Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф
  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:05 “Освіта у вишах для галочки”. Де можна навчатися в Хмельницькому окрім універів stars 19:12 Весняне тепло і дощі накриють частину України: прогноз на 13 травня 18:03 Скільки коштує прокат велосипедів та самокатів у Хмельницькому stars 17:40 Одного вбив, а іншого поранив. На Хмельниччині чоловік з ножем напав на односельців Від читача 08:13 Хмельницький обласний серцево-судинний центр отримав відзнаку Національного інституту ім.Амосова 17:07 Частина Хмельницького залишиться без світла 13 травня (АДРЕСИ) 16:39 Укласти декларацію з педіатром можна в обласній дитячій лікарні: як це зробити 16:08 Одна і та ж схема: як шахраї "кинули" хмельничан на гроші 15:40 COVID на Хмельниччині: виявили 153 нових хворих та 11 летальних випадків 15:11 У Хмельницькому відкриють пам’ятник художнику Святославу Реріху 14:47 Хмельницькі патрульні допомогли доправити до лікарні дитину, яка потребувала допомоги медиків 14:10 Коли для хмельницьких школярів завершиться навчальний рік 13:53 МОЗ оновило розподіл карантинних зон. "Помаранчевими" залишилися лише дві області України 13:11 На Хмельниччині триває ремонт траси Н-03: де і що роблять (ФОТО) photo_camera 12:48 Хмельницька велосипедистка стала найкращою на Кубку України 12:17 Мистецька весна у Хмельницькому: які заходи можна відвідати у травні 11:45 У МОЗ пояснили, чи можна робити щеплення від COVID людям з алергією 11:08 Трагедія на виробництві. На Хмельниччині 34-річного чоловіка вбило струмом 10:43 На Хмельниччині на три дні закриють один із залізничних переїздів 10:01 Чемпіонат Хмельницького з футболу стартував у Хмельницькому photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up