Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
- Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
- Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.
Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.
- "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
- "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
- "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
- "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
- "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я
Чим загрожує високий кров'яний тиск
Відео дня
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Новини Хмельницького за сьогодні
11:27
Постраждали 2 пенсіонерів: на Хмельниччині сталося 3 пожежі
10:41
У Кам'янці прощалися з Героєм Сергієм Ратушняком
09:47
Хмельницька обласна рада передала зарядні станції військовим
08:20
Долар дорожчає. Курс валют на 18 вересня
Від читача
22:08
Переможці літературно-мистецького "Сильні духом IN UA"
21:30
Буде дощ. Прогноз погоди на 18 вересня для Хмельниччини
20:48
У Хмельницькому 18 вересня не буде світла на 15-ти вулицях (АДРЕСИ)
20:24
Президент нагородив вчителя із Хмельницького почесним званням «Герой-рятувальник року»
photo_camera
19:28
Робота у Пенсійному фонді Хмельниччини: список вакансій
18:34
Сварився та погрожував жінці розправою: чоловіку з Шепетівщини загрожує тюрма
18:09
Проігнорував повістку та отримав вирок. Деталі справи мешканця Хмельниччини
17:52
Яйця дорожчають: порівнюємо ціни у Хмельницькому
17:14
У Подільських Товтрах спеціалісти зафіксували замор риби (ФОТО)
16:39
Собака хмельницького військового рік жила в Маріуполі. Історія порятунку Афіни
photo_camera
16:22
Так хотів служити, що пішов красти: суд розглянув справу ярмолинчанина
15:57
Помер хмельницький боксер Аркадій Карцан. Йому було 25
15:25
Вакансії у хмельницькому «Електротрансі»: кого шукають і яка зарплата
14:44
На Хмельниччині від COVID-19 померла людина
14:22
300 доларів за рішення ВЛК. Судили лікарку з Кам’янця-Подільського
13:30
Де не буде води у Хмельницькому 18 вересня (АДРЕСИ)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Інтерв’ю з директором Хмельницької обласної лікарні Яковом Цуглевичем
Побори у Хмельницькій обласній лікарні: як це відбувається і що каже директор
Зарплати директорів дитсадків Хмельницького: хто і скільки отримує (ІНФОГРАФІКА)
Депіляція або епіляція - в чому відмінність і що пропонують салони в Хмельницькому
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.8
30 відгуків
Найбільш хабарницька установа міста. Сімейний лікар завжди Кричить - чьо ви до мене прийшли, я не знаю де ваша картка,...
4.4
49 відгуків
Не виплачують заробітню плату співробітникам(поділились підписники з інстаграм) Жінка працювала тут декілька місяців. То...
2.8
191 відгук
Хочу висловити свою подяку м-ну " Антикриза" у торговому центрі " Квартал", особливо відділу парфумерії. Прекрасна організація...
5.0
17 відгуків
Дуже привітний персонал. Особливо хочу відмітити Мусат Людмилу Михайлівну. Це надзвичайно приємний лікар, який є професіоналом...
3.0
310 відгуків
Прохожу курс лазерної епіляції в косметолога Мазурець І.А , результат помітно одразу після першої процедури
Лікар , дуже...
5.0
63 відгуки
Змініть, будь ласка, розташування адреси на карті, ви зовсім не там знаходитесь, де вказано. Надоїло, що люди постійно...
