Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
- Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
- Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.
Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.
- "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
- "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
- "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
- "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
- "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я
Чим загрожує високий кров'яний тиск
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Монотеатру «Кут» дають нове приміщення: де саме та що буде зі старим
Що ви знаєте про будинки на Проскурівській? (ТЕСТ)
Взяли під варту адміністратора хмельницького ринку, який хотів підкупити поліцейського
У Хмельницькому на хабарі затримали двох начальників кримінальної поліції: що відомо
photo_camera
“Пацієнти кричать або не відкривають рота”. Інтерв’ю з 28-річним медиком, яка лікує дітям зуби
На Свободи голий чоловік чіплявся до перехожих і вчинив бійку: що кажуть поліція і очевидці
photo_camera
play_circle_filled
Дорожчає долар. Офіційний курс валют на 30 липня
Від Covid-сертифікатів до нового приміщення монотеатру «Кут». ТОП новини за 29 липня
Новини Хмельницького за сьогодні
18:32
Де у Хмельницькому не буде світла 2 серпня (АДРЕСИ)
17:29
Хмельницький в Instagram: кращі фото за останній тиждень
photo_camera
16:04
Що ви знаєте про будинки на Проскурівській? (ТЕСТ)
stars
15:13
У Хмельницькому зареєстрували 300 шахрайств за півроку: найпопулярніші афери
Від читача
10:19
Велоергометрія – оптимальний спосіб оцінки важкості наявних захворювань серця і судин
14:07
Які заходи у Хмельницькому проведуть наступного тижня (ПРОГРАМА)
13:27
Ремонт дороги Городище – Старокостянтинів: на якому етапі зараз і що в планах
photo_camera
12:42
На Свободи голий чоловік чіплявся до перехожих і вчинив бійку: що кажуть поліція і очевидці
play_circle_filled
photo_camera
11:29
Українські школи перевірять на безбар’єрність: що це означає
10:24
В яких будинках відключатимуть газ наступного тижня (АДРЕСИ)
09:29
На Хмельниччині розшукували неповнолітніх сестер, поки вони були в друзів
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Хмельницький в Instagram: кращі фото за останній тиждень
photo_camera
“Пацієнти кричать або не відкривають рота”. Інтерв’ю з 28-річним медиком, яка лікує дітям зуби
stars
Де у Хмельницькому не буде світла 2 серпня (АДРЕСИ)
Острівці безпеки на хмельницьких вулицях: де і як їх облаштовують та що про це думають містяни
stars
Квартири від SK GROUP за медаль: як відреагували хмельницькі олімпійці (Новини компаній)
Монотеатру «Кут» дають нове приміщення: де саме та що буде зі старим
stars
Скільки першокласників зарахували до шкіл Хмельницької ОТГ (ІНФОГРАФІКА)
stars
Постачальники - безхатьки, реалізатори - пенсіонери. Розповідаємо про ринок на Кам’янецькому переїзді
photo_camera
stars
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
5.0
9 відгуків
Ми з сином проходили 10 денний курс у соляній кімнаті. Нам дуже сподобалось, завжди привітні дівчата на рецепції, які вміло...
4.1
41 відгук
Що клініка, що реабілітаційний центр замлуговує лише відмінної оцінки! Звентаємось до педіатра, здаємо аналізи, ходимо...
4.9
13 відгуків
Огромное спасибо риелтору Диане, которая быстро откликнулась и помогла со съемом жилья. Обращайтесь вам здесь помогут,...
5.0
10 відгуків
Купила нещодавно сукню, вона неймовірна. Продавець завди допомогала і ходила коло мене як біля найкращого покупця, це дуже...
5.0
3 відгуки
Велика подяка усьму персоналу клініки за злагоджену роботу і відмінний сервіс)) Ви найкращі у нашому місті👍👍
4.7
46 відгуків
Одразу запропонували свої послуги установки сантехніки і як результат - все переробляли, навіть полотенчик впав, установлювали...
5.0
14 відгуків
Одна із кращих клінік міста, приємний персонал. Були на консультації з дитиною 3,5міс. у лікаря ортопеда Одарчука В.В....
