Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф
  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
19:38 Помірні опади. Синоптики дали прогноз на вихідні 18:31 На Хмельниччині серед металобрухту знайшли бойовий снаряд 18:05 Біля школи №8 встановили нові світлофори: навіщо це потрібно photo_camera 17:30 Де на Хмельниччині виявили найбільше хворих на COVID-19 Від читача 13:12 Чат-бот “Медсестра Іванка”: на що витрачають гроші лікарні Хмельниччини 17:04 У центрі показали виставку про Голодомор на Поділлі 16:31 Чи буде у Хмельницькому різдвяний ярмарок 16:04 На Хмельниччині затримали банду, яка хотіла відкупитись від в’язниці за 2 тисячі доларів photo_camera 15:42 Через ремонт рожевої будівлі на Шевченка готують звернення у прокуратуру photo_camera stars 15:05 ТОП-20 податкових боржників Хмельниччини (ІНФОГРАФІКА) stars 14:32 Померло дев’ятеро хворих з COVID-19. Останні дані ОДА 14:13 ДТП на Кам’янецькій: «Skoda» врізалась у «Dacia» photo_camera 13:07 Хмельничанку ошукали "працівники банку" на 30 тисяч гривень 12:58 Вночі на Заводській затримали чоловіка з наркотиками photo_camera 12:06 “Пив вранці, в обід і ввечері”: історії хмельничан, які мали алкогольну залежність stars 11:41 На 7 років засудили мотоцикліста за ДТП, в якій загинуло двоє людей 11:19 Вакансії тижня у Хмельницькому: яку роботу пропонують водіям 10:51 ДТП поблизу Хмельницького: зіткнулись «ВАЗ» і «Mitsubishi», одна людина в лікарні 10:20 У МОЗ заявили про новий рекорд COVID-19. Скільки українців захворіли 09:48 У Хмельницькому COVID-19 виявили у 132 хворих за добу. Свіжі дані
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up