Мінус година: Україна в березні перейде на літній час

В Україні знову перейдуть на літній час. Станеться це у ніч з 25 на 26 березня. Тоді час перескочить на годину вперед.

Перехід з одного часу на інший, на думку лікарів, може вплинути на стан людського організму. У багатьох переведення годинника впливає на самопочуття. Медики дають декілька простих порад, як цього уникнути і адаптуватися до нового режиму:

• Постарайтесь лягати спати раніше, ніж зазвичай, а також готувати себе до більш раннього пробудження.
• Старайтесь лягати до опівночі.
• Коли стемніло - знижуйте активність.
• Закінчуйте свій день теплим душем, а ранок почніть з контрастного. 
• Пийте більше трав’яних чаїв, зелений додасть вам енергії.
• Допоможуть активні фізичні навантаження. Весна – відмінна пора для спорту.
• Зменшіть кількість випитої кави впродовж дня
• Харчуйтесь правильно, додайте більше зелені та фруктів.