Смачно і корисно: як приготувати банофі нашвидкоруч і бути ситим до обіду

Фото з сайту zhyvyaktyvno.org

Задля того, щоб смачно і з користю поснідати, не варто прокидатися дуже рано і витрачати годину на приготування їжі.

Для того, щоб ваш шлунок був задоволений, достатньо знайти рецепт, який подарує гарний смак, забезпечить необхідними вітамінами та забере небагато часу.

Одним із найпростіших у приготуванні є банофі. Це напій, який вміє безліч корисних компонентів, і готується дуже легко. Для приготуванням потрібно (2 порції):

- 2-3 банани середнього розміру;

- 1 столова ложка арахісової пасти;

- 2 столова ложка вареного згущеного молока;

- 1 чайна ложка насіння льону;

- 1/2 чайної ложки кориці;

- 300 мл йогурту (або молока).

Всі інгредієнти необхідно скласти в чашу блендера і збивати протягом 1 хвилини. Напій можна прикрасити, використавши шматочки банану тв насіння льону.

Для більш поживного сніданку варто вживати із цільнозерновим печивом, пластівцями чи улюбленими скибочками хліба з горіхами, курагою та насінням.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.