Як не переїсти за святковим столом: поради хмельницького гастроентеролога

Як не переїсти за святковим столом: поради хмельницького гастроентеролога
  • Великдень і травневі свята - час пишного українського застілля. Це період, коли навіть прихильникам правильного харчування складно встояти перед паскою й ковбаскою.
  • Як “смачним столом” не нашкодити своєму шлунку, розповів журналістам vsim.ua хмельницький гастроентеролог.

Під час свят складно контролювати кількість продуктів, що потрапляють до тарілки. Саме від цього навантаження й з’являються симптоми переїдання. До них належать: бурчання в животі, відчуття важкості у шлунку і поганий сон.

Зловживання їжею за святковим столом відповідно має свої наслідки. Серед них: зайва вага, проблеми з травленням і печінкою, ендокринні порушення із гормональними збоями та ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Фото з профілю Оксани Заремби у Viber

Хмельницький гастроентеролог Оксана Заремба каже, що навчитись не переїдати можна. Для цього варто дотримуватись трьох порад:

  • Слід їсти повільно, а не поспіхом. Тоді відчуття насичення приходить швидше. До того ж поживні речовини засвоюються на повну.
  • Оскільки більшість людей плутає відчуття спраги із голодом, випивайте перед прийомом їжі склянку води.
  • Накладайте їжу в невеликі тарілки. Тоді її буде здаватись більше, ніж насправді - радить хмельницький гастроентеролог Оксана Заремба.

Більшість людей вважають, що посприяти легкому перетравленню їжі можна за допомогою фармацевтичних засобів. Однак за словами керівника МОЗ, Уляни Супрун - шлунку це не допомагає.

  • Якщо любите “допомагати” шлунку перетравити їжу з допомогою ферментних препаратів - зверніть увагу! Кілька таблеток до важкого застілля не врятують від наслідків переїдання. Універсальна порада в цьому випадку - їсти менше та не покладатись на силу таблеток - стверджує керівник МОЗ, Уляна Супрун.

Щоб уникнути переїдань, варто ретельно слідкувати за трапезою. Та якщо розрахувати страви не вийшло, слід на якийсь час змінити раціон харчування.

Хмельницький гастроентеролог Оксана Заремба радить наступного дня харчуватись переважно фруктами та овочами або провести сокову терапію. Необхідно протягом дня випити 1,5 л свіжовичавленого соку, розведеного мінеральною водою.

Доки святкові страви не мерехкотять перед очима, запам’ятайте: яке б задоволення не приносила їжа, вона не варта вашого здоров’я.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Хмельницького за сьогодні
14:06 На Західно-Окружній п’яний водій «ВАЗу» скоїв ДТП і втік 13:19 У Хмельницькому проведуть творчий майстер-клас за донат: деталі 12:22 У Хмельницькому 5 червня будуть знезаражувати воду 11:58 Загиблим військовим з Кам’янеччини надали посмертне звання «Почесний громадянин» Від читача 09:08 Безкоштовний курс іспанської мови для дітей УБД віком 16-18 років 11:06 ІТ-Табір: Літо, Компи, Дрони і незабутні враження для наших дітей (новини компаній) 11:03 29 травня на Шухевича не буде води 10:13 З банківської картки зникли гроші: у Кам’янці онлайн-гру оплатили чужими грошима 09:21 Погодинних відключень в середу не буде, – Хмельницькобленерго 20:47 Чи потрібен військовий квиток для отримання водійських прав: відповідь від посадовця 20:09 На Хмельниччині попрощались із п'ятьма захисниками України. Хто вони 19:21 Хмельничанка ошукала через інтернет 60 людей. Її судитимуть, – прокуратура 18:40 На Хмельниччині поліцейські розшукали хлопчика, який втік з дому 18:02 «Страшна війна забрала молоде життя»: у Хмельницькому попрощалися із загиблим Богданом Копиловським photo_camera 17:33 У Хмельницькому шукають водіїв тролейбусів та автобусів: яка зарплата 16:52 На Хмельниччині відкрили шість Центрів життєстійкості: чим вони допомагають 16:11 Два роки був зниклим безвісти: «на щиті» повернувся захисник Андрій Ревюк 15:33 Захопили підприємство і оформили на нового власника: на Хмельниччині затримали рейдерів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
keyboard_arrow_up