Партнер рубрики Здоров'я

Як пережити переведення годинника: поради від лікарки з Хмельницького

Як пережити переведення годинника: поради від лікарки з Хмельницького
Фото - Хмельницький міський лікувально-діагностичний центр
  • Цієї неділі, 31 жовтня, Україна перейде на зимовий час.
  • Хмельницька лікарка розповіла, як можна легко адаптуватись.

В Україні переводять годинники на літній і зимовий час вже 40 років поспіль. Вважалось, що таким чином можна заощаджувати на електроенергії. Восени українці переводять стрілки на годину назад, а навесні - на годину вперед. 
Нагадаємо, цього місяця українці знову переведуть стрілки годинника на годину назад і перейдуть на зимовий час. Це відбудеться о 4 ранку 31 жовтня.

Медики стверджують, що переведення годинників погано впливає на самопочуття і шкодить здоров’ю. Як розповідає лікар-невропатолог КП «Хмельницький міський лікувально-діагностичний центр» Марина Бойко, здавалося б, така незначна зміна одну годину призводить до порушення  біологічних ритмів, особливо якщо людина страждає на хронічні захворювання. Може спостерігатися порушення сну, «стрибки» артеріального тиску, зміна настрою.

Як правильно адаптуватись:

  • Людям, що мають хронічні захворювання, слід підготуватися до переводу годинників завчасно.
  • Якщо йдеться про перехід на «зимовий час», варто лягати спати на 10-15 хв пізніше, аніж зазвичай.
  • Не варто переїдати.
  • Слід уникнути вживання алкоголю.
  • Перед сном бажано прогулятися на свіжому повітрі і випити теплий напій. 

 

Коментарі (4)
  • Рита Титаренко

    Я на зимовий, тобто наш природній час адаптуюсь легко! Ось, на літній, то це для мене проблема цілих півроку до переводу на зимовий!
  • Mark Averin

    Найкращий спосіб пережити - почати бухати з п'ятниці та закінчити в вівторок. А далі біоритми самі нормалізуються що ви і не замітите.

    Ирина Косметико reply Mark Averin

    я вам скажу - це найкращий спосіб пережити будь-що )): холод, стресс, застуду, переліт в літаку , перевід годинника, і ніч Нового року))))))
  • Alex Varmint

    как же пережить. ай яй яй, просто не знаю.

19:11 Хмельничан попереджають про погіршення погоди 18:07 Які вулиці Хмельницького знеструмлять 1 грудня (АДРЕСИ) 17:35 Чи вийде Хмельниччина з «червоної» зони. Запитали в голови ОДА 17:01 Підвищення зарплати і нові відсторонення невакцинованих: що зміниться з 1 грудня Від читача 20:06 Як надається стаціонарна кардіологічна допомога мешканцям області 16:42 Барбершоп «Barbanera» - місце, де задають стиль та формують тренди (Новини компаній) 16:18 Через Хмельницький курсуватиме двоповерховий швидкісний потяг “Skoda” photo_camera 15:30 Дорожники готують 70 спецмашин для боротьби з ожеледицею на Хмельниччині 15:01 У міськраді не знають, скільки ФОП платитиме за оренду вулиці в центрі Хмельницького stars 14:45 Привітай Святого Миколая та виграй подарунок: проєкт від «Окей ФМ» 14:39 В Україні 2 800 невакцинованих вчителів досі відсторонені від роботи 14:12 Мабутнє серце ділового світу Поділля - БЦ «ТЕМП» (Новини компаній) 14:05 Стадо оленів, зіньківська ковбаса, і пекельний перевал. Рецепт цікавих вихідних від хмельничанина Олександра photo_camera stars 13:42 Померли 24 хворих з COVID. Скільки людей лікується на Хмельниччині 13:10 Від 9 до 13 тисяч. Вчителям обіцяють підвищити зарплати з 1 грудня 12:40 У хмельницькій міській лікарні запрацювала комп’ютерна томографія за 11,7 мільйона photo_camera 12:20 Cтоячі у транспорті та обов’язкові QR-коди. Змінили правила карантину в Україні 11:34 Справу смертельної ДТП з патрульним вже передали до суду. Йому загрожує до 10 років 10:54 Замінили старі купюри на нові. Пенсіонера з Хмельниччини ошукали на 18 тисяч гривень 09:29 Понад 11 мільйонів українців вже вакцинувались від СOVID - МОЗ
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up