виникати проблеми з самооцінкою та задоволенням.
"Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням та порушення сну",
– зауважила Супрун.
Як позбутись емоційного вигорання:
- Визначте причину такого стану. Обговоріть проблему з колегами чи керівником. Знайдіть компромісні рішення.
- Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможе відволіктись від стресу.
- Підтримуйте здоров'я. Регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії та тривоги.
- Розставляйте пріоритети та цілі. У кожній роботі повинен бути і відпочинок.
- Будьте уважними до колег. Розмови допоможуть поділитися переживаннями та боротися зі стресом.
Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Перекриті вулиці та тисячі учасників: «Київський марафон Незламності-2026» у Хмельницькому
photo_camera
play_circle_filled
Хмельничанка має сплатити 568 тис грн податків із заробітку на OnlyFans
Tesla на "військових" номерах у Хмельницькому: патрульні розшукали водія
Мікроавтобус збив жінку на «зебрі» в Хмельницькому
Новини Хмельницького за сьогодні
18:30
Вночі дощ, вранці — туман: прогноз погоди на 25 жовтня
17:27
Перекриті вулиці та тисячі учасників: «Київський марафон Незламності-2026» у Хмельницькому
play_circle_filled
photo_camera
16:24
За порушення правил паркування хмельничан оштрафували на 139 220 грн
15:31
Неоготичний костел на Хмельниччині: історія від побудови до кримінального провадження (ФОТО)
photo_camera
Від читача
11:53
Митні авторизації: можливості для бізнесу та безпека міжнародних ланцюгів постачання
14:03
10 000 за корову у Хмельницькій ТГ: про виплати з бюджету та досвід господаря з Олешина
13:09
25 жовтня Україна перейде на зимовий час: що варто знати
12:02
У Кам’янці в ДТП загинув мотоцикліст: водія затримали
11:05
Газ дорожчає: ціни на пальне у Хмельницькому на 24 жовтня (ІНФОГРАФІКА)
10:02
Помер ексдепутат Хмельницької міської ради Олег Пєвнєв
09:15
CHEEV сьогодні виступить у Хмельницькому: «Це буде вечір найсильніших емоцій!» (новини компаній)
09:00
Курс валют у Хмельницькому на сьогодні, 24 жовтня (ІНФОГРАФІКА)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
У гімназії №12 хотіли закрити укриття, щоб відзначити 50-річчя закладу: чим все закінчилось
photo_camera
У лікарні померла жінка, що постраждала після обстрілу 19 жовтня у Хмельницькому
Tesla на "військових" номерах у Хмельницькому: патрульні розшукали водія
Залишки древньої церкви з'явилися з-під води через обміління Дністра
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.4
222 відгуки
Недостовірні результати!!!За які ніхто не відповідає!!!<br>Здавала тереоглобулін, результат 109, що означало б в моєму...
4.9
86 відгуків
Швидко все підібрали і якістю задоволена , рекомендую
4.7
481 відгук
Дуже задоволений відвідуванням! Усе потрібне завжди в наявності, вибір товарів просто супер. Консультанти ввічливі, професійні...
4.7
38 відгуків
Дякую, черговий раз клініці!!! Окрема вдячність своїй найкращій Павліні Григорʼєвій🥰 Я відчула як це знову можливо жити...
4.7
19 відгуків
Син навчається з 1 класу. Задоволені якісним викладанням предметів
5.0
34 відгуки
Якість на високому рівні, гарне відношення 😊
Яна Володимирівна найкраща🙂…
