Перехід на зимовий час: лікарі радять як легше адаптуватись

Анастасія БЕВЗ

Фото ілюстративне

Вже за тиждень українці переведуть годинники.
Лікарі порадили, як адаптуватись до нового режиму.

У ніч з 24 на 25 жовтня Україна перейде на зимовий час. О 4-їй ранку стрілки годинників слід перевести на годину назад. Лікарі кажуть, що новий режим – це стрес для організму і радять, як легше адаптуватись. Привчати організом до нового розпорядку дня рекомендують щонайменше за тиждень до дати переведення. Про це пишуть "Надзвичайні новини".

Медики переконують, що перехід на зимовий час, так само як і на літній, може вплинути на самопочуття і загалом здоров'я. Зокрема, через важкість у швидкій адаптації. У людей може порушитись режим сну, з'явитись безсоння, нездужання і почуття надмірної втоми.

Аби уникнути неприємних симптомів і швидко налаштуватись, лікарі радять:

Відео дня

відрегулювати освітлення в будинку;
відкривати штори після пробудження, а ввечері, навпаки, затемнити кімнату;
обмежити споживання кофеїну та алкоголю, а також стежити за загальним станом протягом дня.
додати в раціон більше овочів та фруктів;
частіше провітрювати кімнату і гуляти на свіжому повітрі.

Нагадаємо, наразі перехід на зимовий і літній час здійснюють у понад 110 країнах світу.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі (1)

погода

Сьогодні у Хмельницькому

У Хмельницькому попрощались із 31-річним військовим Романом Бочковським

Рекрутинговий пункт ЗСУ на Хмельниччині: що це таке і як працює

Коли у школах Хмельницького розпочнуться літні канікули

Валюти дорожчають. Курси в обмінниках та банках Хмельницького (ІНФОГРАФІКА)

ВСІМ Бізнес-ліга 2019: календар матчів на 4 травня

Дивитись ще

Історія Хмельницького

У хмельницькій криївці «Стінка» проведуть безкоштовну екскурсію

Україна переможе!

На Хмельниччині збили 2 «шахеди». Без постраждалих і руйнувань

Герої війни

У Хмельницькому попрощались із 31-річним військовим Романом Бочковським

Коментарі (1)

Василий Тупало

Дуже мені цікаво,як наші виборчі комісії сповіщають громадян про місце голосування при зміні місця проживання.Реєстрація нового місця проживання моєї сіг відбулась більше року назад,а де ми маємо голосувати ніхто не повідомив.Тож так і голосуй за...

0