Спека у Хмельницькому: як вберегти здоров’я, коли надворі +30

Не було літа, але дочекалися. Температура повітря у Хмельницькому у першій половині червня не завжди перевищувала за +20. А потім різке підняття стовпчика термометра і щоденна задуха.

На найближчі синоптики знову прогнозують +30 і вище. Аби убезпечити себе від додаткової роботи, а людей від проблем, медики радять наступне:

• носити головний убір (легкий, бажано білого кольору)
• одягати вбрання із натуральних тканин, які пропускають повітря
• вживати побільше рідини та продуктів, які багаті вуглеводами і білками (контролювати водний баланс)
• не вживати алкогольні напої
• намагатися обмежити час перебування під сонцем, особливо в обідню пору

Як надати першу допомогу при тепловому і сонячному ударі:

• перенести потерпілого в прохолодне місце
• дати йому випити води
• по можливості прийняти прохолодний душ чи ванну
• мокру тканину положити на голову, на ділянки пахових складок, там, де проходять великі судини
• натерти ступні та долоні потерпілого цибульним соком, дати понюхати нарізану цибулю, нашатирний спирт.

Якщо від сонячного удару в потерпілого виникли опіки на шкірі, то місце ураження потрібно закрити сухою стерильною пов’язкою і звернутися до лікаря. Не слід відкладати із зверненням до медиків, коли людина непритомніє.
 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.