Корисний сніданок: як приготувати яєчні білки зі шпинатом в мікрохвильовці
- Для тих, хто дотримується здорового харчування, цей рецепт стане одним із улюблених, оскільки інгредієнти можна змінювати та додавати щось своє.
- Тим, хто не стежить за цими тенденціями, буде цікаво спробувати щось нове у своєму раціоні.
-
Ксенія Квітнева
- access_time
Корисна їжа приносить задовлення не лише під час трапези, але і при готуванні.
Невибагливі інгредієнти та кілька хвилин часу забезпечать ситість та легкість для організму.
Для того, щоб приготувати яєчні білки зі шпинатом, потрібно:
- 3 яєчні білки
- 1/2 склянки размороженого шпинату
- приправи (за смаком)
Якщо хочете, щоб сніданок став ще ситнішим, можна додати тертого тевердого сиру.
Яєчні булки потрібно збити, додавши трози солі. Густої пінки не потрібно, але до однорідної маси обов'язково довести.
Шпинат викласти у форму (звичайну глибоку миску або чашку), присипати його тертим сиром (також можна додати помідори та перець).
Залити сумішшю та знову присипати сиром. Поставити на 2-3 хвилини до мікрохвильової печі (або звичайної духової шафи на 5-6 хвилин).
Страва готова до споживання. Її можна урізноманітнити, додавши за смаком курячого м'яса чи смажений тост.
На швидкості вилетів на зустрічку: у Чемеровецькому районі в ДТП травмувалось п'ятеро людей
Дитина-шульга: така як всі і перевчати не потрібно
Випив - за кермо не сідай. Як працює і скільки коштує послуга "Тверезий водій" у Хмельницькому
Забрав телефон, щоб не покликала на допомогу: у Хмельницькому судитимуть чоловіка за вбивство дружини
Хто тут живе? Будинок на Грушевського для еліти Проскурова
Найчастіше
