Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

19:03 Осінь уже підкрадається. Синоптики прогнозують похолодання та дощі у Хмельницькому 18:00 Так загуляла, що і забула, де поділа доньку. Знайшли жінку, яка у Кам'янці покинула немовля на вулиці 17:13 Нелегальну АЗС з паливом на майже 2 мільйони гривень прикрили у Хмельницькому photo_camera 16:38 22 серпня сім годин без електроенергії сидітимуть мешканці одного з будинків на Купріна Від читача 18:59 ПРАВОЧИНИ ЗА УЧАСТЮ МАЛОЛІТНІХ ТА НЕПОВНОЛІТНІХ ДІТЕЙ 15:52 Відтепер оформити біометричні паспорти можна буде у ЦНАПі на Соборній 15:40 Якщо приїхало таксі "на бляхах". Про права і безпеку пасажира 15:13 Задушив шнурком від куртки: Хмельницький суд відправив у СІЗО чоловіка, якого підозрюють у вбивстві дружини 14:52 Новини компаній: Новий час - нове місто - нове житло 14:30 Кого розглядають на посаду директорів ще двох хмельницьких шкіл photo_camera 14:21 Патріотичний велопарад: у День Незалежності хмельничани у вишиванках проїдуться вулицями міста 13:36 Не поділили пляж? 29-річного чоловіка підстрелили під час відпочинку на Дністрі 13:10 До Дня Незалежності хмельничани влаштують різнобарвний флешмоб у центрі міста 12:35 Хто найкращий? Рейтинг хмельницьких шкіл за результатами ЗНО-2018 12:17 Святковий графік: на День Незалежності та у вихідні гаряча вода у домівках хмельничан буде довше 11:54 У Кам'янці молода матір покинула свою тримісячну доньку перехожим та втекла 11:21 День прапора і День Незалежності: як святкуватимуть у Хмельницькому (ПРОГРАМА) 10:46 У День Незалежності хмельничани з усім світом молитимуться за Україну 10:05 Біля Шепетівки зіткнулися "Volkswagen" та мотоцикл: двоє людей загинули photo_camera 09:50 У Летичівському районі серед поля з соняшником знайшли величезну плантацію конопель photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up