Як вийти з Різдвяного посту, щоб не нашкодити здоров’ю
Фото ілюстративне
- 7 січня українці святкуватимуть Різдво Христове. До свята ми готуємося старанно та щедро накриваємо різдвяний стіл.
- Але слід пам'ятати, що надмірне споживання їжі може нашкодити нашому здоров’ю.
- Особливо уважними слід бути тим, хто постив перед святом.
Вихід з посту є стресом для організму. Тож, найголовніше правило – не починайте їсти все й одразу.
Виходити з посту слід поступово протягом 1-2 тижнів. Яких правил варто дотримуватися при цьому:
- Не перевантажуйте організм делікатесами одразу.
Відео дня
- Перед їжею пийте одну-дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод.
- Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу ще кілька тижнів. Поступово вводьте у раціон молоко, м’ясо і яйця.
- Їжте більше фруктів, овочів і зелені.
- Не накидайтесь одразу на випічку.
- Яйця — важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день.
- Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл).
- Разом з м'ясом їжте гарнір — краще відварну картоплю чи хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. А ще м'ясні страви спробуйте поливати лимонним соком. Він допоможе їжі краще перетравитись.
Слідкуйте за новинами Хмельницького у Telegram.
Сьогодні у Хмельницькому
Найчастіше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Був зниклим безвісти з минулого літа. «На щиті» повертається військовий Андрій Ковалевський
Скорочення вишів на Хмельниччині. Скільки є зараз та яких може не стати
Народні депутати з Хмельниччини мають 168 помічників. У Гереги найбільше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Де і за скільки у Хмельницькому комфортно відпочити на свіжому повітрі та посмажити шашлик
Був зниклим безвісти з минулого літа. «На щиті» повертається військовий Андрій Ковалевський
У хмельницькому центрі зайнятості є 336 вакансій (СПИСОК)
Новини Хмельницького за сьогодні
18:18
Пережила голод, війну та смерть синів: жительці Хмельницького виповнилось 105 років
17:29
Восьмий день у Хмельницькому шукають 70-річну Галину Кудлу
16:59
Шахрай представився поліцейським і ошукав хмельничанку на 38 тисяч
16:26
У Хмельницькому перекриють рух вулицею у центрі міста
Від читача
11:02
Переваги працевлаштування осіб з інвалідністю для роботодавців
16:04
Скорочення Хмельницького обласного ліцею. Що про це відомо
15:33
Судитимуть жителя Кам'янеччини за зрізані три десятки дерев у «Подільських Товтрах»
15:00
Новий сезон ВСІМ Бізнес-ліги: склад учасників і календар матчів
14:45
Скандал навколо лікарні в Старокостянтинові: вимагають звільнити директорку
13:59
За вбивство чоловіка жителька Хмельниччини сяде на 9 років за ґрати
13:23
У Кам‘янці-Подільському автівка збила пенсіонерку на парковці
12:44
Судили 19-річного жителя Полтавщини, який приїхав до Хмельницького розкладати «закладки»
11:48
На будівництві в Дубовому обірвалася люлька з працівниками: продовження історії
photo_camera
10:39
У Кам’янці відкрили туристичний сезон-2024: програма
10:01
На Хмельниччині затримали водія, який перевозив тисячу пачок контрафактних сигарет
09:02
Сьогодні, 26 квітня – річниця аварії на Чорнобильській АЕС
21:17
Суд конфіскував у росіянки успадковану землю на Хмельниччині
20:45
На Хмельниччині попрощались з шістьма захисниками: імена
20:01
На Хмельниччині суд повернув водосховище громаді з приватних рук
19:15
У Хмельницькій міськраді провели чергове засідання виконкому: основні рішення
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Скандал навколо лікарні в Старокостянтинові: вимагають звільнити директорку
На будівництві в Дубовому обірвалася люлька з працівниками: продовження історії
photo_camera
Рекрутинговий пункт ЗСУ на Хмельниччині: що це таке і як працює
У Хмельницькому попрощались із 31-річним військовим Романом Бочковським
photo_camera
Де і за скільки у Хмельницькому комфортно відпочити на свіжому повітрі та посмажити шашлик
Народні депутати з Хмельниччини мають 168 помічників. У Гереги найбільше
Бурлик, Миколаїв та Мокрицький: які відомі хмельничани зараз на фронті
photo_camera
Зростає захворюваність на кашлюк: що потрібно знати хмельничанам
Ваші відгуки про послуги у Хмельницькому
4.5
52 відгуки
Найгіршого обслуговування ще не зустрічала!( гроші гребуть, допомогу не надали.
Знайшли іншу адекватну клініку і по цінам,...
4.8
70 відгуків
Це страхіття… Я не очікувала, що все настільки погано. Сподіваюсь відгук не видалять з сайту, і для правдивості інформації...
3.0
187 відгуків
Класний вибір, завжди там купую. Дуже ввічливі дівчата і завжди підскажуть, багато різних акцій
0.0
0 відгуків
Садочок супер , відвідуємо вже більше 3 років . Вихователі чудові, дитина завжди з радістю відвідує садок. Різноманітне...
4.3
61 відгук
Дуже хороша клініка , та лікарі . Буду радити саме її усім знайомим , близьким та друзям ☺️
3.0
4 відгуки
Довідку видали швидко, говорили поважно та мило. Ціни хороші, люди складають приємне враження. Зайду сюди ще раз за потреби!
4.6
52 відгуки
Магазин нещодавно відкрився, а вже підсовують не якісний товар! Будьте обережні, або ж, взагалі не купуйте там мясо!!!
Та...
