Різдвяний піст: що і коли не можна їсти, календар харчування

ua.depositphotos

Різдвяний піст триває рівно 40 днів. Розпочався він 28 листопада, а завершиться у переддень Різдва, 6 січня 2021 року.

Як і під час будь-якого іншого посту, під заборону в Різдвяний підпадають м’ясо, яйця, молоко та молочні продукти. Основу ж пісного столу в цей період становлять овочі, фрукти, каші, гриби, бобові, горіхи, пише УНІАН.

Харчування по днях посту:

• 28 листопада (субота) - дозволена риба, морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 29 листопада (неділя) - дозволені риба, морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 30 листопада (понеділок) - дозволена гаряча їжа без олії;
• 1 грудня (вівторок) - риба, гаряча їжа з олією;
• 2 грудня (середа) - сухоїдіння (дозволені хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 3 грудня (четвер) - дозволена риба і морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 4 грудня (п'ятниця) - на честь свята Введення Богородиці дозволяються до вживання риба, страви з олією та вино.
• 5 грудня (субота) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 6 грудня (неділя) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 7 грудня (понеділок) - дозволяється гаряча їжа без олії: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 8 грудня (вівторок) - риба, морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 9 грудня (середа) - сухоїдіння (дозволені хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 10 грудня (четвер) - риба і морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 11 грудня (п'ятниця) - сухоїдіння (дозволені хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 12 грудня (субота) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 13 грудня (неділя) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 14 грудня (понеділок) - дозволена гаряча їжа без олії: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 15 грудня (вівторок) - риба, морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 16 грудня (середа) - сухоїдіння (дозволені хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 17 грудня (четвер) - риба і морепродукти, гаряча їжа з олією;
• 18 грудня (п'ятниця) - сухоїдіння (дозволені хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 19 грудня (субота) - День святого Миколая, дозволяється їсти рибу, гарячу їжу з олією, випити трохи вина;
• 20 грудня (неділя) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 21 грудня (понеділок) - гаряча їжа без олії: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 22 грудня (вівторок) - гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 23 грудня (середа) - сухоїдіння (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 24 грудня (четвер) - гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 25 грудня (п'ятниця) - сухоїдіння (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 26 грудня (субота) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 27 грудня (неділя) - можна їсти рибу, морепродукти, гарячу їжу з олією;
• 28 грудня (понеділок) - гаряча їжа без олії: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 29 грудня (вівторок) - гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 30 грудня (середа) - сухоїдіння (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 31 грудня (четвер) - гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 1 січня (п'ятниця) - сухоїдіння (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 2 січня (субота) - дозволяється гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 3 січня (неділя) - дозволяється гаряча їжа з олією: пісні супи, каші, тушковані овочі та гриби;
• 4 січня (понеділок) - сухоїдіння (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи);
• 5 січня (вівторок) - дозволена гаряча їжа без олії: пісні супи, каші, тушковані або варені овочі та гриби;
• 6 січня (середа) - Різдвяний святвечір, сухоїдіння: (хліб, сіль, вода, сухофрукти, свіжі овочі і фрукти, мед, горіхи).

Пам'ятайте, що постити можна не всім. Дотримуватися суворого посту не варто хворим людям, тим, хто нещодавно переніс операцію, маленьким дітям, вагітним та матерям, які годують дітей. А ось здоровим людям до посту слід підходити з обережністю. Так, наприклад, білкову їжу з раціону треба виключати поступово, оскільки при різкій зміні харчування шлунок може не впоратися. А ще під час посту бажано вживати різні види продуктів: овочі та фрукти,  також до раціону слід додати горіхи та бобові.  

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.