Як правильно обрати рюкзак до школи: поради МОЗ

Як правильно обрати рюкзак до школи: поради МОЗ
  • Щоб вберегти дитину від проблем зі спиною, важливо не лише вибрати “правильний” портфель до школи, а й стежити, щоби школяр носив його правильно.
  • Отож, на що звертати увагу при виборі рюкзака для дитини і як попередити проблеми зі спиною.

Школярам залишився лише тиждень до початку навчального року, а більшість батьків досі не знають, який рюкзак обрати для своєї дитини. На сайті МОЗ опублікували поради, як правильно вибрати підходящий портфель і як попередити проблеми зі спиною. 

Правила вибору правильного рюкзака

Коли йдете купувати рюкзак, обов'язково візьміть із собою дитину, щоб врахувати її бажання і приміряти рюкзак. Отож, увагу при виборі слід звертати на такі речі:

  • плечові ремені (лямки): важливо, щоби рюкзак був з з двома лямками, а лямки були широкими і м’якими.
  • ремінь на талії: додатковий ремінь дозволить зафіксувати рюкзак на поясі і таким чином, зменшити навантаження на спину.
  • жорсткість спинки: краще обирати спинку середньої жорсткості, але вона обов’язково має бути м’якою з боку спини дитини.
  • вагу і розмір рюкзака

Для профілактики проблем зі спиною у жодному разі не слід купувати рюкзак на виріст. Він не повинен звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії. Потрібно вибирати найбільш легкий рюкзак. Бажано, щоб він був не важче 1 кілограма. Втім, його вага може залежати і від ваги дитини: фахівці рекомендують, щоб загальна вага рюкзака ні в якому разі не перевищувала 15% від загальної маси дитини.

Згідно з державними санітарними нормами, вага рюкзака з книгами, зошитами й письмовим приладдям не має перевищувати:

  1. для учнів I–II класів — 1,5–2,0 кг;
  2. для учнів III–IV класів — 2,0–2,3 кг;
  3. для учнів V–VI класів — 2,3–3,0 кг;
  4. для учнів VII–VIII класів — 3,0–3,5 кг;
  5. для учнів IХ–ХII класів — 3,5–4,5 кг
  • наявність внутрішніх перегородок
  • за можливості обирайте рюкзак з коліщатами: якщо дитина буде відчувати дискомфорт, вона зможе його везти з собою.  

Поради батькам, аби у дітей не було проблем зі спиною

  1. Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Не чекайте, коли дитина сама повідомить, - дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне.

  2. Слідкуйте за тим, як ваша дитина одягає і знімає рюкзак. Важливо, щоб школяр робив це без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок.

  3. Слідкуйте за тим, щоб дитина не нахилялась вперед для компенсації ваги рюкзака.  Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, заберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину). Якщо вага рюкзака є надмірною і проблема залишається, придбайте другий комплект книжок: один - для дому, інший - для школи.

  4. Не ігноруйте будь-які больові відчуття у спині дітей і підлітків.

  5. Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності і знімати його при кожній можливості.

  6. Заохочуйте школяра носити у рюкзаку тільки необхідні речі.

  7. Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза - це присідання, а не нахили в поясниці.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

10:21 У Хмельницькому районі селяни відкопали 100-кілограмовий снаряд 10:02 Де не буде світла у Хмельницькому 23 жовтня 09:50 Життєва позиція: До Хмельницького прибув Арт-караван дружби 09:46 У річці в Ізяславському районі ледь не потонув 53-річний чоловік Від читача 09:54 ВІКТОР ХУДНЯК: «ЮСТИЦІЯ ТА НОТАРІАТ ХМЕЛЬНИЧЧИНИ ЗНАЙШЛИ ПОРОЗУМІННЯ». 09:20 Курс валют на 23 жовтня. Долар втратив кілька копійок 08:30 23 жовтня - День рекламіста 07:23 Смачний сніданок: готуємо ліниві вареники з сиром і кокосовою стружкою 21:45 На майдані Незалежності виступала Юлія Тимошенко: що говорила хмельничанам photo_camera 19:00 "Діставайте пуховики та зимові черевики": якою буде погода у Хмельницькому завтра, 23 жовтня 18:05 52-річний чоловік погрожував вбити людей у Дунаєвецькому районі 17:30 Стань інвестором свого майбутнього! (Новини компаній) 17:21 Декілька мікрорайонів Хмельницького залишаться без води завтра, 23 жовтня 17:00 Леся Нікітюк знову показала “маячню” на паркеті: як закінчився дев’ятий ефір “Танців із зірками” play_circle_filled 16:23 Стало відомо, коли у Хмельницькому включать опалення 16:00 Патрульні з підлітками влаштували вечірку у хмельницькому тролейбусі photo_camera 15:27 Ловили рибу сіткою: в Ізяславі засудили двох браконьєрів 15:03 У Хмельницькому організують масовий автопробіг 14:16 Врізався у "ВАЗ" і втік: шукають винуватця ДТП на Панаса Мирного photo_camera 14:00 Посеред дороги горіла вантажівка у Хмельницькому районі photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up