Перехід на зимовий час 2022: коли треба перевести стрілки годинника

Дізнавайтесь в який день цьогоріч відбудеться перехід на зимовий час та як до нього підготуватися. 

Двічі на рік — весною та восени українці переводять годинники. Весною спимо на годину менше, осінню — на годину довше. Традиційно наприкінці жовтня Україна переходить на зимовий час — стрілки годинника переводять на одну годину назад. Роблять це з двох причин: через існування традиції відповідності біологічного часу календарному та для економії електроенергії.

Додамо, що в Україні вже давно говорять про відміну практики переведення годинників. Але її й досі не скасували. 

Коли переводять годинник на зимовий час 2022

Стрілки годинника в Україні на зимовий час переводять в останню неділю жовтня. Рівно о 04:00. Час переводять на годину назад. У 2022 році час переведуть в ніч з 29 на 30 жовтня, повідомляє РБК-Україна. 

Сучасні гаджети переходять на зимовий час автоматично, тому змінювати налаштування не доведеться. А ось на механічному годиннику треба буде перевести час вручну. 

Як перехід може позначитися на здоров'ї

Лікарі стверджують, що сезонне переведення годинників вкрай шкідливе для здоров'я. Річ у тім, що у багатьох порушується режим сну. Швидко перебудуватися, щоб почати засинати та прокидатися в інший час вдається далеко не всім. В результаті багато хто відчуває стрес, люди скаржаться на підвищену стомлюваність.

Найцікавіше, що діти абсолютно безболісно переносять перехід на зимовий або літній час, а ось для людей після 50 порушення звичного режиму стає проблемою.

Як саме перехід на зимовий час може вплинути на здоров'я:

• коли змінюються циркадні режими ("біологічний" годинник людини), збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;

• зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;

• також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.

Як підготуватися:

• за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов'язані з цими процесами;

• провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі - це допоможе наситити мозок киснем;

• проводьте зранку розминку для м'язів;

• використовуйте помірно ситний сніданок для "запускання" організму.

Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій "біологічний" годинник на годину пізніше.

Читайте також:

• “Це може зробити кожен з вас”: у мерії дали поради на випадок аварійних ситуацій

• Як зберегти заряд смартфона якнайдовше, — рекомендації Держспецзв’язку

• На Хмельниччині на кілька днів можуть відключити цифрове телебачення

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.