Як уникнути підвищення тиску - поради від МОЗ
Фото: zdrav.in.ua
- Сьогодні багато хто страждає від підвищення кров'яного тиску в організмі, що зумовлює погане самопочуття.
- Щоб уникнути артеріальної гіпертензії, достатньо дотримуватись кількох простих правил.
Порадами щодо профілактики гіпертензії від Міністерства охорони здоров'я України написали на офіційній сторінці у Фейсбук.
- "Харчуйтесь правильно". Їжте більше овочів, фруктів та риби. "Хліб краще обирати цільнозерновий". Також їжте каші. Мінімум цукру та жирної, смаженої їжі, адже такі продукти підвищують рівень холестерину.
- "Їжте менше солі". Споживання солі за добу не має перевищувати близько 1 чайної ложки. Також варто уникати продуктів, які містять багато "прихованої "солі - це ковбаси, соуси тощо.
- "Не куріть та уникайте місць де курять інші". На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
- "Відмовтесь від алкоголю". Варто зменшити, або ж взагалі його не вживати. Адже алкоголь збільшує ризик підвищення тиску.
- "Більше рухайтесь". Варто ходити пішки та сходами. 2,5 години на тиждень "фізкультури" суттєво допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Потужні магнітні бурі накриють Україну в травні: як вберегти здоров'я
Чим загрожує високий кров'яний тиск
Відео дня
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Був зниклим безвісти з минулого літа. «На щиті» повертається військовий Андрій Ковалевський
Скорочення вишів на Хмельниччині. Скільки є зараз та яких може не стати
Народні депутати з Хмельниччини мають 168 помічників. У Гереги найбільше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Де і за скільки у Хмельницькому комфортно відпочити на свіжому повітрі та посмажити шашлик
Був зниклим безвісти з минулого літа. «На щиті» повертається військовий Андрій Ковалевський
У хмельницькому центрі зайнятості є 336 вакансій (СПИСОК)
Новини Хмельницького за сьогодні
17:29
Восьмий день у Хмельницькому шукають 70-річну Галину Кудлу
16:59
Шахрай представився поліцейським і ошукав хмельничанку на 38 тисяч
16:26
У Хмельницькому перекриють рух вулицею у центрі міста
16:04
Скорочення Хмельницького обласного ліцею. Що про це відомо
Від читача
11:02
Переваги працевлаштування осіб з інвалідністю для роботодавців
15:33
Судитимуть жителя Кам'янеччини за зрізані три десятки дерев у «Подільських Товтрах»
15:00
Новий сезон ВСІМ Бізнес-ліги: склад учасників і календар матчів
14:45
Скандал навколо лікарні в Старокостянтинові: вимагають звільнити директорку
13:59
За вбивство чоловіка жителька Хмельниччини сяде на 9 років за ґрати
13:23
У Кам‘янці-Подільському автівка збила пенсіонерку на парковці
12:44
Судили 19-річного жителя Полтавщини, який приїхав до Хмельницького розкладати «закладки»
11:48
На будівництві в Дубовому обірвалася люлька з працівниками: продовження історії
photo_camera
10:39
У Кам’янці відкрили туристичний сезон-2024: програма
10:01
На Хмельниччині затримали водія, який перевозив тисячу пачок контрафактних сигарет
09:02
Сьогодні, 26 квітня – річниця аварії на Чорнобильській АЕС
21:17
Суд конфіскував у росіянки успадковану землю на Хмельниччині
20:45
На Хмельниччині попрощались з шістьма захисниками: імена
20:01
На Хмельниччині суд повернув водосховище громаді з приватних рук
19:15
У Хмельницькій міськраді провели чергове засідання виконкому: основні рішення
18:22
На Хмельниччині повторно виставили на аукціон Нігинський кар’єр
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Скандал навколо лікарні в Старокостянтинові: вимагають звільнити директорку
На будівництві в Дубовому обірвалася люлька з працівниками: продовження історії
photo_camera
Рекрутинговий пункт ЗСУ на Хмельниччині: що це таке і як працює
У Хмельницькому попрощались із 31-річним військовим Романом Бочковським
photo_camera
Де і за скільки у Хмельницькому комфортно відпочити на свіжому повітрі та посмажити шашлик
Народні депутати з Хмельниччини мають 168 помічників. У Гереги найбільше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Зростає захворюваність на кашлюк: що потрібно знати хмельничанам
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
3.5
547 відгуків
Найгірша піццерія в Хмельницькому,піцца не смачна,сік дітям принесли гарячий,нагенси спаляні,а картопля фрі ніби 2 дні...
0.0
0 відгуків
Ребята на своем месте. Всегда подскажут все тонкости,как подобрать двери.
3.9
81 відгук
Не рекомендую. Звертаюсь не вперше.
Постійно якісь негаразди. Сьогодні вже не витримав, залишаю відгук.
Даремно згаяний...
5.0
9 відгуків
Проходив узд в даній клініці.
Хороша клініка, професійні лікарі і взагалі персонал. Можу рекомендувати.
4.0
24 відгуки
Замовляли сет з суші, дууууже смачні.
Атмосфера дуже затишна.
Обслуговування просто супер.
Приємний персонал.
Бажаю зростання...
4.3
131 відгук
Дякую Галині Петрівні - медичній сестричці, котра зробила найкращий забір крові: не боляче, весело так ще й зарядила настроєм...
