Партнер рубрики Здоров'я

Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта

Як не потрапити з ополонки до лікарні: поради від хмельницького терапевта
  • 19 січня, на Водохреще, сотні хмельничан планують зануритися в ополонку.
  • Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, до водних процедур слід ретельно підготуватися.
  • Про особливі вправи перед зануренням у крижану воду, протипоказання та можливі наслідки, дізнавалися журналісти vsim.ua.

19 січня відзначають Водохреще. В цей день сотні хмельничан планують зануритися в ополонку. За народним повір’ям купання на Водохреще вважають процесом очищення тіла та духу від усієї скверни. Люди вірять, що захворіти після купання в освяченій ополонці неможливо. Однак, на вихідні синоптики обіцяють похолодання до -13 градусів морозу вночі. Щоб не потрапити після такого купання до відділення інтенсивної терапії, треба підготуватися до занурення заздалегідь, - радять лікарі.

Як це зробити, якщо до Водохреща лічені дні?

Секрети здорового загартовування журналістам vsim.ua розповіла завідуюча амбулаторією загальної практики сімейної медицини № 9 Наталія Стефанович.

- Після Водохреща у нас часто буває наплив пацієнтів. Хтось приходить з простудою через неправильну підготовку. Бо до такого разового загартовування треба готуватися заздалегідь. Люди, які мають слабкий імунітет, можуть легко підхопити вірус. А є й ті, кому купання у льодяній воді протипоказані взагалі. Точно не варто пірнати в ополонку дітям та вагітним. Є також протипоказання для людей з рядом хвороб, - розповідає сімейний лікар. 

 

 

Кому купатися не можна

Медична заборона є для певної категорії пацієнтів. Це, насамперед, люди, які хворіють на:

  • серцево-судинні захворювання;

  • мають хронічні хвороби сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;

  • не можна “моржувати” з температурою вище 37 градусів;

  • не слід цього робити і вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах;

  • краще не ризикувати людям з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози;

  • епілептикам та людям із судомними захворюваннями також категорично заборонені подібне купання;

  • людям з цукровим діабетом також рекомендовано утриматися від занурення.

Як підготуватися заздалегідь

Насправді до занурення в крижану воду потрібно готуватися як мінімум за тиждень, - радять лікарі. Проте, як ведеться, ми згадуємо все в останній момент.

До Водохреща часу майже не залишилося, тому завтра, 18 січня, почати свій день Наталія Стефанович радить із зарядки та контрастного душа.

- Перші дві хвилини постійте під теплим душем. Далі поступово перейдіть на холодний, спочатку: ступні, литки, руки до ліктів, потім решту кінцівок. Закутайтеся в теплий халат та випийте чаю. Пити краще напій з м’ятою або мелісою. Ввечері повторіть процедуру, - радить Наталія Стефанович.

Алгоритм дій в день Водохреща:

  1. Перед купанням у крижаній воді потрібно намастити тіло жиром, кремом чи олією, щоб захистити капіляри у верхньому шарі шкіри.

  2. Роздягатися варто поступово, виконуючи активні вправи. Корисним буде присідання та стрибки.

  3. В жодному разі не потрібно пірнати з головою. Також перше занурення не має перевищувати 10-15 секунд.

  4. Після виходу з ополонки, треба розтертися рушником та одягнути теплі речі.

  5. Щоб зігрітися, можна випити склянку теплого чаю.

Також Наталія Стефанович наголошує, що “до” та “після” купання в жодному разі не можна вживати алкоголь.

 

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі (2)
  • IGOR

    "перше занурення не має перевищувати 10-15 хвилин" - серьёзно?)))
  • Володимир Савченко

    По телевізору..
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
00:02 Перше побачення і “гарячі” танці. Як хмельничанин підкорював “Холостячку” і чи буде продовження photo_camera 20:21 "Знак якості": Хмельницький отримав найвищу нагороду Ради Європи 19:04 В яких будинках Хмельницького відключатимуть газ наступного тижня (АДРЕСИ) 18:10 На Дністрі затримали чоловіків, які наловили понад 150 кілограмів риби photo_camera Від читача 13:05 Хмельницький обласний серцево-судинний центр вітає з 590-ю річницею міста Хмельницький! 18:00 У Хмельницькому відкрили туристичний інфоцентр. Як виглядає і що там продають (ФОТО+ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 17:01 Ремонт дороги Н-25 на Хмельниччині: водіїв попереджають про ускладнений рух photo_camera 16:23 «Кіноманія з Galaxy»: 6 місяців Київстар ТБ у разі купівлі смартфона чи планшета (Новини компаній) 16:01 Робота для менеджерів у Хмельницькому: кому обіцяють до 50 тисяч зарплати 15:38 До трьох років “світить” жителю Хмельниччини, який побив біля клубу 20-річного хлопця 15:14 Уколи краси: що це, чому і для чого. Поради експертів 14:35 Обрали запобіжний захід вчителю хмельницького ліцею, який продавав амфетамін 14:27 В Україні стартував проект «Голос людей з інвалідністю», до якого долучились народні депутати (пресслужба С.Лабазюка) 14:18 На Хмельниччині 3187 “активних” випадків COVID. Двоє хворих померли 13:01 На Хмельниччині цілу ніч розшукували 83-річну жінку 12:32 На Старокостянтинівському шосе гасили пожежу на будівництві photo_camera 12:06 Чим Хмельницький зустрічає гостей. Репортаж із в’їздів у місто (ФОТО) photo_camera stars 12:01 У центрі Хмельницького “швидка” не розминулась з “Opel” photo_camera 11:36 Вночі на Довженка підпалили "Volkswagen Touareg" (ФОТО) photo_camera 11:25 У Хмельницькому водій маршрутки втратив свідомість під час руху (ВІДЕО) play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up