Спецтема: карантин

Скільки води варто пити кожного дня? Що кажуть у МОЗ

Скільки води варто пити кожного дня? Що кажуть у МОЗ
Фото: tvoymalysh.com.ua
  • Лікарі кажуть. що немає єдиних норм стосовно споживання води. 
  • Йдеться про те, що пити потрібно тоді, коли дійсно відчуваєш спрагу. 

Часто люди обговорюють, скільки потрібно пити води щодня. До того ж точаться дискусії. коли краще її вживати - до, після чи під час їжі. В МОЗ написали про норми і графік пиття, а також скільки рідини має споживати дитина. 

Пити тоді, коли відчуваєш спрагу

Пити достатньо води важливо людям будь-якого віку. Вживати рідину слід тоді, коли відчувається справа, незалежно від прийомів їжі. Кажуть, що єдиної для усіх норми нема, оскільки вона залежить від температури і вологості повітря, активності та фізичного стану людини, а також їжу, яку споживаємо. Надійним показником достатньої гідрації є колір сечі - вона має бути солом’яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про сильну нестачу води. Втім, літні люди й діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більш ризикують наразитися на зневоднення. Тому їм слід нагадувати про пиття.

Діти можуть пити менше

Тіло дітей містить більше води, ніж в дорослих, і тому їм менше загрожує зневоднення. Крім того, діти активно рухаються, та більше втрачають вологу через шкіру. Діти, що пили достатньо, в тестах на увагу і пам’ять мали кращі результати. Недостатня гідрація призводить до закрепів, поганого травлення, агресії й безпричинного вередування. Дітям радять споживати воду впродовж всього дня, та особливо під час активних ігор чи занять спортом.

Єдиних норм споживання рідини нема, але лікарі радять пити:

  • Немовлятам від 8 місяців: 150 мл/кг ваги на день
  • Дошкільнятам: 100 мл/кг ваги на день
  • Підліткам: 50 мл/кг ваги на день

Якщо дитина їсть тверду і суху їжу, активно грається чи довкола спекотно і сухо або вона хворіє, то потреба в рідині зростає. 

Коментарі (1)
  • Володимир Кухар

    безкоштовна професійна медична консультація для vsim.ua. - медична система організована таким чином щоб отримати медичну консультацію не потрібно їхати в міністерство... з тієї простої причини, що всі лікарі навчаються ( з тих хто вчиться за знання, а не за гроші ) за однією програмою - і головним фактором в лікуванні є знання і досвід ( по вашому стаж роботи )... не може американський рентгенолог, дехто пише - рентгенлаборант, керувати системою охорони здоровя країни, якої він ( вона ) не знає... медицина України зайшла в глухий кут - а оцінюють це люди, які до цього, ні по знаннях, ні по досвіду немають жодного відношення... подумайте, чого ви добиваєтеся...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
20:19 На Хмельниччині від COVID-19 одужала ще 41 людина 20:07 “Мамочко, в мене дуже болить животик”: Наталія Чорнобай розповіла про останні слова її донечки photo_camera stars 19:36 Додалось 6 хворих. Де на Хмельниччині виявили нові випадки COVID-19 19:07 Укрзалізниця відновить рух 42 потягів з 1-го червня: є і через Хмельницький Від читача 17:02 Захистити юнацтво від приваблення до куріння — брифінг до Всесвітнього дня без тютюну 18:14 Смертність та одужання від COVID-19 на Хмельниччині (ІНФОГРАФІКА) 18:13 У Кам’янці посилюють карантин. Що під забороною 18:11 Дощі, місцями грози та град: синоптик розчарувала українців прогнозом 17:37 Вилетів на зустрічку. Двоє людей постраждали у ДТП на Хмельниччині (ФОТО) 17:03 Трагедія на будівництві: на Хмельниччині під час висотних робіт загинув робітник 16:40 На Хмельниччині безслідно зник 28-річний Василь Коротун. Його розшукують 16:08 Через COVID-19 у медиків на карантин закрили відділення лікарень у двох містах Хмельниччини 15:40 Коли до України прийде справжнє літо: синоптик назвав дату 15:12 Одночасне оформлення ID-картки та ІПН. В Україні запустили нову послугу 14:44 У Хмельницькому розшукують водія, який втік з місця ДТП 14:17 Експерти визначили найкращого та найгіршого депутата міськради 2019 року 13:40 У Хмельницькому на Covid-19 захворіла 7-річна дитина 13:18 Плюс 9. На Хмельниччині зросла кількість тих, хто одужав від COVID-19 12:50 У Хмельницькому серед вулиці загорілося BMW 12:20 Ремонти дворів у Хмельницькому: 173 об’єкти на 29 мільйонів (КАРТА)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up