Скільки води варто пити кожного дня? Що кажуть у МОЗ

  • Лікарі кажуть. що немає єдиних норм стосовно споживання води. 
  • Йдеться про те, що пити потрібно тоді, коли дійсно відчуваєш спрагу. 
Скільки води варто пити кожного дня? Що кажуть у МОЗ
Фото: tvoymalysh.com.ua

Часто люди обговорюють, скільки потрібно пити води щодня. До того ж точаться дискусії. коли краще її вживати - до, після чи під час їжі. В МОЗ написали про норми і графік пиття, а також скільки рідини має споживати дитина. 

Пити тоді, коли відчуваєш спрагу

Пити достатньо води важливо людям будь-якого віку. Вживати рідину слід тоді, коли відчувається справа, незалежно від прийомів їжі. Кажуть, що єдиної для усіх норми нема, оскільки вона залежить від температури і вологості повітря, активності та фізичного стану людини, а також їжу, яку споживаємо. Надійним показником достатньої гідрації є колір сечі - вона має бути солом’яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про сильну нестачу води. Втім, літні люди й діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більш ризикують наразитися на зневоднення. Тому їм слід нагадувати про пиття.

Діти можуть пити менше

Тіло дітей містить більше води, ніж в дорослих, і тому їм менше загрожує зневоднення. Крім того, діти активно рухаються, та більше втрачають вологу через шкіру. Діти, що пили достатньо, в тестах на увагу і пам’ять мали кращі результати. Недостатня гідрація призводить до закрепів, поганого травлення, агресії й безпричинного вередування. Дітям радять споживати воду впродовж всього дня, та особливо під час активних ігор чи занять спортом.

Єдиних норм споживання рідини нема, але лікарі радять пити:

  • Немовлятам від 8 місяців: 150 мл/кг ваги на день
  • Дошкільнятам: 100 мл/кг ваги на день
  • Підліткам: 50 мл/кг ваги на день

Якщо дитина їсть тверду і суху їжу, активно грається чи довкола спекотно і сухо або вона хворіє, то потреба в рідині зростає. 

0
0
0
0
Коментарі (1)
  • Володимир Кухар

    безкоштовна професійна медична консультація для vsim.ua. - медична система організована таким чином щоб отримати медичну консультацію не потрібно їхати в міністерство... з тієї простої причини, що всі лікарі навчаються ( з тих хто вчиться за знання, а не за гроші ) за однією програмою - і головним фактором в лікуванні є знання і досвід ( по вашому стаж роботи )... не може американський рентгенолог, дехто пише - рентгенлаборант, керувати системою охорони здоровя країни, якої він ( вона ) не знає... медицина України зайшла в глухий кут - а оцінюють це люди, які до цього, ні по знаннях, ні по досвіду немають жодного відношення... подумайте, чого ви добиваєтеся...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

10:23 "Ваші ноги гарні, але навчіться ними керувати": яким було танго Лесі Нікітюк у "Танцях з зірками" 10:20 Спортивний Хмельницький: програли все і всі (ВІДЕО) play_circle_filled 10:17 Агентства нерухомості: професійна допомога в продажі та купівлі нерухомості 09:55 Дивовижний акрил: хмельничан кличуть на художній майстер-клас Від читача 14:58 ДОМАШНЄ НАСИЛЬСТВО 09:25 Долар "завис". Курс валют на 24 вересня 08:30 24 вересня - День ангела Дмитра 07:37 Смачний сніданок: готуємо лаваш з начинкою 21:00 Пожежа у школі та індійські танці: ТОП-5 новин тижня у Хмельницькому photo_camera 20:13 Болівудські танці та візит посла: як у Хмельницькому святкували Дні Індії photo_camera 17:00 "Холодно й вітряно": прогноз погоди на наступний тиждень 16:00 Відключать газ у 22 будинках Хмельницького (КАРТА) 15:00 Дитина хворіє у школі? Поради для батьків від МОЗ 14:00 25 вересня хлоруватимуть воду. Що треба знати хмельничанам 13:00 Як гасили пожежу паркетного заводу в Дунаївцях (ФОТО/ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 12:00 Де у Хмельницькому не буде світла у понеділок, 24 вересня 11:00 Знепритомнів під час пожежі в Дунаївцях: у лікарні помер заступник начальника ДСНС photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up