Спецтема: карантин

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф

Так тримати! 21-річний Олексій радить вранці збиратись з думками і займатись спортом в кайф
  • Ранній підйом, зібратись з думками, налаштуватись на позитив і зробити розминку. Так починається день 21-річного Олексія Дриги.
  • Хлопець радить не лінуватись і все робити з розумом, особливо займатись спортом. 
  • Як завжди бути в тонусі і тримати себе у формі, порадами ділиться з хмельничанами. 

 

На траві блакитний коврик. Збоку займається хлопець у навушниках. Тягне руки догори, розминається. Знайомтесь, це Олексій Дрига. Йому 21 рік. Ззовні його вправи схожі на йогу. Та хлопець виправляє, це зарядка. І так починає ранок вже півроку. Зізнається, в минулому професійно  займався рукопашним боєм. Та через травми змушений був закинути боротьбу. Зарядка ж стала для нього своєрідними ліками. 

Олексій - приватний підприємець, займається тим, що страхує життя людей

- Колись надихнувся на звичку - зранку займатись оздоровленням, зарядкою. Через півроку спина вирівнялась, травми перестали даватись в знаки. Почав без болі жити і працювати собі в кайф, - розповідає журналістам vsim.ua Олексій. 

"Зберіться з думками"

Хлопець обома руками за здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголю. Встає рано. Переважно до 7:00. Тоді випиває склянку води, аби запустити організм. Потім інтенсивна зарядка на свіжому повітрі і обов'язково з гарним настроєм. Ще в нього є один маленький секрет. Після тренувань старається 15 хвилин побути на самоті, щоб сконцентруватись і зібратись з думками. 

Такі вправи надзвичайно корисні для спини

- Буває, лягаємо у хорошому стані, а прокидаємось розірвані. Потім йдемо до людей, спілкуємось, а впродовж дня можемо робити якісь необдумані речі. Треба зранку зібратись з думками, знайти в собі гармонію. Тоді весь день йде по плану, - каже Олексій Дрига. - Ввечері я обдзвонюю свої колег і ми проводимо підсумок дня і робимо самоаналіз.  Якщо ви щовечора себе аналізуєте, ви можете наступний день краще планувати.

"Відганяйте лінь і депресію"

Олексій говорить що спорт допомагає йому формувати правильні звички. А вони, в свою чергу, будуть впливати на ваш стиль життя, а стиль на характер. Філософія, але дієво. 

-  Якщо впадати в депресію і лінь, то ви нічого в житті не доб’єтесь. Зранку прокинулись і пішли трудитись. Не треба зациклюватись, що треба займатись через "не хочу", а навпаки - робити собі в кайф. Спочатку треба починати з мінімального - вийти і пройтись. Потім самому захочеться робити більше, - переконує Олексій.

Олексій каже, зарядка допомагає відігнати негативні думки

 

Кілька своїх вправ Олексій показав і нам. Каже, вони корисні для всього організму. 

Це, за словами хлопця, чудова розминка для ніг

Розминка для хребта і попереку

 

Читайте також: Так тримати! 77-річна хмельничанка щодня займається спортом з макіяжем і при параді
Так тримати! 55-річний Андрій робить розтяжку і радить займатись спортом через "не можу"
 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
22:10 Укрзалізниця запустила продаж квитків. Які напрямки відкрили 20:04 «B2B», «Helix» та інші: в Україні хочуть заборонити фінансові піраміди stars 19:04 Україну заливатиме дощами: свіжий прогноз погоди на 27 травня 18:08 Марина Круть заспівала про толерантність до ЛГБТ-спільноти (ВІДЕО) play_circle_filled Від читача 15:09 Відповідальність за порушення вимог щодо запобігання та врегулювання конфлікту інтересів ! 17:37 Небезпечний ремонт: на Хмельниччині бус впав з домкрата прямо на чоловіка 17:13 Хто добре вчився, піде на престижні місця: випускникам прикордонної академії змінили систему розподілу photo_camera stars 16:32 Медсестра та 3 дитини: нові випадки одужання від COVID-19 на Хмельниччині 16:11 Наслідки застілля. На Хмельниччині чоловік до півсмерті побив свого товариша 15:42 У Нетішині сталася пожежа у багатоповерхівці: врятували 6 людей (ФОТО, ВІДЕО) 15:13 Голять брови і танцюють: підбірка відео хмельничан із TikTok stars 14:27 На Хмельниччині виявили ще одного хворого з COVID-19 14:01 Ми перевірили, як садочки Хмельницького готуються до відкриття photo_camera stars 13:35 Хмельничанин увійшов в ТОП-15 кращих баскетбольних арбітрів 13:24 Вимагали гроші у підприємця та побили його дружину: сім'ю хмельничан взяли під варту 12:50 22-річна медсестра з Хмельницького перинатального центру одужала від COVID-19 12:10 Нові послаблення карантину: що запрацює в Україні з 1 червня 11:43 COVID-19 по районах та містах Хмельниччини: де виявили найбільше хворих (КАРТА) 11:04 Чому «Dozor» показує не весь транспорт: пояснення управління транспорту 10:39 Ремонтні роботи: хто і на скільки залишився без води у Хмельницькому 26 травня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up