Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ

Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
  • Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
  • Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.

Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.

  • "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб  краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
  • "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
  • "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
  • "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
  • "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я

Чим загрожує високий кров'яний тиск

Відео дня


 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
16:02 «Зливав» локації ТЦК в інтернеті: мешканця Хмельниччин засудили за «зрив» мобілізації 15:34 Майора поліції з Хмельницького відзначили високою нагородою 15:02 Захисник, колекціонер та друг: у Хмельницькому попрощалися з Олександром Теревегою 14:21 Хмельничан запрошують в суботу до Молодіжного парку: пройде свято для дітей Від читача 15:36 Microsoft і Google попереджають користувачів про нову хвилю шахрайств 13:39 Жінку з Хмельниччини збив мотоцикліст у курортному Яремче: потерпіла у лікарні 12:58 Новий поїзд Львів — Хмельницький вирушив у перший рейс: де має зупинки 12:19 На Хмельниччині з води врятували чотирьох чоловіків на SUP-дошках (ВІДЕО) 11:41 У підʼїзді на Кам’янецькій пролунав вибух: що відомо 11:02 Хмельниччина втратила шістьох захисників. Хто вони 10:33 У Хмельницькому засудили російського боксера Валуєва: він відреагував 10:01 Робота у Хмельницькому із зарплатою до 45 тисяч гривень (СПИСОК ВАКАНСІЙ) 09:03 Зміни для клієнтів Хмельницькобленерго: запустили новий особистий кабінет 08:30 Курс валют у Хмельницькому на 11 липня 21:11 Хмельниччину накриє липнева прохолода: прогноз погоди на завтра 20:29 На Хмельниччині попрощались із чотирма воїнами photo_camera 19:48 Рейтинг університетів України 2025: де опинилися виші Хмельниччини 19:21 Пів року боровся за життя: у Хмельницькому попрощалися з воїном Володимиром Мницею photo_camera 18:47 Зміниться рух автобуса №5 у Хмельницькому (ГРАФІК) 18:08 Переховувався два роки за кордоном: підозрюваного з Хмельниччини затримали в Німеччині
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up