Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
- Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
- Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.
Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.
- "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
- "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
- "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
- "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
- "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я
Чим загрожує високий кров'яний тиск
Додайте Всім.юа до вибраних джерел у Google
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
«На щиті» повертаються п’ятеро воїнів з Хмельниччини
Житло для студентів у Хмельницькому: скільки коштують гуртожитки і кімнати
«Найперший обов’язок – дякувати військовим»: Іван Гончар вітає із Днем Незалежності (пресслужба І.Гончара)
Новини Хмельницького за сьогодні
20:37
Планові та аварійні відключення світла у Хмельницькому (ОНОВЛЮЄТЬСЯ)
19:48
«На щиті» повертаються п’ятеро воїнів з Хмельниччини
18:08
Житло для студентів у Хмельницькому: скільки коштують гуртожитки і кімнати
17:30
У Хмельницькому відбудеться автопробіг на підтримку військовополоненних та безвісти зниклих
Від читача
19:27
Поліцейські викрили власника медіаресурсу на вимаганні за видалення публікацій і повідомили йому про підозру в Берліні
16:47
У Хмельницькому зафіксували аварійні відключення світла (АДРЕСИ)
16:04
Критичний рівень Дністра та інших річок області: що кажуть експерти
15:32
Розкаялась у в’язниці і пішла воювати: в Хмельницькому попрощались із 39-річною Наталією Шелестовою
14:55
Громаді на Хмельниччині через суд повернули 50 га землі
14:16
Судитимуть браконьєра, який на Південному Бузі нарибалив на понад 1 млн грн
13:29
«Ніколи не жалівся й не ховався»: попрощалися з Андрієм Дацьковим
12:47
В Молодіжному парку відбудеться концерт «Квіт Подільського танцю»
12:09
Симчишин призначив двох директорів закладів освіти (ІМЕНА)
11:30
На Хмельниччині повідомили про підозри двом крадіям: деталі
10:51
Засудили хмельничанина, який викрав авто, вчинив ДТП та покинув машину
10:18
Прокуратура оскаржує рішення міськради щодо будівництва багатоповерхівок біля дендропарку
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Депутата від «Слуги народу» судитимуть за незадекларовані 14 мільйонів
Збираємо школяра 2026: де купити канцелярію та рюкзак в Хмельницькому
Будівництво дороги до індустріального парку обійдеться у понад 295,4 мільйона гривень
Собівартість проїзду — до 28,63 грн. Ми отримали розрахунки хмельницьких перевізників
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.9
84 відгуки
Придбала бойлер у ЮМОКС — чудовий сервіс і якісний товар! Все працює ідеально, ніяких проблем!
4.6
23 відгуки
Всім доброго часу доби!Хочу ділитися враженнями від співпраці, зі всіма людьми!!!Бо я залишилася під враженням професіоналізму...
3.8
95 відгуків
Продавці хамло.Дуже не приємні,вічно недовольні.Часто обманюють.Не дивно чому там черг не буває...
4.1
184 відгуки
Приємно здивувала якість продуктів. Видно, що не економлять на інгредієнтах — овочі свіжі, м’ясо соковите, спеції підібрані...
4.8
108 відгуків
Хочу сказати Супер СІП це Супер Дім, дуже дуже дуже все сподобалось.
4.9
12 відгуків
Приїжджаю до вас з іншого міста бо знаю що буде результат!🫶🏻
4.8
20 відгуків
Коли зустрічаю дитину після тренування, вона аж сяє, дякую студії, бо ми просто у захваті 🤩
4.6
48 відгуків
Користувалася послугами цієї компанії вже неодноразово, і раніше все мене повністю влаштовувало. Саме тому цього разу без...
