60 днів навколо талії. Щоденник Ліни Бут (14 квітня)
Адже після такого майже двогодинного марафону на біговій доріжці, степі, орбітреку та велотренажері виходжу вся мокра. В перервах між ними ми «відпочиваємо» - крутимо обруч (хула-хуп), качаємо прес та робимо присідання.
Невеличка перерва, щоб відновити сили і - вперед, на йогу. Оскільки це мало бути перше наше заняття, то було дуже цікаво, що ж там робити: також доведеться попотіти чи будемо релаксувати? Виявилося, що тут поєднуються абсолютно різні вправи - дихальні, фізичні та навіть медитативні.
Спочатку треба привести усі думки до ладу, кілька хвилин правильно дихати, а потім уже робляться фізичні вправи. В основному, вони виконуються для розтяжки навіть тих м’язів, які у звичайному житті майже не використовуються. Для цього ми застигали у незручних позах на декілька секунд, а тренер вказував на помилки.
Дуже сподобалася медитація після завершення вправ: треба було влягтися на килимок та слухати слова тренера. І справді, відчувалося, як м’язи розслабляються, а саму тебе заносить у зовсім інші місця. Так що, любителям «травички» варто було б переключитися на йогу: кайф забезпечений, і в той же час дешевше та й для здоров’я користь.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
