Партнер рубрики Здоров'я

Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта

Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта
  • 19 січня, на Водохреще, сотні хмельничан планують зануритися в ополонку.
  • Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, до водних процедур слід ретельно підготуватися.
  • Про особливі вправи перед зануренням у крижану воду, протипоказання та можливі наслідки, дізнавалися журналісти vsim.ua.

19 січня відзначають Водохреще. В цей день сотні хмельничан планують зануритися в ополонку. За народним повір’ям купання на Водохреще вважають процесом очищення тіла та духу від усієї скверни. Люди вірять, що захворіти після купання в освяченій ополонці неможливо. Однак, на вихідні синоптики обіцяють похолодання до -13 градусів морозу вночі. Щоб не потрапити після такого купання до відділення інтенсивної терапії, треба підготуватися до занурення заздалегідь, - радять лікарі.

Як це зробити, якщо до Водохреща лічені дні?

Секрети здорового загартовування журналістам vsim.ua розповіла завідуюча амбулаторією загальної практики сімейної медицини № 9 Наталія Стефанович.

- Після Водохреща у нас часто буває наплив пацієнтів. Хтось приходить з простудою через неправильну підготовку. Бо до такого разового загартовування треба готуватися заздалегідь. Люди, які мають слабкий імунітет, можуть легко підхопити вірус. А є й ті, кому купання у льодяній воді протипоказані взагалі. Точно не варто пірнати в ополонку дітям та вагітним. Є також протипоказання для людей з рядом хвороб, - розповідає сімейний лікар. 

 

 

Кому купатися не можна

Медична заборона є для певної категорії пацієнтів. Це, насамперед, люди, які хворіють на:

  • серцево-судинні захворювання;

  • мають хронічні хвороби сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;

  • не можна “моржувати” з температурою вище 37 градусів;

  • не слід цього робити і вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах;

  • краще не ризикувати людям з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози;

  • епілептикам та людям із судомними захворюваннями також категорично заборонені подібне купання;

  • людям з цукровим діабетом також рекомендовано утриматися від занурення.

Як підготуватися заздалегідь

Насправді до занурення в крижану воду потрібно готуватися як мінімум за тиждень, - радять лікарі. Проте, як ведеться, ми згадуємо все в останній момент.

До Водохреща часу майже не залишилося, тому завтра, 18 січня, почати свій день Наталія Стефанович радить із зарядки та контрастного душа.

- Перші дві хвилини постійте під теплим душем. Далі поступово перейдіть на холодний, спочатку: ступні, литки, руки до ліктів, потім решту кінцівок. Закутайтеся в теплий халат та випийте чаю. Пити краще напій з м’ятою або мелісою. Ввечері повторіть процедуру, - радить Наталія Стефанович.

Алгоритм дій в день Водохреща:

  1. Перед купанням у крижаній воді потрібно намастити тіло жиром, кремом чи олією, щоб захистити капіляри у верхньому шарі шкіри.

  2. Роздягатися варто поступово, виконуючи активні вправи. Корисним буде присідання та стрибки.

  3. В жодному разі не потрібно пірнати з головою. Також перше занурення не має перевищувати 10-15 секунд.

  4. Після виходу з ополонки, треба розтертися рушником та одягнути теплі речі.

  5. Щоб зігрітися, можна випити склянку теплого чаю.

Також Наталія Стефанович наголошує, що “до” та “після” купання в жодному разі не можна вживати алкоголь.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі (2)
  • IGOR

    "перше занурення не має перевищувати 10-15 хвилин" - серьёзно?)))
  • Володимир Савченко

    По телевізору..
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
11:13 На Хмельниччині вщент згоріла церква. Пожежу гасили 15 рятувальників (ФОТО, ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 10:21 Свіжі дані по COVID: 440 українців померло, захворіли майже 15 тисяч 09:24 У Хмельницькому проведуть фестиваль моновистав в онлайн-форматі (ПРОГРАМА) 08:01 Скільки коштують долар і євро: курс валют на 17 квітня Від читача 11:40 Вагітність та фізичні навантаження 20:12 Що ви знаєте про мікрорайон Ракове? (ТЕСТ) stars 19:56 Чергова порція опадів і холоду. Синоптики дали прогноз на вихідні 18:42 Власника «СВ» взяли під нічний домашній арешт за порушення карантину 17:25 На Хмельниччині взяли під варту чоловіка, який обкрадав сусідів 16:32 На Хмельниччині постачальник газу відшкодує медзакладу 100 тисяч гривень 16:01 Заступник Симчишина розповів, яким буде карантин наступного тижня 15:01 На Хмельниччині померло 23 пацієнти з COVID. Наймолодшому було 38 років 14:15 Лікування та оздоровлення дітей у Хмельницькому: де та як записатись 14:14 На Хмельниччині незаконно видобували ґрунт. В поліції відкрили провадження 13:00 На Хмельниччині зафіксували незаконну рубку дерев - збитки більше мільйона гривень 12:31 В ОДА розповіли, коли на Хмельниччині відновить роботу громадський транспорт 12:02 «Ми прийшли вас вбивати»: кому і за що дали довічне ув’язнення у хмельницькому суді stars
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up