Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
- Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
- Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.
Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.
- "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
- "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
- "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
- "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
- "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я
Чим загрожує високий кров'яний тиск
Відео дня
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Шестеро воїнів «на щиті» повернулось на Хмельниччину
Хмельничанин поранив ножем патрульного, коли тікав від ТЦК: подробиці інциденту
У Хмельницькому попрощалися із захисниками Андрієм Пономаренком та Олександром Черторижським
Пів року боровся за життя: у Хмельницькому попрощалися з воїном Володимиром Мницею
photo_camera
Новини Хмельницького за сьогодні
12:58
Новий поїзд Львів — Хмельницький вирушив у перший рейс: де має зупинки
12:19
На Хмельниччині з води врятували чотирьох чоловіків на SUP-дошках (ВІДЕО)
11:41
У підʼїзді на Кам’янецькій пролунав вибух: що відомо
11:02
Хмельниччина втратила шістьох захисників. Хто вони
Від читача
15:36
Microsoft і Google попереджають користувачів про нову хвилю шахрайств
10:33
У Хмельницькому засудили російського боксера Валуєва: він відреагував
10:01
Робота у Хмельницькому із зарплатою до 45 тисяч гривень (СПИСОК ВАКАНСІЙ)
09:03
Зміни для клієнтів Хмельницькобленерго: запустили новий особистий кабінет
08:30
Курс валют у Хмельницькому на 11 липня
21:11
Хмельниччину накриє липнева прохолода: прогноз погоди на завтра
20:29
На Хмельниччині попрощались із чотирма воїнами
photo_camera
19:48
Рейтинг університетів України 2025: де опинилися виші Хмельниччини
19:21
Пів року боровся за життя: у Хмельницькому попрощалися з воїном Володимиром Мницею
photo_camera
18:47
Зміниться рух автобуса №5 у Хмельницькому (ГРАФІК)
18:08
Переховувався два роки за кордоном: підозрюваного з Хмельниччини затримали в Німеччині
17:39
96 медиків з Хмельниччини загинуло від початку повномасштабної війни. Їх вшанували
17:07
Суд заблокував відкликання чотирьох «Слуг народу» з Кам’янця: деталі
16:32
На Хмельниччині автівка злетіла з дороги та врізалась у дерево (ФОТО)
16:10
Масштабна атака на Хмельниччину: що відомо про загиблого чоловіка
15:28
Прикрив собою побратимів і загинув: хмельничани попрощались із Володимиром Гончаруком
photo_camera
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
96 медиків з Хмельниччини загинуло від початку повномасштабної війни. Їх вшанували
Смерть школяра і трагедії через необережність: як за це судили на Хмельниччині
Де відпочити влітку: найпопулярніші курорти та скільки коштують квитки з Хмельницького
«Хмельницькводоканал» оштрафували за забруднення Південного Бугу: деталі порушень та коментарі активістів
Пансіонат «Промінь життя»: професійний догляд і щоденна підтримка для ваших рідних (новини компаній)
Збили на очах коханої: деталі справи смертельної ДТП біля Летичева
Психічне здоров’я — не слабкість: що мають знати батьки у період стресу (новини компаній)
Лавандові поля на Хмельниччині: платні та безкоштовні локації
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
5.0
6 відгуків
чудове обслуговування, приємний персонал. Коліна перестали боліти!
4.6
278 відгуків
Жахлива якість! Килими мають не приємний запах, таке враження що їх не чистили а мочили в брудні воді! Килим який був біло-чорний...
4.4
610 відгуків
Замовляла Сет місяця - Гаряче тріо, дуже смачний. Салат Цезар теж сподобався. А ось піца не дуже, а саме "Гавайська", ананас...
4.4
108 відгуків
25 років!🥰🥰🥰
Прозорість –це те місце, де мій зір завжди під надійним захистом.
Я користувалась багатьма послугами окулістів,...
5.0
374 відгуки
Сервісом задоволений,швидке та якісне обслуговування, привітний персонал)))
5.0
42 відгуки
Угода пройшла гладко, без жодних проблем. Ріелтор професійно, якісно провела огляд квартири, надала потрібні відповіді...
