Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф
  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

Відео дня

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
21:01 Температурний перепад у 20 градусів: прогноз на 29 квітня для Хмельниччини 20:31 Травми та смерті: на Хмельниччині половина аварій з мотоциклами – за участю підлітків 20:16 У громадах Хмельниччини попрощались із чотирма військовими photo_camera 19:33 У Хмельницькому 29 квітня не буде світла на 34 вулицях (АДРЕСИ) Від читача 16:19 🏦Користувачам ПриватБанку телефонують шахраї – Центр протидії дезінформації 19:04 На Хмельниччині зафіксували десятки інфікованих кліщів. Лікарі попереджають про небезпеку 18:02 Побиття у гуртожитку: чому мама постраждалого студента просить хмельничан прийти до суду 17:51 У Хмельницькому мотоцикліст влетів в автівку та втік. Його розшукала поліція 16:52 На Хмельниччині фермери нелегально вирощували тютюн: вилучено 10 тонн – БЕБ 16:15 Влетів у зупинку і забрав три життя: розслідування трагічної ДТП у Хмельницькому завершили 15:33 Вивіз в ліс і побив до смерті: деталі вбивства неподалік Хмельницького 14:56 Навіки 35: у Хмельницькому попрощалися з героєм Артемом Люлею photo_camera 14:06 На Хмельниччині працівник лікарні загинув на роботі: суд виправдав завгоспа 13:14 У Хмельницькому сталась нічна бійка: серед затриманих — підліток 12:21 У Хмельницькому пʼяний водій тікав від патрульних 12:01 Хмельницький «Helpix» став чемпіоном України з футзалу 11:08 Дві ДТП з постраждалими сталися біля Хмельницького 10:10 Поліція зупинятиме транспорт під час хвилини мовчання на Хмельниччині 09:25 Газ відключать у двох селах Хмельницької громади 08:30 Курс валют у Хмельницькому на 28 квітня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up