Партнер рубрики Здоров'я

Як уникнути переохолодження: 5 порад від МОЗ

Як уникнути переохолодження: 5 порад від МОЗ
  • З понеділка синоптики обіцяють похолодання на Хмельниччині.
  • Можуть зрости випадки переохолодження та обмороження.
  • Вберегти своє здоров’я допоможуть корисні поради від МОЗ.

 

З наступного тижня синоптики прогнозують різке зниження атмосферного тиску. Вже з понеділка стовпчик термометра сягне позначки - 14 градусів морозу. Похолодання може призвести до переохолодження.

Перші ознаки: озноб, тремтіння, блідість, посиніння губ, біль у пальцях рук і ніг. Найлегше обморозити пальці, кисті, стопи, вуха та ніс. При першому ступені обмороження шкіра блідніє, знижується чутливість уражених ділянок, а після зігрівання спостерігається почервоніння та набряк. При другому ступені шкіра набуває синьо-багрового відтінку і на її поверхні з’являються пухирі з прозорою рідиною. 

МОЗ нагадує про основні правила поведінки, які захистять від переохолодження та обмороження.

Порада №1: Ніякого алкоголю

В холодну погоду вживання алкоголю не допоможе, ефект - оманливий. Будь-який алкогольний напій розширює кровоносні судини на поверхні тіла, тож прилив крові викликає відчуття тепла. Внутрішні органи в цей час тепло втрачають. Тут і криється небезпека. Втрата тепла з поверхні шкіри, кінцівок на холоді відбувається швидко, а загальна температура тіла знижується.

Порада №2: Відмовтеся від цигарок

Нікотин погано впливає на стінки судин. Це збільшує ймовірність негативного впливу холоду. Науково доведено, що курець мерзне вдвічі швидше.

Порада №3: Багатошаровість одягу та “НІ” тісному взуттю

Одягайте рукавички, шапку, шарф, носіть піднятий комір - це захистять відкриті ділянки шкіри від холоду. Обирайте взуття на розмір більше, робіть вставки.

Порада №4: Будьте активні

Щоб зігрітися, рухайте руками, пальцями ніг, але уникайте перевтоми, бо коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.

Порада№ 5: Гарно харчутеся

Їжа має бути не лише теплою, але й містити достатньо білку,  корисних жирів та певних вітамінів. Велике значення мають овочі та фрукти теплих кольорів: жовні та помаранчеві.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
08:45 Православний календар на жовтень 2022: що відзначають віруючі 08:03 На Хмельниччині прогнозують туман та погану видимість 22:23 Аварія на мобільній вежі: на Хмельниччині шахраї випробовують нову схему 21:25 На Хмельниччині чоловік підпалив хату, щоб помститися колишній Від читача 09:57 ПСевдореферендум:які приховують ідеї тиранії за інструментом демократії 21:10 Хмельниччина – у жалобі: на війні загинули двоє Героїв 20:05 У Хмельницькому визначили місця видачі питної води в разі аварії (АДРЕСИ) 20:03 Як діяти у разі ядерного вибуху: правила виживання (ІНФОГРАФІКА) 20:02 Працівник "Укрелектроапарату" розповсюджував дитяче порно 19:12 Маски і сезон епідемій: хмельницька лікарка розповіла, чого чекати у жовтні 18:34 «Там всім страшно, але хто, якщо не ми». Історія загиблого на війні морпіха Володимира Кремінського photo_camera 17:03 На Хмельниччині влада закликала людей збирати сухостій для обігріву взимку 16:43 “Схуд на 25 кілограмів”. Інтерв’ю із дружиною “азовця”, якого звільнили з полону play_circle_filled photo_camera 16:27 Минулого тижня на Хмельниччині померли 11 людей від COVID-19 play_circle_filled 15:44 У центрі Хмельницького “Mitsubishi” врізався в поліцейський автомобіль (ВІДЕО) photo_camera 15:16 «Вікі любить пам’ятки»: хмельничан запрошують позмагатися за призи в конкурсі для Вікіпедії 14:28 На Західно-Окружній оновлюють розмітку: як їздитимуть водії photo_camera 13:50 Говорив, що Україну "очищують від нацистів": ювеліра з Хмельницького судитимуть за колабораціонізм photo_camera 13:14 Хмельницькі танкісти розповіли, як проривали оборону росіян у Балаклії (ВІДЕО) 12:37 Батько десятьох дітей із Закарпаття побив хмельничанина
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up