Як пережити переведення годинника: поради від лікарки з Хмельницького

Фото - Хмельницький міський лікувально-діагностичний центр

• Цієї неділі, 31 жовтня, Україна перейде на зимовий час.
• Хмельницька лікарка розповіла, як можна легко адаптуватись.

В Україні переводять годинники на літній і зимовий час вже 40 років поспіль. Вважалось, що таким чином можна заощаджувати на електроенергії. Восени українці переводять стрілки на годину назад, а навесні - на годину вперед. 
Нагадаємо, цього місяця українці знову переведуть стрілки годинника на годину назад і перейдуть на зимовий час. Це відбудеться о 4 ранку 31 жовтня.

Медики стверджують, що переведення годинників погано впливає на самопочуття і шкодить здоров’ю. Як розповідає лікар-невропатолог КП «Хмельницький міський лікувально-діагностичний центр» Марина Бойко, здавалося б, така незначна зміна одну годину призводить до порушення  біологічних ритмів, особливо якщо людина страждає на хронічні захворювання. Може спостерігатися порушення сну, «стрибки» артеріального тиску, зміна настрою.

Як правильно адаптуватись:

• Людям, що мають хронічні захворювання, слід підготуватися до переводу годинників завчасно.
• Якщо йдеться про перехід на «зимовий час», варто лягати спати на 10-15 хв пізніше, аніж зазвичай.
• Не варто переїдати.
• Слід уникнути вживання алкоголю.
• Перед сном бажано прогулятися на свіжому повітрі і випити теплий напій. 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.