Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта

Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта
  • 19 січня, на Водохреще, сотні хмельничан планують зануритися в ополонку.
  • Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, до водних процедур слід ретельно підготуватися.
  • Про особливі вправи перед зануренням у крижану воду, протипоказання та можливі наслідки, дізнавалися журналісти vsim.ua.

19 січня відзначають Водохреще. В цей день сотні хмельничан планують зануритися в ополонку. За народним повір’ям купання на Водохреще вважають процесом очищення тіла та духу від усієї скверни. Люди вірять, що захворіти після купання в освяченій ополонці неможливо. Однак, на вихідні синоптики обіцяють похолодання до -13 градусів морозу вночі. Щоб не потрапити після такого купання до відділення інтенсивної терапії, треба підготуватися до занурення заздалегідь, - радять лікарі.

Як це зробити, якщо до Водохреща лічені дні?

Секрети здорового загартовування журналістам vsim.ua розповіла завідуюча амбулаторією загальної практики сімейної медицини № 9 Наталія Стефанович.

- Після Водохреща у нас часто буває наплив пацієнтів. Хтось приходить з простудою через неправильну підготовку. Бо до такого разового загартовування треба готуватися заздалегідь. Люди, які мають слабкий імунітет, можуть легко підхопити вірус. А є й ті, кому купання у льодяній воді протипоказані взагалі. Точно не варто пірнати в ополонку дітям та вагітним. Є також протипоказання для людей з рядом хвороб, - розповідає сімейний лікар. 

 

 

Кому купатися не можна

Медична заборона є для певної категорії пацієнтів. Це, насамперед, люди, які хворіють на:

  • серцево-судинні захворювання;

  • мають хронічні хвороби сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;

  • не можна “моржувати” з температурою вище 37 градусів;

  • не слід цього робити і вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах;

  • краще не ризикувати людям з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози;

  • епілептикам та людям із судомними захворюваннями також категорично заборонені подібне купання;

  • людям з цукровим діабетом також рекомендовано утриматися від занурення.

Як підготуватися заздалегідь

Насправді до занурення в крижану воду потрібно готуватися як мінімум за тиждень, - радять лікарі. Проте, як ведеться, ми згадуємо все в останній момент.

До Водохреща часу майже не залишилося, тому завтра, 18 січня, почати свій день Наталія Стефанович радить із зарядки та контрастного душа.

- Перші дві хвилини постійте під теплим душем. Далі поступово перейдіть на холодний, спочатку: ступні, литки, руки до ліктів, потім решту кінцівок. Закутайтеся в теплий халат та випийте чаю. Пити краще напій з м’ятою або мелісою. Ввечері повторіть процедуру, - радить Наталія Стефанович.

Алгоритм дій в день Водохреща:

  1. Перед купанням у крижаній воді потрібно намастити тіло жиром, кремом чи олією, щоб захистити капіляри у верхньому шарі шкіри.

  2. Роздягатися варто поступово, виконуючи активні вправи. Корисним буде присідання та стрибки.

  3. В жодному разі не потрібно пірнати з головою. Також перше занурення не має перевищувати 10-15 секунд.

  4. Після виходу з ополонки, треба розтертися рушником та одягнути теплі речі.

  5. Щоб зігрітися, можна випити склянку теплого чаю.

Також Наталія Стефанович наголошує, що “до” та “після” купання в жодному разі не можна вживати алкоголь.

 

Коментарі (2)
  • IGOR

    "перше занурення не має перевищувати 10-15 хвилин" - серьёзно?)))
  • Володимир Савченко

    По телевізору..
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Хмельницького за сьогодні

18:00 Хмельничан чекає нова хвиля похолодання: погода на тиждень 17:00 Магнітні бурі в грудні: у які дні їх вплив буде найсильнішим та на що варто звернути увагу 16:00 Армієць з Хмельницького став чемпіоном світу з кікбоксингу 15:00 Перейменування Бугу та здорожчання цигарок: коментарі на сайті «Всім» протягом тижня Від читача 13:08 Зеленського і “слуг народу” закликають внести дієві зміни в статтю 299. Жорстоке поводження з тваринами! 14:00 Чи зустрічатимуть хмельничани Новий рік зі снігом? Синоптики дали прогноз 13:00 Зустріч у книгарні. Юлія Гудошник представить хмельничанам свій роман 12:00 На Хмельниччині автомобіль злетів з дороги та перевернувся 11:00 За скільки купують і продають валюту в Хмельницькому 8 грудня 10:00 У центрі Хмельницького на "зебрі" перекинулась "Газель": постраждав водій (ФОТО) photo_camera 09:00 8 грудня — День ангела в Ярослава 08:00 Рецепт дня: як приготувати картоплю по‑селянськи в духовці 18:33 Якою буде погода у Хмельницькому 8 грудня: прогноз
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up