Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ

Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
  • Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
  • Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.

Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.

  • "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб  краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
  • "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
  • "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
  • "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
  • "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я

Чим загрожує високий кров'яний тиск


 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
18:32 Де у Хмельницькому не буде світла 2 серпня (АДРЕСИ) 17:29 Хмельницький в Instagram: кращі фото за останній тиждень photo_camera 16:04 Що ви знаєте про будинки на Проскурівській? (ТЕСТ) stars 15:13 У Хмельницькому зареєстрували 300 шахрайств за півроку: найпопулярніші афери Від читача 10:19 Велоергометрія – оптимальний спосіб оцінки важкості наявних захворювань серця і судин 14:07 Які заходи у Хмельницькому проведуть наступного тижня (ПРОГРАМА) 13:27 Ремонт дороги Городище – Старокостянтинів: на якому етапі зараз і що в планах photo_camera 12:42 На Свободи голий чоловік чіплявся до перехожих і вчинив бійку: що кажуть поліція і очевидці play_circle_filled photo_camera 11:29 Українські школи перевірять на безбар’єрність: що це означає 10:24 В яких будинках відключатимуть газ наступного тижня (АДРЕСИ) 09:29 На Хмельниччині розшукували неповнолітніх сестер, поки вони були в друзів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up