Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф
  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
19:11 Хмельничан попереджають про погіршення погоди 18:07 Які вулиці Хмельницького знеструмлять 1 грудня (АДРЕСИ) 17:35 Чи вийде Хмельниччина з «червоної» зони. Запитали в голови ОДА 17:01 Підвищення зарплати і нові відсторонення невакцинованих: що зміниться з 1 грудня Від читача 20:06 Як надається стаціонарна кардіологічна допомога мешканцям області 16:42 Барбершоп «Barbanera» - місце, де задають стиль та формують тренди (Новини компаній) 16:18 Через Хмельницький курсуватиме двоповерховий швидкісний потяг “Skoda” photo_camera 15:30 Дорожники готують 70 спецмашин для боротьби з ожеледицею на Хмельниччині 15:01 У міськраді не знають, скільки ФОП платитиме за оренду вулиці в центрі Хмельницького stars 14:45 Привітай Святого Миколая та виграй подарунок: проєкт від «Окей ФМ» 14:39 В Україні 2 800 невакцинованих вчителів досі відсторонені від роботи 14:12 Мабутнє серце ділового світу Поділля - БЦ «ТЕМП» (Новини компаній) 14:05 Стадо оленів, зіньківська ковбаса, і пекельний перевал. Рецепт цікавих вихідних від хмельничанина Олександра photo_camera stars 13:42 Померли 24 хворих з COVID. Скільки людей лікується на Хмельниччині 13:10 Від 9 до 13 тисяч. Вчителям обіцяють підвищити зарплати з 1 грудня 12:40 У хмельницькій міській лікарні запрацювала комп’ютерна томографія за 11,7 мільйона photo_camera 12:20 Cтоячі у транспорті та обов’язкові QR-коди. Змінили правила карантину в Україні 11:34 Справу смертельної ДТП з патрульним вже передали до суду. Йому загрожує до 10 років 10:54 Замінили старі купюри на нові. Пенсіонера з Хмельниччини ошукали на 18 тисяч гривень 09:29 Понад 11 мільйонів українців вже вакцинувались від СOVID - МОЗ
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up